fitness model oxana auf dem cycling bike im studio21 dem premium fitnessstudio in nuernberg

Cardiotraining im Studio21! Auf die Sättel, fertig, LOS!

Erstklassiges Cardiotraining: Was haben denn aber das Laufband, der Crosstrainer, ein Ergometer und sogar das Fahrrad gemeinsam? Read more


Neuling im Fitnessstudio

Im heutigen Blog berichten wir aus der Sicht eines Neulings im Fitnessstudio.

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Fotoshooting im Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen sportlichen Mädels auf der Trainingsfläche

Sport im Spätsommer - Bleib` dran, Bleib` Fit!

Sport im Spätsommer - Auch wenn jetzt noch niemand an der Winter denkt, die Tage werden langsam wieder kürzer. Natürlich will jetzt jeder noch das Beste aus den letzten Sommertagen machen. Also viel nach draußen, Grillen mit Freunden oder ab an den Badesee. Aber trotzdem: Vernachlässige dein Training nicht! Deine Gesundheit und dein Körper danken es dir! :) Read more


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Sport im Sommer - Das musst du beachten!

Sport im Sommer macht besonders viel Spaß. Allerdings musst du bei heißem Wetter ein paar Dinge beachten, um ein effektives und gesundes Workout abzuliefern! Außerdem kannst du dich nach deinem Training mit gutem Gewissen auch mal belohnen. Nicht nur mit Eis oder einem Grillabend,  sondern auch mit unserem tollen Sommergewinnspiel mit Preisen im Wert von über 2.300€! Kennst du noch nicht? Sprich einfach unsere Trainer darauf an, sie erklären dir gerne, wie du Punkte sammelst, um die begehrten Lose zu erhalten!

 

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Sporteln - Mach` Sport zu deiner Leidenschaft!

Sporteln wird in der heutigen Zeit immer wichtiger und vor allem immer moderner. Es wird immer mehr zum Trend, ins Fitnessstudio zu gehen und coole Spiegelbilder nach dem Training zu machen. Aber wieso machen wir überhaupt Sport? Die meisten Leute beantworten diese Frage mit dem einfachen Grund, einen guten Körper zu haben, Muskeln zu zeigen und abzunehmen. Aber es gibt noch so viel mehr und vor allem wichtigere Punkte, um Sport zu treiben, als "nur" ein gutes Aussehen!

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FCN, Nürnberg, Fitness, Studio21

Nürnberg gegen Ingolstadt - Der Kracher in der Relegation!

Nürnberg gegen Ingolstadt - Alle Fußball-Fans können sich auf morgen Abend freuen, denn das Rückspiel FCN - Ingolstadt findet statt! Nach dem furiosen 2:0 für den Clubb unter den neuen Interimstrainern Michael Wiesinger (Im Beitragsbild rechts, übrigens trainiert er auch im Studio21) und Marek Mintal ist die Euphorie unter den Anhängern des 1.FCN hoch! Der Klassenerhalt scheint trotz einer schwierigen Saison zum Greifen nahe. Vor allem nach einer Trainingseinheit im Studio21 macht es doch um so mehr Spaß, sich auf ein Fußballspiel einzustimmen! Dann kann man auch mit weniger schlechtem Gewissen ein Bierchen auf den Clubb trinken! Noch ein interessanter Fakt: Michael Wiesinger trainierte die Schanzer aus Ingolstadt in der Saison 2009/10! :)

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Fotoshooting für Pilates im Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen fitten Mädels bei einer Übung

Coronaschweinehund - Jetzt zurück ins Training

Coronaschweinehund - Durch die Ausgangssperre und jegliche Coronamaßnahmen war die alltägliche Bewegung und vor allem das Fitnesstraining stark eingeschränkt. Jetzt wird es aber wieder Zeit, fit und motiviert zurück ins Training zu kommen und sich neue Ziele zu setzen, denn der Sommer steht bereits vor der Tür. :) Heute gibt es ein paar Tipps, wie du mit neuer Kraft und Motivation schnell wieder in dein Training einsteigst.

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Ausdauer - So steigerst du dein Durchhaltevermögen!

Ausdauer - Egal ob im Alltag oder bei so gut wie allen Sportarten, ohne ausreichend Ausdauer wird es dir schwer fallen deine Leistung zu bringen. Selbst wenn du kein Interesse an Sport hast, wirst du eine gute Ausdauer auch im Alltag deutlich bemerken. ein paar Treppen zu laufen wird kein Problem für dich sein. Außerdem hat eine gute Ausdauer bzw. Cardiotraining sehr viele positive Effekte auf deine Gesundheit! Natürlich verbrennst du auch ordentlich Kalorien, was deiner Figur zu gute kommt! Deswegen geht es im heutigen Blog um das Thema Ausdauer, wir haben wie immer viel Wissen und Tipps für dich parat!Read more


Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Kalorienbedarf - So viel musst du essen, um fit zu sein!

Kalorienbedarf - Viele Fitnesportler wissen nicht genau, wieviel sie essen sollen! Das hängt vor allem von deinen Zielen ab. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du natürlich mehr essen als in einer Diät. Außerdem spielt nicht nur die Menge eine Rolle, sondern auch, was du isst. Unser Blog hat wieder viele Infos und Tipps für dich parat! Also unbedingt weiterlesen. ;) Read more


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Kraft - wie wirst du am schnellsten stärker?

Kraft durch Training aufzubauen funktioniert am schnellsten mit Gewichtstraining! Read more