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Was sind die besten Tabletten zum Abnehmen?

Du bist auf der Suche nach den besten Tabletten zum Abnehmen, um deinen Zielen einen Schub zu geben? Fantastisch! Du bist auf dem richtigen Weg, um Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen und deine Gesundheit zu verbessern. Aber lass uns einen Moment innehalten und darüber nachdenken: Die wirkliche Kraft liegt in dir, nicht in einer Pille. Dein Erfolg hängt von deinem Engagement, deiner Ernährung und deiner Bewegung ab.

Tabletten zum Abnehmen

Eines schon vorweg: Es gibt keine Zauberpillen. Ohne einer gesunden Ernährung und entsprechendem Workout wirst du deine Traumfigur nicht erreichen. Dennoch beleuchten wir in diesem Artikel mit Ernährungsexpertin Oxana Hegel einige Nahrungsergänzungsmittel wie Appetitzügler und Diätpillen, die deine Diät unterstützen können.

Welche Tabletten gibt es zum Abnehmen?

Wir im Fitnessstudio werden von unseren Mitgliedern oft gefragt: Welche Tabletten gibt es denn eigentlich zum Abnehmen? Gibt es gar Diätpillen, die Wunder bewirken? Muss ich dann überhaupt noch trainieren? Also... Es gibt verschiedene Tabletten und Präparate zum Abnehmen auf dem Markt, die alle zur Gewichtsabnahme beworben werden. Beachte, dass die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Tabletten unterschiedlich sein können und dass viele von ihnen möglicherweise nicht von medizinischen Fachkräften empfohlen werden. Hier sind einige der häufigsten Arten von Tabletten, die zur Gewichtsabnahme angeboten werden:

• Stoffwechsel-Booster
• Appetitzügler
• Fettblocker
• Kohlenhydratblocker
• Präparate zur Unterstützung des Sättigungsgefühls

Stoffwechsel-Booster

Stoffwechsel-Booster sind Substanzen, die darauf abzielen, den Stoffwechsel im Körper zu erhöhen, was zu einer gesteigerten Fettverbrennung und einem höheren Energieverbrauch führen kann. Diese Produkte werden oft zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme eingesetzt. Es gibt verschiedene Stoffwechsel-Booster auf dem Markt, die unterschiedliche Wirkungsweisen haben:

1. Koffein: Koffein ist ein natürlicher Stimulans, das den Stoffwechsel anregen kann und die Fettverbrennung erhöht. Es ist in vielen Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Die einfachste Möglichkeit, deinen Stoffwechsel zu pushen, ist ein Espresso vor dem Workout.
2. Grüner Tee Extrakt: Grüner Tee enthält Koffein und Catechine [1], die den Stoffwechsel steigern und die Fettverbrennung unterstützen können. Grüner Tee Extrakt wird oft als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Appetitzügler

Appetitzügler sind Produkte, die das Hungergefühl verringern und die Sättigung verstärken sollen, um beim Abnehmen zu helfen. Sie werden oft als Tabletten, Kapseln oder Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Die Wirkungsmechanismen können variieren, aber häufig enthalten sie Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe oder Extrakte aus Mate oder Guarana [2]. Diese sollen entweder den Magen füllen und ein Sättigungsgefühl erzeugen oder den Stoffwechsel anregen und den Appetit dämpfen.

"Ein einfacher, aber effektiver Tipp: Trinke ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit. Das füllt deinen Magen, zügelt den Hunger und unterstützt dich dabei, bewusst weniger zu essen." Ernährungsexpertin Oxana Hegel

Fettblocker Tabletten zum Abnehmen

Fettblocker sind Substanzen, die dazu dienen, die Aufnahme von Fett aus der Nahrung zu reduzieren. Sie funktionieren, indem sie Enzyme blockieren, die normalerweise die Fettaufnahme im Verdauungssystem ermöglichen. Dadurch gelangt ein Teil des aufgenommenen Fettes unverdaut durch den Körper und wird stattdessen über den Stuhl ausgeschieden. Der bekannteste und am häufigsten verwendete Fettblocker ist Orlistat.

Oxana warnt: Der Einsatz solcher Mittel sollte immer gut überlegt und idealerweise mit einem Arzt abgesprochen werden, da sie auch unangenehme Nebenwirkungen haben können.

Kohlenhydratblocker

Kohlenhydratblocker sind Substanzen, die darauf abzielen, die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung zu verringern. Sie wirken, indem sie bestimmte Enzyme blockieren, die normalerweise die Kohlenhydrataufspaltung und -absorption ermöglichen. Durch die Blockade dieser Enzyme gelangen weniger Kohlenhydrate in den Blutkreislauf, was den Blutzuckerspiegel und den Kaloriengehalt der aufgenommenen Nahrung reduzieren kann. Ein häufig verwendeter Kohlenhydratblocker ist Acarbose. Acarbose wird zur Behandlung von Diabetes [3] eingesetzt und verlangsamt die Verdauung und Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten im Darm. Durch die Verzögerung der Kohlenhydratverdauung wird der Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten verringert.

Präparate zur Unterstützung des Sättigungsgefühls

Welche Vitamin Tabletten helfen zum Abnehmen?

Gibt es auch Vitamine, die dir beim Abnehmen helfen können? Nun, ein Gewichtsverlust erfordert eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer insgesamt ausgewogenen Lebensweise. Dennoch können bestimmte Vitamine und Nährstoffe eine unterstützende Rolle spielen, indem sie den Stoffwechsel verbessern, den Energieverbrauch steigern und deinen Körper bei der optimalen Funktion unterstützen. Hier sind einige Vitamine, die eine Rolle beim Abnehmen spielen können:

Vitamin D

Ein Mangel an Vitamin D kann mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden sein. Es wird angenommen, dass Vitamin D den Stoffwechsel unterstützt und die Fettverbrennung fördert.

Vitamin B-Komplex

B-Vitamine wie Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Biotin und Folsäure spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers. Sie helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung effizienter zu nutzen und können den Stoffwechsel ankurbeln.

Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Carnitin, einem Molekül, das eine entscheidende Rolle beim Fettabbau spielt. Es kann auch den Stoffwechsel unterstützen und die Fettverbrennung fördern.

Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Es kann den Stoffwechsel unterstützen und dazu beitragen, dass der Körper effizienter Fett verbrennt.

Chrom Tabletten zum Abnehmen

Chrom ist ein Mineralstoff, der den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Ein stabiler Blutzuckerspiegel kann dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und den Appetit zu kontrollieren.

Es ist wichtig, diese Vitamine als Teil einer ausgewogenen Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Nüsse und Samen sind gute Quellen für diese Vitamine und Nährstoffe.

Hilft L-Carnitin beim Abnehmen?

Jahrelang galt L-Carnitin als Wundermittel zum Abnehmen. Mittlerweile hat sich die Meinung aber geändert und dem Wirkstoff wird keine oder kaum unterstützende Wirkung beim Fettabbau bescheinigt. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass die zusätzliche Einnahme von Carnitin in Form von Tabletten den Carnitingehalt in den Muskelzellen unter normalen Bedingungen nicht erhöht. Dies bedeutet, dass eine Nahrungsergänzung mit Carnitin den Fettstoffwechsel oder die Fettverbrennung nicht verbessert. Darüber hinaus betont die Verbraucherzentrale, dass der Körper selbst ausreichende Mengen an L-Carnitin produziert und dass wir bereits große Mengen davon durch die Nahrung aufnehmen. Es scheint also keinen zwingenden Bedarf an einer zusätzlichen Einnahme von Carnitin zu geben. Auch die Studienlage zum Thema ist kontrovers, und während einige Studien positive Effekte von Carnitin auf den Gewichtsverlust zeigen, sind andere Studien nicht eindeutig in ihren Ergebnissen. Dies unterstreicht die Unsicherheit über die tatsächliche Wirksamkeit von Carnitin beim Abnehmen.

Sport und Ernährung für nachhaltigen Gewichtsverlust

Sport und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei einem nachhaltigen Gewichtsverlust. Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, beide Aspekte zu berücksichtigen und sie in eine ausgewogene und gesunde Lebensweise zu integrieren. Einfach nur Tabletten zum Abnehmen einzuwerfen, wird dich dauerhaft nicht an dein Ziel bringen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil eines effektiven Gewichtsverlustprogramms. Sport erhöht den Energieverbrauch des Körpers und unterstützt somit die Fettverbrennung. Regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren kurbelt den Stoffwechsel an und steigert den Kalorienverbrauch. Krafttraining hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen, was wiederum den Grundumsatz erhöht und den Körper strafft. Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist ideal, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Ernährung für eine schlanke Figur

Parallel zum Sport ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung sollte reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten sein. Eine moderate Kalorienreduktion kann helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen, das für den Gewichtsverlust erforderlich ist. Beachte folgende Punkte:

1. Kalorienbilanz: Eine negative Kalorienbilanz ist entscheidend für den Gewichtsverlust. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennen musst, als du durch deine Ernährung aufnimmst. Achte auf eine angemessene Portionsgröße und wähle kalorienarme Lebensmittel, um ein Kaloriendefizit zu erreichen.
2. Ausgewogene Mahlzeiten: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, unterstützt nicht nur den Gewichtsverlust, sondern auch die allgemeine Gesundheit. Diese Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe und halten dich länger satt.
3. Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln: Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft hohe Mengen an zugesetztem Zucker, gesättigten Fettsäuren und anderen ungesunden Inhaltsstoffen. Reduziere den Konsum von Fertiggerichten, Fast Food und Snacks und setze stattdessen auf frische, natürliche Lebensmittel.
4. Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks: Plane regelmäßige Mahlzeiten und Snacks, um Heißhungerattacken zu vermeiden und den Stoffwechsel stabil zu halten. Vermeide es, Mahlzeiten auszulassen, da dies dazu führen kann, dass du später zu viel isst.
5. Flüssigkeitszufuhr: Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vorzugsweise in Form von Wasser. Wasser hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln, den Hunger zu reduzieren und den Körper zu entgiften. Vermeide zuckerhaltige Getränke wie Limonaden oder gesüßte Säfte, da sie viele leere Kalorien enthalten.

Abnehmen mit Studio21

Eine nachhaltige Gewichtsabnahme erfordert Zeit, Geduld und eine langfristige Verpflichtung zu gesunden Gewohnheiten. Unsere professionellen Trainer im Fitnessstudio unter der Leitung von Oxana Hegel stehen dir zur Seite und helfen dir dabei, ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu erstellen, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Egal, ob du Ausdauertraining, Krafttraining oder eine Kombination aus beiden bevorzugst, wir haben die richtigen Workouts für dich. Unsere vielfältigen Kurse bieten dir zudem eine motivierende Gruppenatmosphäre, in der du dich gegenseitig unterstützen und inspirieren kannst.

Unsere erfahrenen Ernährungsexperten stehen dir zur Seite und erstellen für dich einen individuellen Diätplan. Sie geben dir wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Essgewohnheiten verbessern kannst, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Unsere gesunden und leckeren Rezepte werden dich begeistern und dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Übrigens ist ab sofort auch online Abnehmen mit uns möglich: Falls du nicht in Nürnberg wohnst und unser Fitnessstudio besuchen kannst, hast du die Möglichkeit, dich von Oxana online coachen zu lassen.

Wir wissen, dass der Weg zum Abnehmen manchmal herausfordernd sein kann, aber du musst ihn nicht alleine gehen. In unserem Fitnessstudio bieten wir dir eine unterstützende und motivierende Gemeinschaft, in der du dich mit anderen Gleichgesinnten austauschen kannst. Gemeinsam könnt ihr Erfolge feiern, Herausforderungen meistern und euch gegenseitig motivieren, das Beste aus euch herauszuholen.

Fazit: Tabletten zum Abnehmen

Die Frage nach den besten Tabletten zum Abnehmen lässt sich nicht mit einer einfachen Antwort abhandeln. Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Methoden und Produkte. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine magische Pille gibt, die automatisch zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führt.

Wenn du ernsthaft daran interessiert bist, Gewicht zu verlieren, empfehlen wir dir, dich auf eine ganzheitliche Herangehensweise zu konzentrieren. Das bedeutet, dass du deine Ernährung, deinen Lebensstil und deine körperliche Aktivität in Betracht ziehen solltest. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten ist, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Es ist stets wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Abnehmpillen Rücksprache mit einem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater zu halten. Diese Experten können wertvolle Ratschläge geben und dich über mögliche Risiken oder Nebenwirkungen aufklären. Zusätzlich bieten sie individuelle Empfehlungen, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

"Die richtige Beratung ist entscheidend, um unerwünschte Effekte zu vermeiden und das Beste aus deiner Gesundheitsreise herauszuholen," betont Ernährungsexpertin Oxana Hegel.

Unsere Fitnesstrainer im Studio21 stehen dir natürlich jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Über die Autoren:

Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.

Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.

Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.

Quellen:

[1] https://moyamatcha.de/catechine-in-gruenem-tee-vorkommen-und-eigenschaften/ 

MOYA EUROPE (2024), Catechine in grünem Tee – Vorkommen und Eigenschaften, abgerufen am 28.08.2024

[2] https://www.sueddeutsche.de/supplements/guarana/guarana-wirkung 

Süddeutsche Zeitung, Weedo Lifestyle & Media GmbH (2024), Guarana Wirkung, abgerufen am 28.08.2024

[3] https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/gesundheitsgefahren/diabetes#:~:text=Diabetes%20mellitus%20(Zuckerkrankheit)%20ist%20ein,oder%20die%20Insulinwirkung%20vermindert%20ist. 

Bundesministerium für Gesundheit (2024), Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2 , abgerufen am 28.08.2024

by Philip Hegel

Sirtfood-Diät: Der neue Trend zum Abnehmen?

Ist die Sirtfood-Diät der neue ultimative Trend zum Abnehmen? In den letzten Jahren hat die Sirtuine-Ernährung ordentlich für Furore gesorgt. Doch was steckt hinter diesem Diätprogramm, das angeblich Stars wie Adele zu einer schlankeren Figur verholfen haben soll? Ernährungsexpertin Oxana Hegel klärt auf.

Die Sirtfood-Diät

Die Sirtfood-Diät basiert auf der Idee, bestimmte Lebensmittel zu essen, die sogenannte Sirtuine aktivieren. Diese Proteine sollen den Fettabbau fördern und gleichzeitig die Muskelmasse schützen – eine Kombi, die in der Welt der Diäten natürlich für Aufsehen sorgt.

Was sind Sirtfoods?

Sirtfoods sind Lebensmittel, die besonders reich an bestimmten sekundären Pflanzenstoffen sind, die Sirtuine im Körper aktivieren können. Dazu gehören:

• grüne Blattgemüse wie Grünkohl,
• Leckereien wie dunkle Schokolade,
• Rotwein,
• Walnüsse,
• Buchweizen,
• Äpfel,
• Kaffee.

Diese Lebensmittel sollen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Wie läuft die Sirtfood-Diät ab?

Die Sirtfood Diät ist in zwei Phasen unterteilt.

1. Phase

In der ersten Phase, die sieben Tage dauert, ist die Kalorienzufuhr auf 1.000 bis 1.500 Kalorien pro Tag beschränkt. Diese Phase beinhaltet den Konsum von drei Sirtfood-Säften und einer Sirtfood-reichen Mahlzeit pro Tag.

2. Phase

In der zweiten Phase, die 14 Tage dauert, erhöht sich die Kalorienzufuhr, und es werden täglich drei Mahlzeiten und ein Saft verzehrt.

Welche Vorteile bietet die Sirtfood-Diät?

Ein großer Vorteil dieser Diät ist, dass sie reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen ist, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können.

"Die Sirtfood Diät kann ein guter Startpunkt sein, um das eigene Essverhalten zu überdenken und gesündere Entscheidungen zu treffen", sagt Oxana Hegel.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass die Diät Lebensmittel enthält, die für viele Menschen Genuss bedeuten, wie Schokolade und Rotwein, was das Durchhalten erleichtert.

Beispiel Ernährungspläne für die Sirtfood-Diät

Phase 1: Die ersten 7 Tage

In dieser Phase liegt der Fokus auf einer drastischen Kalorienreduktion, kombiniert mit Sirtfood-Säften und einer einzigen Sirtfood-reichen Mahlzeit pro Tag.

Tagesplan Phase 1

• Frühstück: Grüner Sirtfood-Saft (mit Grünkohl, Rucola, Sellerie, grünem Apfel, Petersilie, Zitrone und Matcha).
• Mittagessen: Grüner Sirtfood-Saft.
• Abendessen: Gebratener Lachs mit Buchweizen und einer Seite von sautiertem Grünkohl, gewürzt mit Chili und Knoblauch.
• Snack: Ein weiterer Grüner Sirtfood-Saft.

Beispiel-Sirtfood-Saft Rezept:

• 75g Grünkohl
• 30g Rucola
• 5g Petersilie
• 2 Stangen Sellerie
• 1/2 grüner Apfel
• 1/2 Zitrone
• 1/2 Teelöffel Matcha
• 1 Teelöffel Olivenöl

Phase 2: Die nächsten 14 Tage

In Phase 2 wird die Kalorienzufuhr erhöht, und es werden drei Sirtfood-reiche Mahlzeiten sowie ein Sirtfood-Saft pro Tag konsumiert.

Tagesplan Phase 2

• Frühstück: Haferflocken mit Walnüssen, Beeren und einem Spritzer Zimt. Ein Grüner Sirtfood-Saft.
• Mittagessen: Hähnchenbrust mit Quinoa, sautierten Zwiebeln, Grünkohl und einer Prise Kurkuma. Dazu etwas Zitronensaft und Olivenöl.
• Abendessen: Gebratener Tofu mit Buchweizen, Brokkoli und einer Sauce aus Sojasauce, Ingwer und Chili.
• Snack: Ein kleiner Apfel und ein Stück dunkle Schokolade (mindestens 85 % Kakao).

Gibt es Risiken bei der Sirtfood-Diät?

Natürlich hat auch die Sirtfood Diät ihre Schattenseiten. Die drastische Kalorienreduktion in der ersten Phase kann zu einem starken Hungergefühl führen, was langfristig zu Heißhungerattacken führen könnte. Zudem ist die wissenschaftliche Grundlage, ob Sirtuine tatsächlich den Fettabbau beschleunigen, noch nicht ausreichend belegt. Oxana Hegel warnt:

"Man sollte sich nicht allein auf eine Diät verlassen, sondern stets auf eine ausgewogene Ernährung achten, die alle wichtigen Nährstoffe liefert."

Für wen ist die Sirtfood-Diät geeignet?

Diese Diät könnte besonders für Menschen attraktiv sein, die eine kurze und intensive Diät machen möchten, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Wer jedoch nach einer nachhaltigen Ernährungsumstellung sucht, sollte die Sirtfood-Diät eher als kurzfristigen Anreiz sehen, um anschließend auf eine ausgewogene und langfristige Ernährungsweise umzusteigen.

Fazit: Ist die Sirtfood-Diät eine sinnvolle Methode zum Abnehmen?

Die Sirtfood-Diät bietet einige interessante Ansätze und kann durchaus dabei helfen, kurzfristig Gewicht zu verlieren. Doch wie bei allen Diäten gilt auch hier: Eine nachhaltige Gewichtsreduktion ist nur durch eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten möglich. Ein Online Abnehmprogramm, das individuelle Beratung bietet, kann helfen, die richtigen Schritte zu gehen und langfristige Erfolge zu sichern. Oxana Hegel fasst es treffend zusammen:

"Eine Diät kann der erste Schritt sein, aber der Weg zu einem gesunden Körper beginnt mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung."

Über die Autoren:

Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.

Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.

Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.

by Philip Hegel

Darmgesundheit: Der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden

Die Bedeutung der Darmgesundheit rückt zunehmend in den Fokus, und das aus gutem Grund. Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum unseres Wohlbefindens. Immer mehr Studien zeigen, dass ein gesunder Darm nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Stabilität unterstützt. Probiotische und präbiotische Lebensmittel sowie fermentierte Produkte stehen deshalb 2024 hoch im Kurs, da sie das Immunsystem stärken und die psychische Gesundheit positiv beeinflussen können. Ernährungsexpertin Oxana Hegel erklärt uns den Verdauungstrakt.

Warum ist die Darmgesundheit so wichtig für unser Wohlbefinden?

„Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Ein gesunder Darm ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem und eine ausgeglichene mentale Verfassung“, erklärt Ernährungsexpertin Oxana Hegel. Das liegt daran, dass der Darm über eine komplexe Mikrobiota verfügt – Billionen von Bakterien, die in einer symbiotischen Beziehung zu unserem Körper stehen. Diese Mikroorganismen beeinflussen nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem und die Produktion von Neurotransmittern, die für unsere Stimmung verantwortlich sind.

Der Großteil des „Glückshormons“ Serotonin [1] wird im Darm produziert, was bedeutet, dass unser Darmzustand direkten Einfluss auf unser mentales Wohlbefinden hat. Ein Ungleichgewicht in der Darmflora kann daher zu Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Störungen führen.

Die Rolle von Probiotika und Präbiotika

Probiotika und Präbiotika spielen eine zentrale Rolle, wenn es um die Pflege der Darmgesundheit geht. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge aufgenommen werden, das Gleichgewicht der Darmflora fördern können.

„Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi sind wahre Powerfoods für den Darm“, betont Oxana Hegel.

Diese Lebensmittel helfen, das Wachstum nützlicher Bakterien zu fördern und schädliche Mikroorganismen zu verdrängen.

Präbiotika hingegen sind nicht verdauliche Nahrungsbestandteile, die das Wachstum und die Aktivität dieser nützlichen Darmbakterien unterstützen. Sie dienen als „Futter“ für die Probiotika und sind in ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch, Spargel und Hafer zu finden.

„Eine Kombination aus probiotischen und präbiotischen Lebensmitteln in der täglichen Ernährung ist ideal, um den Darm in Balance zu halten“, empfiehlt Hegel.

Die Vorteile fermentierter Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel erleben derzeit eine Renaissance, und das zu Recht. Während des Fermentationsprozesses [2] werden nicht nur nützliche Bakterien kultiviert, sondern auch wertvolle Nährstoffe und Enzyme produziert, die der Gesundheit zugutekommen.

„Kombucha, Miso und Tempeh sind nicht nur lecker, sondern auch echte Gesundheitsbooster“, sagt Oxana Hegel.

Diese Lebensmittel helfen dabei, die Vielfalt der Darmbakterien zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken.

Fermentierte Produkte sind besonders reich an Probiotika und können helfen, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem wirken sie entzündungshemmend und unterstützen die Verdauung, was zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden führt.

„Fermentierte Lebensmittel sind ein Muss für jeden, der seine Darmgesundheit ernst nimmt“, so Hegel.

Fazit Darmgesundheit

Die Darmgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Ein gesunder Darm trägt nicht nur zu einer effizienten Verdauung bei, sondern stärkt auch das Immunsystem und unterstützt die mentale Gesundheit. Probiotische und präbiotische Lebensmittel sowie fermentierte Produkte sollten deshalb in keiner Ernährung fehlen. „Wer seinen Darm pflegt, investiert in seine Gesundheit und sein Glück“, fasst Oxana Hegel zusammen. In einer Zeit, in der das Bewusstsein für die Bedeutung der Darmgesundheit wächst, ist es wichtiger denn je, unseren Darm mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen.

Über die Autoren:

Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie seit 15 Jahren das renommierte Studio21 in Nürnberg. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.

Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren. Dieser Prozess zielt darauf ab, die Muskulatur stärker zu definieren und für die Wettkämpfe optimal in Erscheinung treten zu lassen. Im Verlauf ihrer erfolgreichen Karriere hat die zweifache Vize-Weltmeisterin auf verschiedene Diäten zurückgegriffen, mit denen sie unterschiedliche Ergebnisse erzielte.

Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt, indem er wissenschaftlich fundierte Einblicke und Ansätze in ihre gemeinsamen Projekte einbringt. Diese Synergie ermöglicht es dem Paar, ganzheitliche Gesundheits- und Fitnesskonzepte zu entwickeln, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.

Quellen:

[1] https://www.alta-klinik.de/ratgeber/serotonin/ 

ALTA Klinik GmbH (2024), Serotonin: Wirkung, Mangel und Symptome, abgerufen am 24.08.2024

[2] https://www.buerkert.de/de/service-support/knowledge-center/glossar/Fermentation-Grundlagen-Verfahrensweisen-und-Gassteuerung 

Bürkert GmbH & Co. KG (2024), Fermentation: Grundlagen, Verfahrensweisen und Gassteuerung, abgerufen am 24.08.2024

by Philip Hegel

Wegovy - was bringt die Abnehmspritze?

Wegovy, die heiß ersehnte Abnehmspritze, ist jetzt seit etwa einem Jahr auf dem Markt. Was hat sich seitdem getan? Ersetzen die Fett-weg-Spritzen mittlerweile die Fitnessstudios und Diätprogramme? Ernährungsexpertin Oxana Hegel hat recherchiert.

Was ist die Abnehmspritze Wegovy?

Seit etwa einem Jahr gibt es auch in Deutschland Medikamente gegen Fettleibigkeit, nämlich Wegovy, Ozempic und Co. Ärzte dürfen diese Abnehmspritze an Personen verschreiben, die unter starkem Übergewicht leiden. Die Medien bejubeln das bahnbrechende Medikament. Aber ist es wirklich die Rettung gegen Übergewicht und Fettleibigkeit oder nur eine weitere Illusion? Haust du dir jetzt nur noch die Spritze rein und bekommst damit die heiß ersehnte Bikinifigur?

Welche Hauptzutat enthält Wegovy?

Wegovy ist ein Medikament zur Unterstützung beim Abnehmen. In Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung und erhöhter körperlicher Aktivität, wie etwa regelmäßigen Besuchen im Fitnessstudio, wird es angewandt. Der Hauptwirkstoff ist Semaglutid, ein Peptid, das ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt wurde und sich nun als wirksames Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion erwiesen hat.

Wie funktioniert Wegovy zum Abnehmen?

Wegovy arbeitet auf molekularer Ebene, um den Appetit zu steuern und somit die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Der Hauptwirkstoff, Semaglutid, ist ein Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1) Rezeptoragonist. Dieser Wirkstoff wirkt auf das zentrale Nervensystem und stimuliert GLP-1 Rezeptoren, was zu einem erhöhten Sättigungsgefühl und einer reduzierten Nahrungsaufnahme führt.

Welche Rolle spielt Semaglutid, der Hauptwirkstoff in Wegovy, in unserem Körper?

Semaglutid ist wie schon erwähnt der Hauptwirkstoff in Wegovy. Das ist ein Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1). GLP-1 ist ein natürlich vorkommendes Hormon in unserem Körper, das eine Reihe von Funktionen hat, die mit der Nahrungsaufnahme und dem Zuckerstoffwechsel zusammenhängen. Im Kontext der Nahrungsaufnahme spielt GLP-1 eine Rolle bei der Signalisierung von Sättigung. Wenn wir essen, wird GLP-1 in unseren Körper freigesetzt und wirkt auf den GLP-1-Rezeptor im Gehirn, wodurch ein Gefühl der Sättigung oder Fülle entsteht. Dies hilft, den Appetit zu regulieren und die Menge an Nahrung, die wir konsumieren, zu begrenzen.

Semaglutid ist ein synthetisches Analogon von GLP-1, das heißt, es imitiert die Wirkung dieses Hormons in unserem Körper. Es bindet sich an den GLP-1-Rezeptor und verstärkt das Gefühl der Sättigung, was zu einer Verringerung des Appetits und damit der Nahrungsaufnahme führt. Dies ist der Hauptmechanismus, durch den Wegovy zur Gewichtsreduktion beiträgt.

Weiterhin spielt Semaglutid eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Es stimuliert die Insulinsekretion und hemmt die Freisetzung von Glucagon, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel erhöht. Diese Wirkungen helfen, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zu kontrollieren, was besonders wichtig für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist. Tatsächlich wurde Semaglutid ursprünglich als Medikament zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt und zugelassen, bevor seine Wirksamkeit zur Gewichtsreduktion erkannt wurde.

Welche Nebenwirkungen hat Wegovy?

Wegovy ist, wie jedes Medikament, nicht ohne potenzielle Nebenwirkungen und Risiken. Während klinischen Studien wurden einige häufige und weniger häufige Nebenwirkungen festgestellt. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von Wegovy sind gastrointestinaler Natur und umfassen Übelkeit, Durchfall und Erbrechen. Diese Nebenwirkungen sind tendenziell mild bis mäßig und verbessern sich oft mit der Zeit, während sich der Körper an das Medikament gewöhnt. Andere mögliche Nebenwirkungen können Verstopfung, Bauchschmerzen und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) beinhalten. Einige Patienten haben auch von verminderter Appetit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel berichtet.

In seltenen Fällen können ernstere Nebenwirkungen auftreten, darunter eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis [1]), Gallensteine und allergische Reaktionen. Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, dass Personen, die überlegen, Wegovy zum Abnehmen zu verwenden, das potenzielle Nutzen-Risiko-Verhältnis mit ihrem Arzt besprechen und über alle möglichen Nebenwirkungen und Risiken informiert sind.

Gibt es bestimmte Personen oder Patientengruppen, die Wegovy nicht verwenden sollten?

Bei der Einnahme von Wegovy kann auch eine Änderung der Nierenfunktion auftreten, und daher sollte es bei Patienten mit schwerer Nierenfunktionsstörung mit Vorsicht angewendet werden. Wegovy kann das Risiko für bestimmte Arten von Schilddrüsenkrebs erhöhen, insbesondere bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Schilddrüsenkrebs oder einer familiären Vorgeschichte dieser Krankheit. Daher sollte es bei diesen Personen nicht verwendet werden.

Wie wird Wegovy eingenommen?

Wegovy ist ein injizierbares Medikament, das einmal pro Woche subkutan, das heißt unter die Haut, verabreicht wird. Die Injektion kann zu jeder Tageszeit erfolgen, unabhängig von den Mahlzeiten. Die genaue Dosierung und der Zeitpunkt der Injektion sollten jedoch immer in Absprache mit dem behandelnden Arzt festgelegt werden. Die Behandlung beginnt in der Regel mit einer niedrigen Dosis, die schrittweise erhöht wird, um Nebenwirkungen zu minimieren und den Körper an das Medikament zu gewöhnen. In der Regel beginnt die Therapie mit 0,25 mg Semaglutid pro Woche für vier Wochen, dann wird die Dosis auf 0,5 mg pro Woche erhöht. Die Dosis wird weiterhin alle vier Wochen erhöht, bis die empfohlene Wartungsdosis von 2,4 mg pro Woche erreicht ist. Die Injektion kann in den Bauch, den Oberschenkel oder den Oberarm erfolgen.

Wie teuer ist Wegovy?

Wegovy, das von Novo Nordisk hergestellte Medikament zum Abnehmen, hat beträchtliche Kosten. In Deutschland liegen diese laut Hersteller bei etwa 300 Euro für eine vierwöchige Versorgung. Diese Kosten können in der Anfangsphase der Behandlung, wenn die Dosis des Medikaments schrittweise erhöht wird, etwas geringer sein.

Wird Wegovy von der Krankenkasse gezahlt?

Die Kostenübernahme für Medikamente wie Wegovy durch gesetzliche Krankenkassen hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Bisher zahlen die Krankenkassen Wegovy nur bei Diabetes. Bei Adipositas musst du aktuell die Kosten noch selbst übernehmen.

Wie hat sich Wegovy in klinischen Studien im Vergleich zu anderen Gewichtsverlustmedikamenten bewährt?

In klinischen Studien hat sich Wegovy als bemerkenswert wirksam bei der Unterstützung von Gewichtsverlust erwiesen. So verloren die Teilnehmer, die Wegovy zusammen mit einer kalorienreduzierten Diät und erhöhter körperlicher Aktivität erhielten, durchschnittlich 14,9% ihres Körpergewichts über einen Zeitraum von 68 Wochen. In derselben Studie verloren die Teilnehmer, die ein Placebo erhielten, durchschnittlich nur 2,4% ihres Körpergewichts.

In einer anderen Studie wurden Teilnehmer, die anfänglich Gewicht verloren hatten, entweder auf Wegovy oder ein Placebo umgestellt, während sie eine Diät und Bewegung beibehielten. Diejenigen, die auf Wegovy umgestellt wurden, behielten ihren Gewichtsverlust bei oder verloren weiter Gewicht, während diejenigen, die auf das Placebo umgestellt wurden, im Durchschnitt wieder etwas Gewicht zunahmen.

Im Vergleich zu anderen Gewichtsverlustmedikamenten hat Wegovy einen deutlich höheren durchschnittlichen Gewichtsverlust gezeigt. Andere Medikamente wie Orlistat, Liraglutid (ein anderer GLP-1-Rezeptoragonist) und Phentermin-Topiramat führen in der Regel zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von etwa 5-10% über einen Zeitraum von 1 Jahr.

Wie funktioniert Abnehmen?

Abnehmen ist generell ein langer Prozess, der Disziplin, Engagement und ein gründliches Verständnis der Körperphysiologie erfordert. Im Kern geht es beim Abnehmen um die Schaffung eines Kaloriendefizits. Das heißt, du verbrauchst mehr Kalorien durch körperliche Aktivität, als du durch die Nahrung aufnimmst. Aber es geht um mehr als nur Kalorienzählen. Es geht darum, gesunde und nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die zu dauerhaften Veränderungen führen.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Eiweiß, liefert die notwendige Energie für den Alltag und hilft, das Hungergefühl in Schach zu halten. Es ist auch wichtig, die Portionsgrößen zu kontrollieren und die Aufnahme von gesättigten Fetten, zuckerhaltigen Lebensmitteln und alkoholischen Getränken zu begrenzen.

Ohne Sport kein Gewichtsverlust

Bewegung ist der andere Schlüsselaspekt des Abnehmens. Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch des Körpers, stärkt die Muskeln, verbessert die Herzgesundheit und kann helfen, das Wohlbefinden zu steigern. Dabei geht es nicht darum, sich im Fitnessstudio zu quälen. Es kann so einfach sein wie regelmäßige Spaziergänge, Tanzen, Gartenarbeit oder jede andere Aktivität, die du genießt und die deinen Puls erhöhen.

Sei geduldig und setze dir realistische Ziele. Ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust von etwa 0,5-1 kg pro Woche wird allgemein als sicher und nachhaltig angesehen. Denke daran, dass Gewichtsverlust und Gesundheit nicht immer Hand in Hand gehen. Was zählt, ist nicht nur das, was auf der Waage steht, sondern auch eine verbesserte Fitness, ein besseres Körperbild und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden.

Schließlich kann der Weg zur Gewichtsabnahme Herausforderungen mit sich bringen, aber Unterstützung kann dabei helfen. Ob es sich um einen Diätberater, einen Fitnesstrainer, ein Online Abnehmcoaching, eine Supportgruppe oder einfach nur um Freunde und Familie handelt, andere in deine Reise einzubeziehen, kann Motivation und Verantwortlichkeit fördern. Jeder Körper ist einzigartig und was für den einen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für den anderen. Der Schlüssel ist, herauszufinden, was für dich funktioniert, und dabei zu bleiben.

Wie wird die Zukunft beim Abnehmen durch Medikamente wie Wegovy beeinflusst?

Die Entwicklung und Zulassung von Medikamenten wie Wegovy hat das Potential, die Zukunft der Behandlung von Übergewicht und Adipositas erheblich zu beeinflussen. Der Hauptwirkstoff in Wegovy, Semaglutid [2], hat in klinischen Studien bemerkenswerte Erfolge bei der Gewichtsreduktion gezeigt, was das Interesse an ähnlichen Medikamenten erhöht hat.

Mehr Möglichkeiten für Patienten durch Wegovy

Mit Medikamenten wie Wegovy haben Patienten, die mit traditionellen Gewichtsverlustmethoden wie Diät und Bewegung gekämpft haben, mehr Optionen zur Verfügung. Das eröffnet neue Wege, um gesundheitliche Probleme anzugehen, die mit Übergewicht und Adipositas verbunden sind.

Erweitertes Verständnis von Adipositas

Die Forschung und Entwicklung von Medikamenten wie Wegovy trägt auch zu einem erweiterten Verständnis von Adipositas und den Mechanismen, die zu Gewichtszunahme und -verlust führen, bei. Dies könnte die Grundlage für die Entwicklung weiterer Medikamente und Therapien in der Zukunft bilden.

Änderungen im Gesundheitssystem

Die Einführung von Medikamenten wie Wegovy könnte auch Auswirkungen auf Gesundheitssysteme und Versicherungsanbieter haben. Wenn solche Medikamente weit verbreitet sind und sich als wirksam erweisen, könnten sie dazu führen, dass Gesundheits- und Versicherungssysteme ihre Richtlinien zur Kostenübernahme anpassen.

Ethik und Zugang zu Medikamenten:

Es könnten Medikamente wie Wegovy auch ethische Fragen und Bedenken hinsichtlich des Zugangs zu Medikamenten aufwerfen. Wie bei allen teuren Therapien ist es wichtig, einen gerechten und gleichberechtigten Zugang zu gewährleisten und dabei auch die Kosteneffektivität zu berücksichtigen.

Fazit zu Wegovy

Wegovy, das auf Semaglutid basierende Medikament zur Gewichtsreduktion, markiert einen bedeutenden Fortschritt in der Adipositastherapie. Es hat in klinischen Studien beeindruckende Ergebnisse gezeigt, wobei die Teilnehmer im Durchschnitt eine signifikante Gewichtsabnahme verzeichneten. Seine Wirkungsweise reduziert den Appetit und erhöht das Sättigungsgefühl. Es bietet somit eine vielversprechende Alternative für Personen, bei denen herkömmliche Gewichtsverlustmethoden nicht ausreichend waren.

Wegovy ist kein Wundermittel. Es sollte als Teil eines umfassenden Gewichtsverlust- und Managementplans angesehen werden. Dazu gehören auch eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Hier kommen Fitnessstudios wie Studio21 ins Spiel, die einen sicheren und unterstützenden Rahmen für regelmäßige körperliche Aktivität bieten.

Bedenke die potenziellen Nebenwirkungen und Risiken von Wegovy. Dazu gehören häufige gastrointestinale Nebenwirkungen sowie seltenere, aber ernstere Risiken wie eine mögliche Erhöhung des Risikos für bestimmte Arten von Schilddrüsenkrebs. Die Kosten und der Zugang zu Wegovy sind weitere wichtige Aspekte, insbesondere da die Kosten in vielen Ländern nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.

Wegovy zeigt vielversprechende Möglichkeiten in der Gewichtsabnahmebehandlung. Es erweitert die verfügbaren Optionen für Patienten und Gesundheitsdienstleister und führt zu einem erweiterten Verständnis der Mechanismen der Gewichtszunahme und -abnahme. Gleichzeitig wirft es wichtige Fragen zur Kosteneffektivität, zum Zugang zu Medikamenten und zur Rolle von Medikamenten im Kontext eines umfassenden Ansatzes zur Gewichtsabnahme auf. Die Zukunft wird zeigen, wie sich Medikamente wie Wegovy in der Landschaft der Gewichtsverlusttherapie etablieren und welche Auswirkungen sie auf Patienten, Gesundheitssysteme und Gesellschaften insgesamt haben werden.

Über die Autoren:

Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.

Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.

Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.

Quellen:

[1] https://www.gesundheitsinformation.de/akute-entzuendung-der-bauchspeicheldruese-pankreatitis.html 

Stiftung für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (2024), Akute Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis), abgerufen am 22.08.2024

[2] https://www.aerzteblatt.de/archiv/238480/Semaglutid-Abnehmmedikamente-als-Lifestyle 

Deutsches Ärzteblatt Deutscher Ärzteverlag GmbH (2024), Semaglutid: Abnehmmedikamente als Lifestyle?, abgerufen am 22.08.2024

by Philip Hegel