Rückentraining, Gymnastik, Wirbelsäule, Präventionstraining

Studioausstattung im Studio21 - Das gibt es bei uns!

Die Studioausstattung im Studio21 hat für jedes Training das richtige Equipment. Unsere Geräte sind ausschließlich von den besten und bekanntesten Herstellern! Damit hast du Qualität garantiert und kannst dich auf hohe Standards bei der Herstellung verlassen. So kannst du sicher sein, dass du immer effektiv trainieren kannst. Natürlich bieten wir dir aber noch viel mehr als nur hochwertige Geräte! Der heutige Blog verschafft dir einen Überblick über unsere gesamte Ausstattung und gibt dir Tipps, wie du sie am besten in dein Training einbauen kannst. Read more


Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Stoffwechsel - Was ist das eigentlich?

Der Stoffwechsel - In Fitnessmagazinen, auf Lifestyle-Seiten oder auch im Alltag: Du bist bestimmt schon oft auf den Begriff Stoffwechsel gestoßen. Aber weißt du eigentlich, was damit genau gemeint ist? Stoffwechsel betrifft nicht nur Kalorien verbrennen! Unser Blog hat alle Fakten für dich parat, also unbedingt weiterlesen! :) Read more


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Sportlich in den Herbst - Auf ins Studio21!

Sportlich in den Herbst - Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu, die Tage sind schon merklich kürzer geworden und im Supermarkt gibt es sogar schon wieder die Weihnachtssachen zu kaufen! Es ist zwar immer ein guter Zeitpunkt, um Sport zu machen, aber jetzt erst recht! Denn in der kalten Jahreszeit wirst du dich deutlich weniger bewegen als im Sommer, aber warscheinlich mehr Essen! ;) Außerdem kurbelt Sport die Produktion von Glückshormonen an. Im Winter und jetzt im Herbst kannst du so deine Laune deutlich verbessern, auch wenn die Sonne nicht mehr so oft scheint! Unser Blog hat wie immer viele Tipps und Infos für dich parat, also unbedingt weiterlesen! ;) Read more


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Trainingsfortschritte steigern - beachte diesen Trick!

Trainingsfortschritte sind wohl die beste Motivation, die du bekommen kannst. Du kommst deinen Zielen näher und siehst, dass sich deine harte Arbeit gelohnt hat. Es gibt viele Tipps und Tricks, um dich im Training zu steigern, aber oft wird vergessen, dass deine Gesundheit eine zentrale Rolle für dein Training spielt. Bist du krank, dann trainierst du nicht. Ohne Training gibt es natürlich auch keine Fortschritte! Deswegen gibt's im heutigen Blog Tipps für deine Gesundheit und vor allem, wie du sie erhältst! Read more


Studio21 Fitness Lounge in Nürnberg mit Fitnesstrainer im Eingangsbereich vom Fitnessstudio

Fitnessstudio - Geh auch im Sommer ins Training!

Fitnessstudio im Sommer - Muss das sein? Gerade wenn es sehr heiß ist und wie gerade eine Hitzewelle Deutschland im Griff hat, ist es nicht immer einfach, sich zum Training zu motivieren. Aber egal welches Wetter, der Besuch im Fitnessstudio lohnt sich immer! ;) Unser Blog hat heute einige Gründe parat, warum das so ist! Also erst lesen und dann ab ins Training! Read more


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Hitze und Training - Was du beachten solltest!

Hitze und Training - du fragst dich vielleicht ob das zusammen geht. Eindeutig ja! Du solltest nur ein paar Tipps beachten und dann kann es losgehen! Denn auch wenn das Freibad oder die Eisdiele verlockend erscheinen, vernachlässigst du dein Training, verlierst du deine über den Winter hart erarbeiteten Fortschritte! Außerdem setzten die Kalorien von Eis und Grillpartys dann viel leichter an, als wenn du weiter zum Workout kommst. Auf geht`s :) Read more


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Supplements! Was bringen sie für dein Training?

Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die ursprünglich aus dem medizinischen Bereich stammen. Aber auch Profisportler haben Supplements schon verwendet, bevor sie auch im Breiten- und Freizeitsport eingesetzt wurden. Durch den Fitnesstrend der letzten Jahre kamen auch immer mehr dieser Ergänzungsmittel auf den Markt. Es gibt unglaublich viele verschiedene Supplements, aber welche davon brauchst du wirklich? Unser Blog verschafft dir Klarheit!:)Read more


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Viel Lachen - Mach dich fit und glücklich!

Lachen ist die beste Medizin - sagt man zumindest. Aber da ist wirklich etwas dran! Wie viele Studien beweisen, ist Lachen gesund. Du bist glücklich und du bleibst fit. Da musst du keinen Arzt fragen. ;) Wenn du herzhaft lachst, wird dein ganzer Körper erfasst. Es sind sind sogar über 100 Muskeln beim Lachen beteiligt! Read more


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Group Fitness macht dich fit und glücklich!

Group Fitness macht dich fit und du hast auch noch Spaß dabei! Wer unsere Kurse besucht, weiß, was ich meine. ;) Aber auch für Einsteiger ist ein Kurs perfekt geeignet. Wenn du also noch überlegst in einen Kurs zu gehen, lies den Blog und du wirst dich schnell für Kurse entscheiden! :)Read more


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Waschbrettbauch - Wie muss ich mich ernähren?

Im letzten Blog hast du schon viele Infos zum Thema Waschbrettbauch gehört. Aber jetzt kommt wie versprochen der zweite Teil insbesondere zum Thema Ernährung! Unser Blog hat wie immer alles Interessante kurz und knackig für euch parat! :) Read more