Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21, Fitness

Sport im Sommer - Das musst du beachten!

Sport im Sommer macht besonders viel Spaß. Allerdings musst du bei heißem Wetter ein paar Dinge beachten, um ein effektives und gesundes Workout abzuliefern! Außerdem kannst du dich nach deinem Training mit gutem Gewissen auch mal belohnen. Nicht nur mit Eis oder einem Grillabend,  sondern auch mit unserem tollen Sommergewinnspiel mit Preisen im Wert von über 2.300€! Kennst du noch nicht? Sprich einfach unsere Trainer darauf an, sie erklären dir gerne, wie du Punkte sammelst, um die begehrten Lose zu erhalten!

 

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Fotoshooting im Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen sportlichen Mädels auf der Trainingsfläche

Sportfacts - mach dich schlau über Sport!

Sportfacts - heute gibt es mal wieder einige interessante Fakten und Tipps zu Sport und Training für dich im Blog! Also unbedingt lesen!:) Read more


Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21, Fitness

Fit im Sommer - Hol dir deinen Beachbody!

Fit im Sommer  - Das Studio21 hat seit ein paar Wochen wieder geöffnet (seit gestern übrigens auch endlich unsere Umkleiden) ! Höchste Zeit also ins Training zu gehen und dir deinen Beachbody für den Sommer zu holen! :) In unseren Kursen dürfen wir jetzt wieder mit maximal 12 statt 9 Leuten sporteln. Die Anmeldung erfolgt aber nach wie vor online, damit ihr auch sicher euren Platz im Kurs bekommt. Mit unseren Kursen bekommst du schnell deinen Beachbody und hast auch noch viel Spaß dabei!  Mit Krafttraining kannst du dich genauso Sommerfit machen! Keine Angst, wenn du lange nicht trainiert hast, unsere Trainer helfen dir gerne bei Fragen zum Training oder zu Übungen.
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Fotoshooting für Pilates im Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen fitten Mädels bei einer Übung

Abwehrkräfte stärken - Bleib gesund mit Sport!

Abwehrkräfte stärken - Deine körpereigenen Abwehrkräfte schützen dich vor Erkrankungen und anderen schädlichen äußeren Einflüssen. Gerade in Corona-Zeiten ist ein starkes Immunsystem sehr wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Aber wie kannst du deine Abwehrkräfte boosten? Alles dazu im heutigen Blog! Read more


Gesundheit und Fitness mit Fitness Model Oxana Hegel im Studio21 in Nürnberg

Fitnesswissen - Mach dich schlau über Fitness!

Fitnesswissen - In Zeiten des Corona-Virus kann schnell mal Langeweile aufkommen. Zum Glück gibt es aber endlich wieder Training im Studio21 und unsere Blogs! So kannst du die Zeit nutzen, um dir viel Wissen über Fitness, Ernährung und Training zuzulegen und im Training Vollgas zu geben! ;) Deswegen gibt es heute auch wieder eine ordentliche Portion Fitnesswissen für dich! Read more


Fitnessgerät, Fitness, Nürnberg, Fitnessstudio, Studio21

Fit werden - Auch mit Ausgangssperre!

Fit werden kannst du auch mit Ausgangssperre! Wenn du regelmäßig an unseren Live-Kursen und an unserer Challenge gegen unser Trainerteam teilnimmst, wirst du schnell fit werden! Und das, obwohl unser Studio aktuell geschlossen hat! Wir hoffen natürlich trotzdem, dass wir schnellstmöglich wieder öffnen können, um gemeinsam zu sporteln.:)Read more


Sport für die Abwehrkräfte - Bleib gesund mit Bewegung!

Sport für die Abwehrkräfte ist gerade in Zeiten von COVID-19 sehr wichtig, um dich fit und gesund zu halten! Obwohl das öffentliche Leben fast stillsteht, empfehlen Politiker und Gesundheitsexperten nicht ohne Grund, Sport zu treiben. Denn so schaffst du eine Basis für eine gute Gesundheit! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more


fitness model oxana auf dem cycling bike im studio21 dem premium fitnessstudio in nuernberg

Ausdauer - So steigerst du dein Durchhaltevermögen!

Ausdauer - Egal ob im Alltag oder bei so gut wie allen Sportarten, ohne ausreichend Ausdauer wird es dir schwer fallen deine Leistung zu bringen. Selbst wenn du kein Interesse an Sport hast, wirst du eine gute Ausdauer auch im Alltag deutlich bemerken. ein paar Treppen zu laufen wird kein Problem für dich sein. Außerdem hat eine gute Ausdauer bzw. Cardiotraining sehr viele positive Effekte auf deine Gesundheit! Natürlich verbrennst du auch ordentlich Kalorien, was deiner Figur zu gute kommt! Deswegen geht es im heutigen Blog um das Thema Ausdauer, wir haben wie immer viel Wissen und Tipps für dich parat!Read more


Studio21, Fitness, Fitnessstudio, Nürnberg, Oxana

Trainingsmotivation - Leg los und mach dich fit!

Trainingsmotivation zu finden ist oft gar nicht so leicht. Aber bei uns im Studio21 helfen wir dir gerne beim Kampf gegen deinen inneren Schweinehund! :) Jeder Mensch hat auch mal Schwierigkeiten mit der Motivation. Um deine Ziele zu erreichen, brauchst du diese Motivation allerdings. Egal ob du deine Figur verbessern willst oder einfach etwas für deine Gesundheit machen willst, ohne Trainingsmotivation wird es dir schwerfallen, ins Training zu gehen! Read more


Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21

Sport für die Gesundheit - stärke dein Immunsystem!

Sport für die Gesundheit ist gerade im Moment sehr wichtig! Der Corona-Virus ist gerade das Thema Nr.1! Gerade deswegen solltest du aktuell dein Immunsystem mit Sport stärken. Krankheiten schränken deine Lebensqualität ein und kannst deinem Alltag nicht wie gewohnt nachgehen. Denn "Ohne Gesundheit ist alles nichts" (Schopenhauer 1860). Da kann man dem guten Herren nur zustimmen! Aber wie bleibst du gesund? Indem du deinen Körper bestmöglich unterstützt! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more