Fitnesskurse, Fitnessstudio, Studio21, Nürnberg

Training und Alkohol - Passt das zusammen?

Verlockungen lauern im Alltag überall. Du kennst das bestimmt. Die Kollegin in der Arbeit feiert Geburtstag oder du bist mit Freunden unterwegs und schon wird dir Alkohol angeboten, es ist ja immer nur "ein Bier" oder "ein Gläschen Sekt". Aber daraus wird dann leider schnell auch mal mehr. Keine Sorge, wir alle sind Menschen und haben mal einen schwachen Moment. :) Aber musst du deswegen ein schlechtes Gewissen wegen deines Trainings haben? Ist Alkohol und Sport sogar ein Gegensatz an sich? Unser Blog klärt dich wie immer auf! ;)Read more


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Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

Gesunde Lebensmittel und Gerichte werden fast überall angepriesen. Kein Wunder! Natürlich ist deine Ernährung neben dem Sport der wichtigste Baustein, um dich fit zu halten. Doch welche Lebensmittel sind gesund? Alles dazu und noch einige Tipps für deine Ernährung heute im Blog! :)Read more


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Sparen - Das geht auch mit Kalorien!

Wenn du schneller abnehmen willst, gibt es einige gute Tipps, um Kalorien zu sparen. Die kannst du alle auch noch recht leicht in deinen Alltag einbauen und damit schnell umsetzen. Los gehts! :)Read more


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Smoothies - gesund und lecker?

Smoothies (von Englisch smooth: weich, geschmeidig) sind ohne Frage lecker. Es sind Mischungen aus Obst und oft auch Gemüse oder sogar Nüssen und Samen. Sie liegen zur Zeit voll im Trend. Aber sind sie so gesund, wie ihr Ruf vermuten lässt? Und was sind die besten Rezepte für selbstgemachte Smoothies?Read more


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Richtig Einkaufen - Hier beginnt gesunde Ernährung!

Wenn du deine Ernährung passend zum Sport und auch gesund gestalten willst, dann beginnt das bereits beim Einkaufen im Supermarkt! Denn um dich bewusst zu Ernähren brauchst du die richtigen Lebensmittel zu hause. Gerade wenn du deine Ernährung langfristig umstellen möchtest ist ein gesunder Einkauf sehr wichtig. Hast du viele gesunde, frische Lebensmittel zu hause oder doch eher Wurst und Nutella?;) Gibt es bei dir die passenden Lebensmittel für eine gute und gesunde Ernährung?Read more


Welche Lebensmittel verbrennen Fett?

Gibt es Lebensmittel, die beim Essen Fett verbrennen? Oder ist das nicht zu schön, um wahr zu sein? Meistens ist das leider auch so. ;) Trotzdem hört man oft von Lebensmitteln, die echte Abnehmwunder sein sollen und schon beim Essen Fett verbrennen. Ist da was dran, fragst du dich? Unser Blog hat wie immer Antworten parat! :)Read more


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Welche Lebensmittel sind ungesund?

Du hörst im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung oft von Lebensmitteln und Gerichten, auf die du verzichten sollst. Aber was ist dann ungesund ? Und wie kannst du gesund von ungesund unterscheiden? Gibt es überhaupt Lebensmittel, auf die man komplett verzichten muss, um gesund zu leben? Wie immer gibt es viel Wissen und Antworten für dich im Blog!Read more


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Ohne Sport abnehmen - Kann das gehen?

Dir wird nicht ohne Grund empfohlen, deine Ernährung umzustellen und vor allem Sport zu machen, wenn du abnehmen willst. Jedoch gibt es viele Menschen mit wenig Zeit oder Sportmuffel, die keine Lust auf Bewegung haben. Kann das Abnehmen ohne Sport überhaupt gehen? Und ist das überhaupt gesund ? Nachdem du den Blog gelesen hast, weißt du, warum Abnehmen ohne Sport sehr wenig Sinn macht. ;)Read more


Tipps für deine Diät

Mit einer Diät anzufangen ist schon ein großer Schritt. Allerdings ist das wirklich schwere die Diät auch durchzuhalten und danach nicht wieder in alte Muster der Ernährung zu fallen. Aber wenn du diese Tipps befolgst wird dir die Diät deutlich leichter fallen! :)Read more


Was ist ein Cheat Day in der Diät? - Teil 2

Im ersten Teil hast du schon einiges über den Cheat Day gelesen. Du weißt jetzt was ein Cheat Day ist und hast bereits teilweise erfahren warum er hilfreich für deine Diät ist. Aber da kommt noch mehr! ;) Es gibt noch mehr Vorteile des Cheat Days! Wie immer kurz und knackig verpackt. ;)Read more