Du bist auf der Suche nach einem Fitnessstudio in Nürnberg, welches auch starke Kurse hat? Dann bist du hier genau richtig! Bei uns findest du nicht nur einen umfangreichen Kursplan mit abwechslungsreichen Kursen, sondern auch eine motivierende Atmosphäre, die dich zu neuen Bestleistungen anspornen wird.

Kursplan im Studio21

Unser Kursplan konzentriert sich auf das Wesentliche: Schwitzen, auspowern und entspannen. Wir haben dreimal pro Woche einen Bootcamp Fitnesskurs mit einem extrem hohen Kalorienverbrauch. Bootcamp Workouts sind unsere Stärke, denn sie wurden von Fitness Model Oxana Hegel entworfen und aufgebaut. Oxana betreibt mit ihrem Ehemann Philip das Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg und ist zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize Weltmeisterin klassiche Sport Fitness.

Bootcamp im Kursplan

Wenn du auf der Suche nach einem intensiven und effektiven Workout bist, dann solltest du unbedingt Bootcamp Fitness in unserem Kursplan ausprobieren. Diese Trainingsmethode ist ideal, um schnell Fett zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern und die Arme zu straffen.

Beim Bootcamp Fitness handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Militärtraining, Ausdauersport und Krafttraining miteinander kombiniert. Die Übungen sind meist sehr intensiv und abwechslungsreich, so dass du immer wieder neue Herausforderungen meistern musst. Beim Bootcamp Fitness trainierst du nicht nur deine Muskelmasse, sondern auch deine Ausdauer und Koordination.

Pilates im Kursplan

Als Gegenpart zu den schweißtreibenden Bootcamp Workouts haben wir in den Sommermonaten Pilates in unserem Kursplan.

Pilates ist eine sehr alte Praktik, die ihren Ursprung in New York hat. Heute erfreut sich Pilates weltweit großer Beliebtheit und wird von Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe praktiziert. Pilates mit Oxana Hegel bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist und kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.

In unseren Pilates-Kursen legen wir großen Wert auf eine ganzheitliche Praktik, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Lust auf ein Probetraining?

Wir sind davon überzeugt, dass du dich bei uns wohlfühlst und deine Fitnessziele erreichen wirst. Überzeuge dich selbst und komm vorbei – wir freuen uns auf dich.

Wir im Studio21 haben uns auf Bootcamp Fitnesskurse spezialisiert. Diese dynamischen und intensiven Group Fitness Workouts sind nicht nur ein Kalorienkiller, sondern fördern auch nachhaltig das Herz-Kreislauf-System. Die Einbindung von Kraft- und Ausdauerübungen stellt sicher, dass jeder Muskel beansprucht wird, was zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis führt. Unsere Kurstrainer unter Leitung von Oxana Hegel nutzen neueste Trainingsmethoden und holen in jeder Trainingseinheit das Beste aus dir heraus.

Bootcamp im Studio21 ist eine intensive Trainingsform, die ihre Wurzeln im militärischen Grundtraining hat. Dabei werden in Gruppensessions Übungen durchgeführt, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainieren. Bootcamp Fitnesskurse gibts dreimal pro Woche in unserem Kursplan: Sie nutzen oft eine Kombination aus traditionellen Übungen, Tabata und HIIT, um ein umfassendes und herausforderndes Trainingserlebnis zu bieten. Damit erzielen die Teilnehmer in kurzer Zeit maximale Ergebnisse. Zwei populäre Trainingsmethoden, die in Bootcamp Workouts integriert werden können, sind Tabata und HIIT:

Tabata: Eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei dem Übungen für 20 Sekunden in maximaler Intensität durchgeführt und dann 10 Sekunden pausiert wird. Dieser Zyklus wird insgesamt acht Mal wiederholt, sodass ein komplettes Tabata-Workout nur vier Minuten dauert. Trotz seiner Kürze ist es extrem intensiv und effektiv.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining): Ähnlich wie Tabata besteht HIIT aus Phasen von kurzen, aber sehr intensiven Übungen, gefolgt von Ruhe- oder Erholungsphasen. Die Intervalle und Ruhephasen können variieren, sind aber typischerweise länger als beim Tabata-Training. HIIT-Sessions können zwischen 15 bis 30 Minuten dauern und bieten den Vorteil, den Stoffwechsel noch Stunden nach dem Training zu beschleunigen.

Das 5-Wochen-Programm ist ein Abnehmprogramm, das die ehemalige Wettkampfsportlerin Oxana Hegel entworfen hat, um Frauen beim Abnehmen zu helfen. Es ist ein Gruppenprogramm im Kursplan und für Mitglieder bereits im Abo ohne Aufpreis enthalten. Externe können das Programm jederzeit für 59 € pro Person starten – online abnehmen mit Fitness Model Oxana! So ist es auch Frauen außerhalb von Nürnberg möglich, gemeinsam mit der zweifachen Deutschen Meisterin und zweifachen Vize Weltmeisterin klassische Sportfitness Oxana Hegel schnell abzunehmen. Das Abnehmprogramm ist so bekannt, dass sogar schon die BILD Zeitung darüber berichtete, damals hatte Moderatorin Anna Noe gemeinsam mit Oxana gegen die Pfunde gekämpft und beachtliche Erfolge erzielt.

Studio21 hat ein großes Archiv mit über 180 online Fitnesskursen, die du jederzeit als Mitglied abrufen kannst. Außerdem haben wir unser berühmtes 5-Wochen-Abnehmprogramm digitalisiert und du kannst ab sofort online abnehmen mit der erfolreichen Wettkampfsportlerin Oxana Hegel.

Neue online Kurse bieten wir aktuell nicht in unserem Kursplan an. Die Corona Pandemie ist mittlerweile vorbei und die Mitglieder trauen sich wieder in das Fitnessstudio vor Ort. Wer es dennoch einmal nicht zu einem Kurs schafft, kann gerne auf unser Archiv zugreifen.