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Obst und Gemüse - mach dich fit und gesund!

Obst und Gemüse sind, wie jeder weiß, sehr gesund. Aber wie wichtig ist Obst und Gemüse für deinen Körper wirklich? Wie viel Obst und Gemüse ist ausreichend? Kann ich Gemüse und vor allem Obst auch in einer Diät essen? Unser Blog gibt dir heute viele Tipps und Infos mit auf den Weg! :) Read more


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Low Carb - Mach dich schnell Sommerfit!

Eine Low Carb, also kohlenhydratarme, Ernährung ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Wenn du also abnehmen möchtest ist das genau das richtige für dich! Ob ein schneller oder langsamer Gewichtsverlust spielt dabei keine Rolle. Doch was macht die Low Carb Diät so erfolgreich? Unser Blog klärt dich wie immer auf! Read more


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Ernähre dich gesund! - dann fühlst du dich gut

Ernähre dich gesund und fühle dich gut. Denn der Spruch "Du bist was du isst" kommt nicht von ungefähr! Dein Körper kann sich nur aus dem nachbilden, was du ihm an Nahrung zur Verfügung stellst. Aber was macht eigentlich gesunde Ernährung aus? Unser Blog gibt dir einen Überblick! :) Read more


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Die Ketogene Diät - mach dich fit für den Sommer!

Du hast bestimmt auch schon einiges über die ketogene Diät gehört. Aber was genau macht diese Diätform besonders? Und wie läuft ketogene Ernährung ab? Was bringt mir diese Form der Ernährung eigentlich überhaupt? Zum Glück hat unser Blog wie immer alles wichtige zum Thema kurz und knackig für dich parat! Read more


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Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?

Wenn du dich mit dem Thema Protein beschäftigt hast, bist du bestimmt schonmal auf den Begriff biologische Wertigkeit gestoßen. Aber was ist das genau? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir kostenlose Tipps mit auf den Weg! Read more


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Pflanzliches Eiweiß - besser als tierisches?

Jeder weiß, dass pflanzliches Eiweiß sehr wichtig für den Körper ist.

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Warum brauche ich Ballaststoffe?

Du hast bestimmt schon mal den Begriff Ballaststoffe gehört. Doch was genau ist das eigentlich? Und warum sind sie so wichtig für deine Ernährung? Unser Blog klärt dich wie immer kostenlos auf! :)Read more


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Intermittierendes Fasten - warum ist das so gut für mich?

Intermittierendes Fasten ( von lat.: intermittere = aussetzen, unterbrechen) nennt man auch Intervallfasten . Gemeint ist damit ein stetiger Wechsel aus Zeiten, in denen du fastest, und Zeiten, zu denen du isst. Am häufigsten trifft man dabei auf die Kombination aus einem 8-stündigen Zeitfenster, in dem du isst, und einem 16-stündigen Zeitfenster ohne Nahrung. Aber warum das Ganze? Alle Antworten gibt es wie immer im Blog.:) Read more


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Wie geht gesunde Ernährung auch mit wenig Zeit?

Jeder will sich gerne gesund ernähren und seine Figur halten oder sogar verbessern. Doch wie kann das gehen wenn du einfach wenig Zeit zum Kochen und Einkaufen hast? Ernährungspläne können da schon eine große Hilfe sein, aber du wirst früher oder später in Situationen kommen, in denen du deinen Plan nicht 1 zu 1 durchziehen kannst oder willst. Zum Glück gibt es da viele coole Tipps und Tricks um das ganze ein bisschen einfacher zu gestalten bzw. die dir im Alltag helfen auch wirklich dranzubleiben. Read more


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Wie viele Proteinshakes brauche ich am Tag?

Es ist egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder vielleicht sogar beides willst, du benötigst Protein. Es ist nicht nur unersetzbar für den Körper, sondern auch essentiell, um deine magere Muskelmasse zu erhöhen. Proteinshakes sind da eine sehr gute Quelle. Aber wie viele Shakes brauchst du am Tag? Read more