Fitnessgerät, Fitness, Nürnberg, Fitnessstudio, Studio21

Testosteron erhöhen - geht das natürlich?

Testosteron ist das wichtigste Hormon für den Muskelaufbau. Aber auch für andere wichtige Prozesse im Körper ist Testosteron sehr wichtig. Ein Mangel beim Mann kann zu niedrigem Sexualtrieb, Fruchtbarkeitsstörungen, Problemen beim Schlafen, allgemeiner Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen. Auch können langfristig verschiedene Krankheiten begünstigt werden. Wie kannst du also deinen Testosteronspiegel steigern? Und das natürlich auch gesund und nachhaltig? Einfach weiterlesen! Read more


Muskeltraining-10 Tipps für Anfänger!

Für Anfänger kann Muskeltraining zuerst überfordernd sein. Viele Übungen, verschiedene Arten diese auszuführen und das viele mitzählen.  Deswegen haben wir ein paar Tipps und Tricks für euch, damit der Anfang leichter fällt und man mehr Erfolge hat.

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Cardioworkout

Cardioworkout ist sinnvoll für Jedermann. Es bringt dir gesundheitliche Vorteile und hilft dir deine Figur zu halten.  Ausdauertraining gibt es in sehr vielen verschiedenen Formen, so kannst auch du dein Lieblingstraining finden! Im heutigen Blog schauen wir uns verschiedene Arten des Ausdauertrainings an. Read more


Immunsystem- Stark mit Sport im Studio21!

Dein Immunsystem ist das Schutzschild deines Körpers - gerade in diesen Zeiten ist ein starkes Immunsystem umso wichtiger für deine Gesundheit und eine körpereigene Abwehrkraft! Zum Glück gibt es einige Wege dieses Körperabwehr zu stärken, wobei Sport wohl die effektivste darstellt. Im heutigen Blog erfährst du mehr über Sport und dein Immunsystem. Also unbedingt weiter lesen! :)

 

 

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Fitness Model Oxana aus dem Studio21 in Nürnberg beim Fotoshooting mit einer Trinkflasche

Muskeln aufbauen - So gelingt es dir!

Muskeln aufbauen - Du willst einen starken und muskulösen Körper haben? Wenn du regelmäßig trainierst und auf deine Ernährung achtest, bist du schon auf dem besten Weg! Aber auch verschiedene andere Faktoren spielen beim Muskelaufbau eine Rolle. Heute gibt es viel Wissen und hilfreiche Tipps zum Thema Muskelaufbau für dich in unserem Blog! Read more


Stark werden - So steigerst du deine Kraft!

Stark werden braucht seine Zeit, aber mit den richtigen Training und der richtigen Ernährung wirst du schnell Resultate sehen! Dazu tust du auch noch etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Unser Blog gibt dir mal wieder viel Wissen und Tipps mit auf den Weg, also unbedingt weiterlesen! :)Read more


fitness model oxana auf dem cycling bike im studio21 dem premium fitnessstudio in nuernberg

Ausdauer - So steigerst du dein Durchhaltevermögen!

Ausdauer - Egal ob im Alltag oder bei so gut wie allen Sportarten, ohne ausreichend Ausdauer wird es dir schwer fallen deine Leistung zu bringen. Selbst wenn du kein Interesse an Sport hast, wirst du eine gute Ausdauer auch im Alltag deutlich bemerken. ein paar Treppen zu laufen wird kein Problem für dich sein. Außerdem hat eine gute Ausdauer bzw. Cardiotraining sehr viele positive Effekte auf deine Gesundheit! Natürlich verbrennst du auch ordentlich Kalorien, was deiner Figur zu gute kommt! Deswegen geht es im heutigen Blog um das Thema Ausdauer, wir haben wie immer viel Wissen und Tipps für dich parat!Read more


Fitnesstrainer, Fitnessstudio, Studio21, Nürnberg, Zentrum, Fitness

Kraft - wie wirst du am schnellsten stärker?

Kraft durch Training aufzubauen funktioniert am schnellsten mit Gewichtstraining! Read more


Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Cardio - Kalorien verbrennen leicht gemacht!

Cardio - Das Ausdauertraining ist bei vielen Fitnesssportlern sehr beliebt. Unsere Kursmädels oder auch die Läufer bei uns im Studio schätzen dieses Training sehr. Einige Kraftsportler sehen es jedoch eher nur als Aufwärmprogramm oder als notwendige Ergänzung in einer Diät. Egal ob du ein Fan von Cardio bist oder eben auch nicht - es bringt deinem Körper einiges und du solltest nicht komplett darauf verzichten! Unser Blog hat wie immer Infos und Tipps zum Thema für dich parat!:)Read more


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Straffen - Mach` deinen Körper fest und knackig!

Straffen ist gerade für Frauen ein oft genanntes Trainingsziel. Doch wie kannst du deinen Körper am besten straffen? Eindeutig mit Training! Der heutige Blog verschafft dir einen Überblick. :) Read more