Studio21, Fitness, Fitnessstudio, Nürnberg, Oxana

Anti Aging durch Sport - Halte dich jung!

Anti-Aging - Die Jugend erhalten und so lange wie möglich fit und gesund bleiben - gehört bei den meisten Menschen zu den wichtigsten Zielen überhaupt. Allerdings wird Sport und regelmäßiges Training von den wenigsten als Anti-Aging wahrgenommen. Ob bei Frauen oder mittlerweile auch verstärkt bei Männern, Cremes und andere Mittelchen werden immer mehr gekauft, um das altern aufzuhalten. Dabei ist Sport das beste Anti-Aging-Mittel! Unser Blog klärt dich wie immer auf!Read more


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Hitze und Training - Was du beachten solltest!

Hitze und Training - du fragst dich vielleicht ob das zusammen geht. Eindeutig ja! Du solltest nur ein paar Tipps beachten und dann kann es losgehen! Denn auch wenn das Freibad oder die Eisdiele verlockend erscheinen, vernachlässigst du dein Training, verlierst du deine über den Winter hart erarbeiteten Fortschritte! Außerdem setzten die Kalorien von Eis und Grillpartys dann viel leichter an, als wenn du weiter zum Workout kommst. Auf geht`s :) Read more


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Knackiger Po - So bekommst du Ihn!

Ein knackiger Po ist das Ziel von vielen Frauen und auch von einigen Männern. ;) Aber wie kannst du Muskeln am Po aufbauen und ihn straffen? Das kommt natürlich nicht von alleine. Aber mit regelmäßigem Training kannst du deine Ziele erreichen. Unser Blog verrät dir die besten Übungen und Tricks für den Knack-Po. Einfach weiterlesen! Read more


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Group Fitness macht dich fit und glücklich!

Group Fitness macht dich fit und du hast auch noch Spaß dabei! Wer unsere Kurse besucht, weiß, was ich meine. ;) Aber auch für Einsteiger ist ein Kurs perfekt geeignet. Wenn du also noch überlegst in einen Kurs zu gehen, lies den Blog und du wirst dich schnell für Kurse entscheiden! :)Read more


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Dip Barren machen dich stark!

Hast du unsere Dip Barren schon probiert? Unsere frisch modernisierte Functional Area bietet dir unglaublich viele Möglichkeiten dein Training abwechslungsreich zu gestalten!

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Personal Training im Studio21

Viele erfolgreiche Menschen gönnen sich regelmäßig ein Personal Training. Selbst Profisportler trainieren fast immer mit einem Coach! Das liegt einfach daran, dass du mit dieser Trainingsform am besten deine Ziele erreichst. Aber warum ist Personal Training (PT) die effektivste Form des Trainings? Read more


Cycling ist ein echter Fett-Killer!

Cycling beschreibt Indoor-Radfahren mit Musik und Kursleiter. Das Training kann so unabhängig von Wetter und Jahreszeit durchgeführt werden. Die verschiedenen Techniken und Intensitäten beim Cycling sorgen für viel Abwechslung und einen enormen Kalorienverbrauch von bis zu 800 Kalorien pro 60 Minuten! Unser Blog hat noch viele weitere Informationen zum Thema Indoor-Radfahren für dich parat! :)Read more


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Tube Workout - Training mit dem Fitness Tube

Das Fitness Tube kennen unsere fleißigen Kursbesucher mit Sicherheit schon aus einem unserer beliebten Kurse. Aber egal ob Kurs oder beim Training für dich auf der Fläche, das Tube sollte jeder mal getestet haben! Du kannst damit unglaublich viele Übungen machen, auch wenn so ein Expander sehr leicht und handlich ist. Dazu kommen noch mehr Vorteile des Tubes und beim Training damit. So ein leichtes, unscheinbares Gummiband kann ganz schön effektiv sein! Der heutige Blog hat wie immer interessante Infos für dich parat, einfach weiter lesen! :)Read more


Rücken, Rückenschmerz, Rehatraining, Rückenzirkel, Wirbelsäule, Fitness

Rückentraining macht dich fit!

Jeder weiß, wie wichtig der Rücken für die Gesundheit ist. Spätestens wenn Rückenprobleme wie Verspannungen und Schmerzen zum Problem werden, merkt man das. Rückenprobleme sind in Deutschland eine echte Volkskrankheit. Dabei sind Rückenschmerzen in den meisten Fällen sehr leicht zu bekämpfen: Regelmäßiges Rückentraining schafft sehr schnell Abhilfe und macht dich wieder fit! Aber auch wenn du noch keine Probleme mit dem Rücken hast, solltest du deinen Rücken trotzdem nicht vernachlässigen. Denn so kannst du dich mit dem richtigen Training präventiv vor Rückenproblemen schützen! Read more