Fitnessgerät, Fitness, Nürnberg, Fitnessstudio, Studio21

Testosteron erhöhen - geht das natürlich?

Testosteron ist das wichtigste Hormon für den Muskelaufbau. Aber auch für andere wichtige Prozesse im Körper ist Testosteron sehr wichtig. Ein Mangel beim Mann kann zu niedrigem Sexualtrieb, Fruchtbarkeitsstörungen, Problemen beim Schlafen, allgemeiner Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen. Auch können langfristig verschiedene Krankheiten begünstigt werden. Wie kannst du also deinen Testosteronspiegel steigern? Und das natürlich auch gesund und nachhaltig? Einfach weiterlesen! Read more


Fitness Model Oxana aus dem Studio21 in Nürnberg beim Fotoshooting mit einer Trinkflasche

Supplements im Fitness

Supplements werden ein immer größeres Thema in Verbindung mit dem Gym. Das sind Nahrungsergänzungsmittel, von denen man sich verspricht, die gewünschten Ergebnisse schneller zu erreichen. Meistens sind das Muskelaufbau und Fettabbau. Inzwischen gibt es so viele verschiedene Firmen und Produkte, aber was sollte man wirklich nehmen und was ist eher unnötig?

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Muskeltraining-10 Tipps für Anfänger!

Für Anfänger kann Muskeltraining zuerst überfordernd sein. Viele Übungen, verschiedene Arten diese auszuführen und das viele mitzählen.  Deswegen haben wir ein paar Tipps und Tricks für euch, damit der Anfang leichter fällt und man mehr Erfolge hat.

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Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Bauchspeck - So wist du Ihn los!

Bauchspeck hält sich bei vielen Menschen hartnäckig. Gehörst auch du zu denen, die Ihn endgültig loswerden wollen? Dann solltest du auf jeden Fall weiterlesen! Im heutigen Blog wirst du mit vielen nützlichen Infos und Tipps versorgt. Jeder kann seinen Bauchspeck loswerden! Read more


Cardioworkout

Cardioworkout ist sinnvoll für Jedermann. Es bringt dir gesundheitliche Vorteile und hilft dir deine Figur zu halten.  Ausdauertraining gibt es in sehr vielen verschiedenen Formen, so kannst auch du dein Lieblingstraining finden! Im heutigen Blog schauen wir uns verschiedene Arten des Ausdauertrainings an. Read more


Sport und Ernährung

Sport und Ernährung gehören zusammen.  Nur mit der richtigen Ernährung kannst du deine sportlichen Ziele erreichen. Ernährung spielt aber auch allgemein für Gesundheit und Wohlbefinden eine zentrale Rolle. Ohne richtige Ernährung fehlt deinem Körper die Grundlage zu funktionieren.  Ohne den richtigen Treibstoff kann dein Motor nicht laufen. Das Thema Ernährung ist sehr umfangreich und komplex, aber mit ein wenig Achtsamkeit kann jeder gesunde Ernährung in seinen Alltag integrieren. Leider kursieren zum Thema auch viele Gerüchte ohne Fakten, so wie bei einigen Menschen gefährliches Halbwissen über Ernährung vorliegt. Mit Sicherheit kann dieser Blog etwas Licht ins dunkle bringen und dir wertvolle Tipps mit auf den Weg geben! Read more


Nachwuchs im Studio21

Nachwuchs im Studio21

Wir erwarten Nachwuchs im Studio21 :)

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Immunsystem- Stark mit Sport im Studio21!

Dein Immunsystem ist das Schutzschild deines Körpers - gerade in diesen Zeiten ist ein starkes Immunsystem umso wichtiger für deine Gesundheit und eine körpereigene Abwehrkraft! Zum Glück gibt es einige Wege dieses Körperabwehr zu stärken, wobei Sport wohl die effektivste darstellt. Im heutigen Blog erfährst du mehr über Sport und dein Immunsystem. Also unbedingt weiter lesen! :)

 

 

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Football und Fitness

American Football ist schon längst auch in Nürnberg beziehungsweise Deutschland angekommen.

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Fitness Model Oxana, Nürnberg, Studio21, Fitnessstudio

Coronazeiten und Fitnessstudio

Die Coronazeiten sind leider immer noch nicht vorrüber und haben auch die gesamte Fitnessbranche stark getroffen.

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