Massive Beine - So geht`s!
Massive Beine bzw. gestraffte Beine sehen einfach gut aus und sind ein wichtiger Teil eines fitten und gesunden Körpers! Dabei sind die Beine wahrscheinlich am meisten vernachlässige Muskelgruppe, die es gibt. Während der Hauptfokus bei Frauen auf dem Bein- und vor allem dem Po-Training liegt, trainieren Männer eher seltener Beine. Auch bei uns im Fitnessstudio Studio21 immer ein leidiges Thema. Das liegt daran, dass in einem männlichen Schönheitsideal hauptsächlich ein breites Kreuz und dicke Arme wichtig sind. Wie man das beides bekommt, haben wir bereits in bisherigen Blogs erklärt. Oft ist auch ein Argument gegen Beintraining der lähmende Muskelkater, denn im Vergleich zu den anderen Muskeln benutzt man die Beine doch am meisten. Beintraining hat aber auch viele Vorteile, zum Beispiel verbrennen die Beine viele Kalorien, dadurch dass sie sehr große Muskeln sind. Außerdem produziert das Beintraining auch viel Testosteron, was das Muskelwachstum aller Muskeln unterstützt. Zudem sieht eine muskulöse Figur ohne Beine auch einfach unvollständig und albern aus.
Krafttraining - Was ist eigentlich ein Satz?
Du hast im Zusammenhang mit Krafttraining bestimmt schon von einem Satz gehört. Aber was ist das eigentlich genau? Unser Blog mit Fitness- und Ernährungsexpertin Oxana Hegel klärt dich wie immer auf! :)Read more
Tanzmeditation in Nürnberg
Suchst du eine Tanzmeditation in Nürnberg? Dann bist du bei uns genau richtig!
Gluteus-Maschine für den Po
Gluteus-Maschine für einen knackigen Po: Heute stellen wir euch im Blog unsere Gesäßmaschine vor.Read more
Boutique Fitnessstudio - was ist das?
Boutique Fitnessstudio – ein Begriff, der vielleicht neu für dich ist, aber definitiv deine Aufmerksamkeit verdient.
Bauchtraining - Grundlage des Sixpack
Bauchtraining - ohne trainierte Bauchmuskeln auch kein trainiertes Sixpack! Aber Bauchtraining hat noch viele andere Vorteile und hilft dir nicht nur besser auszusehen. Der Bauch bildet quasi die Körpermitte und deswegen haben trainierte Bauchmuskeln auch gesundheitliche und funktionelle Vorteile. In diesem Blog erfährst du alles zum Thema Bauchtraining! Read more
Sportmotivation - Ab ins Training!
Sportmotivation kann richtig ansteckend sein! Denke nur mal an die Fußball-WM oder ähnliche Ereignisse. Aber es gibt unzählige Gründe Sport zu treiben. Spaß gehört definitiv dazu. genau wie das Streben nach Gesundheit und einem fitten Körper und Geist. Auch die Gesellschaft von anderen Sportfreunden motiviert zusätzlich zum Sporttreiben. Sport und ein bewusster Lebensstil sollten auf jeden Fall Teil deines Alltags werden. Falls das bereits der Fall ist, weißt du wie gut du dich damit fühlst. Falls nicht solltest du den "Fitness-Lifestyle" auf jeden Fall testen! Du wirst es nicht bereuen. Heute im Blog gibt es wie immer einige interessante Fakten für dich, um deine Motivation für Fitness und Sport zu pushen! Read more
Muskeltraining-10 Tipps für Anfänger!
Für Anfänger kann Muskeltraining zuerst überfordernd sein. Viele Übungen, verschiedene Arten diese auszuführen und das viele mitzählen. Deswegen haben wir ein paar Tipps und Tricks für euch, damit der Anfang leichter fällt und man mehr Erfolge hat.
Cardioworkout
Cardioworkout ist sinnvoll für Jedermann. Es bringt dir gesundheitliche Vorteile und hilft dir deine Figur zu halten. Ausdauertraining gibt es in sehr vielen verschiedenen Formen, so kannst auch du dein Lieblingstraining finden! Im heutigen Blog schauen wir uns verschiedene Arten des Ausdauertrainings an. Read more
Immunsystem- Stark mit Sport im Studio21!
Dein Immunsystem ist das Schutzschild deines Körpers - gerade in diesen Zeiten ist ein starkes Immunsystem umso wichtiger für deine Gesundheit und eine körpereigene Abwehrkraft! Zum Glück gibt es einige Wege dieses Körperabwehr zu stärken, wobei Sport wohl die effektivste darstellt. Im heutigen Blog erfährst du mehr über Sport und dein Immunsystem. Also unbedingt weiter lesen! :)