Tanzpaar symbolisch für Tanzraum mieten in Nürnberg

Tanzraum mieten in Nürnberg

Möchtest du einen Tanzraum in Nürnberg mieten? Dann hast du Glück!

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Kindergeburtstag Raum mieten im Fitnessstudio

Kindergeburtstag - Suchst du in Nürnberg einen Raum zu mieten?

Planst du einen unvergesslichen Kindergeburtstag in Nürnberg und möchtest einen passenden Raum mieten? Dann bist du hier genau richtig!

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Mädels feiern einen JGA in Nürnberg

JGA Nürnberg – Junggesellinnenabschied im Fitnessstudio

Ihr sucht einen JGA in Nürnberg? Wir haben die perfekte JGA Idee für Euch! Wie wäre es mit einem exklusiven und privaten Fitnessstudio-Event?

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alte Frau dehnt ihren Rücken am See und beugt Rückenschmerzen vor

Rückenschmerzen - was tun?

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, unter denen Menschen leiden. Die Ursachen können sehr vielfältig sein und reichen von Verspannungen und Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen wie Bandscheibenvorfällen oder Wirbelkörperfrakturen. Unabhängig von der Ursache können Rückenschmerzen das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und eine große Belastung darstellen. Doch was kann man tun, um Rückenschmerzen zu lindern oder gar zu vermeiden?

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Kollage aus Grafik Bakterien und Wörter Long Covid

Long Covid - Können Mikronährstoffe helfen?

In den letzten Monaten hat sich der Begriff "Long Covid" immer mehr verbreitet.

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Sommerspiel für die Sommerfigur

Unser Sommerspiel ist vor wenigen Tagen gestartet und wir sind schon alle ganz heiß auf den Preis.

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Fitnessstudio, Nürnberg, Fitnesstrainer, Bankdrücken

Post Covid und Fitnessstudio

Die Corona Pandemie neigt sich hoffentlich dem Ende und die Nachwirkungen von Post Covid ziehen ihre Kreise. Jetzt wird es Zeit, das geschädigte Immunsystem wieder zu stärken.

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Trainingsplan - Darum lohnt er sich!

Für viele Neulinge im Fitnessstudio sind die vielen verschiedenen Trainingspläne sehr verwirrend. Jeder hat andere Ansätze beim Training und trainiert dementsprechend auch anders. Am Anfang sieht man hinter all dem noch keine Logik und man müsste sich Unmengen an ellenlangen Ratgebern durchlesen, die dann doch alle nicht auf den Punkt kommen. Zugegeben, es ist auch etwas komplexer und schwieriger zu erklären. Es gibt viele persönliche Faktoren, die den eigenen Trainingsplan stark beeinflussen können. Wir versuchen es hier mal stark zu vereinfachen. Die ausschlaggebendsten sind die eigenen Physiognomie (Körperbau), die Ziele (Kraft/Muskelaufbau oder abnehmen) und natürlich die Zeit, die man fürs Training aufwenden kann. Daraus folgt eine unterschiedliche Auswahl an Übungen, Wiederholungen und Sätzen.Read more


Muskelkater-Nötig oder Unnötig?

Muskelkater, wer kennt ihn nicht. Es gibt viele Mythen und viel Halbwissen um den Muskelkater. In diesem Blog wird erklärt, um was es sich dabei genau handelt. Der häufigste Streitpunkt beim Thema Muskelkater ist die Notwendigkeit dessen beim Muskelaufbau. Braucht man ihn wirklich, um ein gutes Training gehabt zu haben und Fortschritte zu machen, oder ist er sogar eher hinderlich. Kurzer Ausblick zum Ende: Jain.Read more


Fitness, Oxana, Nürnberg, Studio21

Bauchtraining - Grundlage des Sixpack

Bauchtraining - ohne trainierte Bauchmuskeln auch kein trainiertes Sixpack! Aber Bauchtraining hat noch viele andere Vorteile und hilft dir nicht nur besser auszusehen. Der Bauch bildet quasi die Körpermitte und deswegen haben trainierte Bauchmuskeln auch gesundheitliche und funktionelle Vorteile. In diesem Blog erfährst du alles zum Thema Bauchtraining! Read more