Personal Training im Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einem Mitglied auf der Trainingsfläche

Fitnesstricks - Trainiere schlau und du wirst fit!

Fitnesstricks - leider gibt es keinen Zaubertrick, um dich sofort fit zu machen. Aber es gibt einige Tricks, die dir den Weg zur Traumfigur erleichtern! Also unbedingt weiterlesen! :)Read more


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Fitnessernährung - wie ernähre ich mich richtig?

Fitnessernährung - du bist, was du isst! Wie schon Oma wusste, kann sich dein Körper nur aus dem Nachbilden, was du zu dir nimmst! Dein Körper erneuert sich regelmäßig komplett. Aber die richtige Ernährung spielt auch für dein Training eine zentrale Rolle. Ohne die richtige Ernährung kannst du trainieren, so viel du willst; du wirst deine Ziele nur sehr langsam oder auch gar nicht erreichen. Deswegen hat unser Blog heute viele Tipps und Infos zum Thema Fitnessernährung für dich parat! Read more


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Kraft - wie wirst du am schnellsten stärker?

Kraft durch Training aufzubauen funktioniert am schnellsten mit Gewichtstraining! Read more


Abnehmen in Nürnberg mit Fitnesstrainerin und Fitness Model Oxana Hegel im Studio21

Cardio - Kalorien verbrennen leicht gemacht!

Cardio - Das Ausdauertraining ist bei vielen Fitnesssportlern sehr beliebt. Unsere Kursmädels oder auch die Läufer bei uns im Studio schätzen dieses Training sehr. Einige Kraftsportler sehen es jedoch eher nur als Aufwärmprogramm oder als notwendige Ergänzung in einer Diät. Egal ob du ein Fan von Cardio bist oder eben auch nicht - es bringt deinem Körper einiges und du solltest nicht komplett darauf verzichten! Unser Blog hat wie immer Infos und Tipps zum Thema für dich parat!:)Read more


Fitness Model Oxana, Studio21, Nürnberg

HIIT - So verbrennst du Kalorien ohne Ende!

HIIT - Das High Intensity Intervall Training (Englisch für Hochintensives Intervall Training) ist ein Fettkiller und du machst dich auch noch richtig fit dabei! Intervalltraining gibt es in vielen verschiedenen Formen! Unser Blog gibt dir alle wichtigen Infos! Also unbedingt weiterlesen :)Read more


Definieren - Wie geht das mit Sport?!

Definieren - Also den Körperfettanteil senken. Das ist ein Ziel von vielen Fitnesssportlern. Aber wie geht das am besten? Read more


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Straffen - Mach` deinen Körper fest und knackig!

Straffen ist gerade für Frauen ein oft genanntes Trainingsziel. Doch wie kannst du deinen Körper am besten straffen und kackig machen? Eindeutig mit Training! Der heutige Blog verschafft dir einen Überblick. :) Read more


Abnehmen, Oxana, Fitnessstudio, Nürnberg, Studio21, Fitness

Makronährstoffe - Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate!

Makronährstoffe - Ohne sie geht gar nichts im Körper! Während Eiweiß und Fette überlebensnotwendig sind, benötigst du Kohlenhydrate vor allem als Energiequelle. Unser Blog hat heute wieder einige Infos für dich parat!Read more


Studio21, Fitness, Fitnessstudio, Nürnberg, Oxana

Sport im Winter - Fit in die kalte Jahreszeit!

Sport ist das ganze Jahr über wichtig, aber besonders im Winter! Nicht nur weil deine Strandfigur schon in den kalten Monaten gemacht wird, sondern auch weil dein Körper und deine Gesundheit im Winter besonders vom Training profitieren! Deswegen gibt es heute im Blog Tipps und Infos über das Training und Sport im Winter, genauso wie viele interessante Fakten über Fitness und Sport allgemein. Die kalte Jahreszeit kann also gerne kommen, im Studio21 wird trotzdem geschwitzt und trainiert! :) Read more


Fotoshooting im Studio21 in Nürnberg mit Fitness Model Oxana und einigen sportlichen Mädels auf der Trainingsfläche

Fitness Equipment - Damit trainierst du besser!

Fitness Equipment gehört zum Training dazu. Ob auf der Fläche oder vor allem auch in unseren Kursen, ohne das richtige Equipment läuft (fast) kein Kurs oder Training. Bei uns im Studio21 gibt es eine große Auswahl an Equipment für dein Training, und gerade wer regelmäßig unsere Kurse besucht, hat schon viele verschiedene Geräte und Hilfsmittel benutzt. Deswegen wollen wir uns heute im Blog das Equipment im Studio21 mal etwas genauer anschauen! Read more