Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21

Sport für die Gesundheit - stärke dein Immunsystem!

Sport für die Gesundheit ist gerade im Moment sehr wichtig! Der Corona-Virus ist gerade das Thema Nr.1! Gerade deswegen solltest du aktuell dein Immunsystem mit Sport stärken. Krankheiten schränken deine Lebensqualität ein und kannst deinem Alltag nicht wie gewohnt nachgehen. Denn "Ohne Gesundheit ist alles nichts" (Schopenhauer 1860). Da kann man dem guten Herren nur zustimmen! Aber wie bleibst du gesund? Indem du deinen Körper bestmöglich unterstützt! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more


Fitness Kursraum von Studio21 dem Premium Fitnessstudio in Nürnberg mit Oxana und einer Kundin

Fitnesssport - Was bringt mir Training?

Fitnesssport gilt nicht nur als gesundheitsfördernd, sondern auch als gut für Aussehen und Wohlbefinden. Doch warum ist das so? Und was für Vorteile bringt mir Training im Fitnessstudio genau? Falls du dich noch nicht für Fitness begeistern konntest, wird sich das wenn du den heutigen Blog gelesen hast hoffentlich ändern! ;) Read more


Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21, Fitness

Fit in den Frühling - beachte diese Tipps!

Fit in den Frühling - auch wenn das Wetter noch nicht wirklich danach aussieht fängt schon in knapp 2 Wochen die Frühlingszeit an! Höchste Zeit also den Winterspeck loszuwerden, denn auch der Sommer lässt dann nicht mehr lange auf sich warten. Und auch du willst bestimmt eine gute Figur im Schwimmbad oder im Sommerurlaub haben. ;) Deswegen gibt es heute im Blog wieder viele Tipps für dich. Mach dich Fit im Studio21! :)Read more


Gewicht reduzieren - So nimmst du schnell ab!

Gewicht reduzieren - Abnehmen fällt den meisten Menschen sehr schwer. Dabei kannst du mit Wissen und Motivation schnell sichtbare Erfolge erzielen! Es gibt viele Tipps und Tricks die dir beim Abnehmen helfen. Dieser Blog gibt dir hoffentlich viel Wissen mit auf den Weg. Jetzt musst du dich nur noch motivieren loszulegen! :)Read more


Personal Training im Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einem Mitglied auf der Trainingsfläche

Fitnesstricks - Trainiere schlau und du wirst fit!

Fitnesstricks - leider gibt es keinen Zaubertrick, um dich sofort fit zu machen. Aber es gibt einige Tricks, die dir den Weg zur Traumfigur erleichtern! Also unbedingt weiterlesen! :)Read more


Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21

Fitnessernährung - wie ernähre ich mich richtig?

Fitnessernährung - du bist, was du isst! Wie schon Oma wusste, kann sich dein Körper nur aus dem Nachbilden, was du zu dir nimmst! Dein Körper erneuert sich regelmäßig komplett. Aber die richtige Ernährung spielt auch für dein Training eine zentrale Rolle. Ohne die richtige Ernährung kannst du trainieren, so viel du willst; du wirst deine Ziele nur sehr langsam oder auch gar nicht erreichen. Deswegen hat unser Blog heute viele Tipps und Infos zum Thema Fitnessernährung für dich parat! Read more


Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Cardio - Kalorien verbrennen leicht gemacht!

Cardio - Das Ausdauertraining ist bei vielen Fitnesssportlern sehr beliebt. Unsere Kursmädels oder auch die Läufer bei uns im Studio schätzen dieses Training sehr. Einige Kraftsportler sehen es jedoch eher nur als Aufwärmprogramm oder als notwendige Ergänzung in einer Diät. Egal ob du ein Fan von Cardio bist oder eben auch nicht - es bringt deinem Körper einiges und du solltest nicht komplett darauf verzichten! Unser Blog hat wie immer Infos und Tipps zum Thema für dich parat!:)Read more


Fitness Model Oxana, Studio21, Nürnberg

HIIT - So verbrennst du Kalorien ohne Ende!

HIIT - Das High Intensity Intervall Training (Englisch für Hochintensives Intervall Training) ist ein Fettkiller und du machst dich auch noch richtig fit dabei! Intervalltraining gibt es in vielen verschiedenen Formen! Unser Blog gibt dir alle wichtigen Infos! Also unbedingt weiterlesen :)Read more


Definieren - Wie geht das mit Sport?!

Definieren - Also den Körperfettanteil senken. Das ist ein Ziel von vielen Fitnesssportlern. Aber wie geht das am besten? Read more


Fotoshooting für Pilates im Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen fitten Mädels bei einer Übung

Gewicht verlieren - Mach dich jetzt schon fit für den Sommer!

Gewicht verlieren - viele Menschen haben dieses Ziel. Gerade wenn es auf den Sommer zugeht! Dann wollen alle möglichst schnell noch eine Strandfigur. Aber das funktioniert leider oft nicht. Am besten erreichst du dein Ziel Gewicht zu verlieren, wenn du schon früh vor dem Sommer anfängst! Mit der Kombination aus Sport und gesunder Ernährung verlierst du am besten Gewicht. Ein Tipp noch: Trainierst du das ganze Jahr über und Ernährst dich größtenteils richtig, hältst du deine Sommerfigur auch! Dann musst du gar nicht erst mit einer verzichtreichen Diät anfangen! Read more