B-Lizenz geschafft!
Unser Trainer Andi hat die B-Lizenz bestanden und ist jetzt auch offiziell Fitnesstrainer! Read more
Muskelkater - was hilft?
Was hilft bei Muskelkater? Wer kennt ihn nicht. Es gibt viele Mythen und viel Halbwissen um den Muskelkater. In diesem Blog wird erklärt, um was es sich dabei genau handelt. Der häufigste Streitpunkt beim Thema Muskelkater ist die Notwendigkeit dessen beim Muskelaufbau. Braucht man ihn wirklich, um ein gutes Training gehabt zu haben und Fortschritte zu machen, oder ist er sogar eher hinderlich. Kurzer Ausblick zum Ende: Jain.Read more
Sport im Sommer - Das musst du beachten!
Sport im Sommer macht besonders viel Spaß. Allerdings musst du bei heißem Wetter ein paar Dinge beachten, um ein effektives und gesundes Workout abzuliefern! Außerdem kannst du dich nach deinem Training mit gutem Gewissen auch mal belohnen. Nicht nur mit Eis oder einem Grillabend, sondern auch mit unserem tollen Sommergewinnspiel mit Preisen im Wert von über 2.300€! Kennst du noch nicht? Sprich einfach unsere Trainer darauf an, sie erklären dir gerne, wie du Punkte sammelst, um die begehrten Lose zu erhalten!
Sportfacts - mach dich schlau über Sport!
Sportfacts - heute gibt es mal wieder einige interessante Fakten und Tipps zu Sport und Training für dich im Blog! Also unbedingt lesen!:) Read more
Fit im Sommer - Hol dir deinen Beachbody!
Fit im Sommer - Das Studio21 hat seit ein paar Wochen wieder geöffnet (seit gestern übrigens auch endlich unsere Umkleiden) ! Höchste Zeit also ins Training zu gehen und dir deinen Beachbody für den Sommer zu holen! :) In unseren Kursen dürfen wir jetzt wieder mit maximal 12 statt 9 Leuten sporteln. Die Anmeldung erfolgt aber nach wie vor online, damit ihr auch sicher euren Platz im Kurs bekommt. Mit unseren Kursen bekommst du schnell deinen Beachbody und hast auch noch viel Spaß dabei! Mit Krafttraining kannst du dich genauso Sommerfit machen! Keine Angst, wenn du lange nicht trainiert hast, unsere Trainer helfen dir gerne bei Fragen zum Training oder zu Übungen.
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Abwehrkräfte stärken - Bleib gesund mit Sport!
Abwehrkräfte stärken - Deine körpereigenen Abwehrkräfte schützen dich vor Erkrankungen und anderen schädlichen äußeren Einflüssen. Gerade in Corona-Zeiten ist ein starkes Immunsystem sehr wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Aber wie kannst du deine Abwehrkräfte boosten? Alles dazu im heutigen Blog! Read more
Fitnesswissen - Mach dich schlau über Fitness!
Fitnesswissen - In Zeiten des Corona-Virus kann schnell mal Langeweile aufkommen. Zum Glück gibt es aber endlich wieder Training im Studio21 und unsere Blogs! So kannst du die Zeit nutzen, um dir viel Wissen über Fitness, Ernährung und Training zuzulegen und im Training Vollgas zu geben! ;) Deswegen gibt es heute auch wieder eine ordentliche Portion Fitnesswissen für dich! Read more
Fit werden - Auch mit Ausgangssperre!
Fit werden kannst du auch mit Ausgangssperre! Wenn du regelmäßig an unseren Live-Kursen und an unserer Challenge gegen unser Trainerteam teilnimmst, wirst du schnell fit werden! Und das, obwohl unser Studio aktuell geschlossen hat! Wir hoffen natürlich trotzdem, dass wir schnellstmöglich wieder öffnen können, um gemeinsam zu sporteln.:)Read more
Sport für die Abwehrkräfte - Bleib gesund mit Bewegung!
Sport für die Abwehrkräfte ist gerade in Zeiten von COVID-19 sehr wichtig, um dich fit und gesund zu halten! Obwohl das öffentliche Leben fast stillsteht, empfehlen Politiker und Gesundheitsexperten nicht ohne Grund, Sport zu treiben. Denn so schaffst du eine Basis für eine gute Gesundheit! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more
Ausdauer - So steigerst du dein Durchhaltevermögen!
Ausdauer - Egal ob im Alltag oder bei so gut wie allen Sportarten, ohne ausreichend Ausdauer wird es dir schwer fallen deine Leistung zu bringen. Selbst wenn du kein Interesse an Sport hast, wirst du eine gute Ausdauer auch im Alltag deutlich bemerken. ein paar Treppen zu laufen wird kein Problem für dich sein. Außerdem hat eine gute Ausdauer bzw. Cardiotraining sehr viele positive Effekte auf deine Gesundheit! Natürlich verbrennst du auch ordentlich Kalorien, was deiner Figur zu gute kommt! Deswegen geht es im heutigen Blog um das Thema Ausdauer, wir haben wie immer viel Wissen und Tipps für dich parat!Read more