Sportmotivation kann richtig ansteckend sein! Denke nur mal an die Fußball-WM oder ähnliche Ereignisse. Aber es gibt unzählige Gründe Sport zu treiben. Spaß gehört definitiv dazu. genau wie das Streben nach Gesundheit und einem fitten Körper und Geist. Auch die Gesellschaft von anderen Sportfreunden motiviert zusätzlich zum Sporttreiben. Sport und ein bewusster Lebensstil sollten auf jeden Fall Teil deines Alltags werden. Falls das bereits der Fall ist, weißt du wie gut du dich damit fühlst. Falls nicht solltest du den „Fitness-Lifestyle“ auf jeden Fall testen! Du wirst es nicht bereuen. Heute im Blog gibt es wie immer einige interessante Fakten für dich, um deine Motivation für Fitness und Sport zu pushen!
Sportmotivation: Welche Vorteile hat regelmäßiger Sport?
Sport ist ein Allround-Talent. Mit Sport baust du gezielt Stress ab. Auch für deine Gesundheit hat Sport unzählige Vorteile, oder besser gesagt: Ohne Sport kannst du deine Gesundheit nicht auf ihrem besten Level halten! Sport gehört einfach zu einem gesunden Leben dazu. Dafür musst du gar nicht extrem viel Zeit investieren. Ein regelmäßiges und durchdachtes Training ein paar Mal die Woche reicht völlig aus! Natürlich profitiert auch dein Aussehen. Ein gesunder und trainierter Körper wirkt automatisch attraktiv. Aber nicht nur dein Äußeres kannst du verbessern, dein Verstand und Selbstbewusstsein profitieren auch! Tatsächlich zeigen unzählige Studien eine Zusammenhang zwischen Bewegung und geistiger Kapazität. Weiterhin gilt Sport als natürliches Antidepressiva, da du Glückshormone ausschüttest. Körper und Geist sind eben eine Einheit. Willst du ein langes und gesundes Leben führen, geht an Sport und Bewegung kein Weg vorbei. Deine Sportmotivation kannst du also, wie du siehst, aus sehr vielen Gründen ziehen! Sport ist tatsächlich ein wichtiger Bestandteil eines guten Lebensstils bzw. wird dein Leben sogar in vielerlei Hinsicht zum Positiven verändern.
Fakten über Sport
Übrigens gibt es für Sport nicht allgemein die beste Tagesszeit. Denn wann dein Körper am leistungsfähigsten ist, hängt ganz von dir und deiner inneren Uhr ab. Aber selbst wenn du nicht zu deiner gewohnten Zeit trainieren kannst, sollte das keine Ausrede sein, um das Training zu schwänzen! Eventuell bist du etwas weniger leistungsfähig im Training, aber du solltest deinen Rhythmus beibehalten! Und es ist doch um so schöner, wenn du nach dem Training deinen inneren Schweinehund überwunden hast. Das Gefühl ist es Wert!
Leider gibt es viele Halbwahrheiten oder gar falsche Tatsachen, die zum Thema Sport kursieren. Ein klassischer Irrglaube ist z.B. folgendes: Trainer hören oft den Satz: „Ich möchte am Bauch abnehmen, kannst du mir gute Bauchübungen zeigen?“ oder „Ich möchte vor allem den Bauch trainieren, um dort abzunehmen!“ Leider kannst du aber jeden Tag 2 Stunden Bauchtraining machen, ohne am Bauch abzunehmen. Abnehmen wirst du nur, indem du fett verlierst. Natürlich solltest du deinen Bauch trainieren. Und ja, Bauchtraining verbrennt auch Kalorien. Viel wichtiger um Bauchfett zu verlieren, ist aber deine Ernährung! Die Ernährung macht den aller größten Teil deiner Abnehmerfolge bzw. Trainingsfortschritte aus. Zum Thema Ernährung kursieren auch viele Halbwahrheiten. Daher sollten Einsteiger auch über eine Ernährungsberatung nachdenken, wie wir sie auch im Studio21 anbieten. Dieses Wissen kann dir dann auch keiner mehr nehmen, und du musst dich nicht mehr von unzähligen Ernährungsmythen in die Irre führen lassen. Übrigens gibt es einige bekannte Bodybuilder wie z.B. Markus Rühl, die ein extremes Sixpack haben/hatten, aber nie Bauch trainiert haben. Jeder Mensch hat quasi ein Sixpack, es ist eben nur unter dem Körperfett am Bauch versteckt.
Am besten immer auf Unterstützung beim Training zurückgreifen
Für dich und dein Training ist es wichtig, dich auf fundierte Erkenntnisse zu verlassen. Also kannst du ruhig skeptisch sein, wenn du etwas nur aufschnappst oder nur oberflächliche Informationen hast. Deswegen sollte man jedem ans Herz legen: Such dir zuerst einen Trainer der sich auskennt und dich mehr als nur kurz oder oberflächlich informiert! Trotzdem sollte natürlich der Spaß am Training immer im Vordergrund stehen. Sonst wirst du auch über kurz oder lang deine Sportmotivation verlieren.
Das Thema Sport kann sehr Interessant sein, aber wichtig ist immer noch: erstmal anfangen und dranbleiben! Bevor du dir Gedanken um das perfekte Training oder Supplements machst, fang einfach an! So wirst du deine Ziele erreichen! Bei uns im Studio21 fällt der Einstieg dank individuellem Trainingsplan und Personal Training besonders leicht. Du musst dir erstmal gar keine Gedanken machen, lernst aber während deiner Trainingstermine langsam aber stetig und kompetent Fitness kennen! Sportmotivation kommt da automatisch auf!