Ernährungsberatung in Nürnberg

Ernährungsberatung in Nürnberg – Du möchtest gesünder leben, dein Wunschgewicht erreichen oder deinen Körper definieren? Dann bist du bei uns genau richtig! Mit über 15 Jahren Erfahrung bietet dir unser Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg nicht nur erstklassige Trainingsmöglichkeiten, sondern auch eine spezialisierte Ernährungsberatung, die auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. In diesem Artikel erfährst du von Ernährungsexpertin Oxana Hegel, wie eine professionelle Ernährungsberatung dir helfen kann, nachhaltig abzunehmen, deine sportlichen Leistungen zu verbessern und ein besseres Verständnis für gesunde Ernährung zu entwickeln.

Autorin Oxana Hegel Kollage Wettkämpfe und Shootings

Fitness- und Ernährungsexpertin Oxana Hegel ist deine Ernährungsberaterin in Nürnberg im Studio21… gemeinsam mit unserem Team erstellt sie dir individuelle Essenspläne.

Warum eine Ernährungsberatung in Nürnberg?

Eine individuelle Ernährungsberatung unterstützt dich dabei, ein gesünderes Leben zu führen und dabei gezielt auf deine Wünsche und Herausforderungen einzugehen. Oxana Hegel, Ernährungsexpertin bei Studio21, erklärt: „Viele Menschen wissen zwar grundsätzlich, was gesunde Ernährung bedeutet, aber sie haben Schwierigkeiten, die richtigen Schritte im Alltag umzusetzen. Hier setzen wir an und begleiten unsere Klienten langfristig.“

Eine professionelle Beratung hilft dabei:

  • Ernährungsfehler zu erkennen und zu korrigieren,
  • maßgeschneiderte Ernährungspläne zu entwickeln,
  • das Essverhalten zu reflektieren und anzupassen,
  • spezielle Diätbedürfnisse, wie bei Hashimoto oder anderen Stoffwechselstörungen, zu berücksichtigen.

Die Stadt Nürnberg bietet zwar eine Vielzahl an Gesundheitsangeboten, aber eine fundierte Ernährungsberatung, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und gleichzeitig praxisnah ist, bleibt unerlässlich. Unsere Beratungen orientieren sich an den neuesten Studien und Erkenntnissen – so profitierst du immer von aktuellen Informationen und Ratschlägen.

Ernährungsberatung Nürnberg dargestellt von adipösem Mann beim Beratungsgespräch

Unsere Ernährungsberatung im Überblick

In unserem Studio21 in Nürnberg bieten wir individuelle Beratungsprogramme an, die speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Jedes Programm basiert auf einer umfassenden Analyse deines aktuellen Ernährungs- und Gesundheitszustands. Dazu nutzen wir Formeln und Vergleichswerte, um deinen Energiebedarf zu bestimmen. So erhältst du ein umfassendes Bild und kannst besser verstehen, wie dein Körper funktioniert und wie du ihn unterstützen kannst.

„Unser Ziel ist es, unseren Mitgliedern nachhaltige Strategien für ein gesünderes Leben zu vermitteln“, betont Oxana Hegel. „Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine langfristige Veränderung, die sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt.“

Ernährungsberatung in Nürnberg von Oxana Hegel dargestellt in ihrer Küche mit Salat

Die Rolle der Wissenschaft in der Ernährungsberatung

Eine fundierte Ernährungsberatung basiert nicht nur auf unserer Erfahrung, sondern auch auf wissenschaftlicher Evidenz. Wir legen Wert darauf, aktuelle Studien und Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft zu berücksichtigen. Studien haben gezeigt, dass Ernährungsberatung positive Effekte auf das Körpergewicht, die Stoffwechselgesundheit und sogar die psychische Gesundheit haben kann. Beispielsweise zeigt eine aktuelle Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), dass langfristig angelegte Ernährungsprogramme das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen signifikant senken können (DGE, 2023). In unserer Beratung beziehen wir Erkenntnisse dieser Art stets ein und aktualisieren unsere Programme regelmäßig.

Ernährungsberatung für Sportler und Fitnessbegeisterte

Für Sportler und Fitnessenthusiasten, die ihre Leistung steigern oder gezielt Muskeln aufbauen wollen, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Oxana Hegel, die selbst zweifache Deutsche Meisterin in klassischer Sportfitness ist, erklärt:

„Ohne die richtige Ernährung bleiben Trainingserfolge oft aus. Wer optimal trainieren will, muss auch auf eine gezielte Nährstoffzufuhr achten.“

In unserer Ernährungsberatung in Nürnberg erhältst du genau die Unterstützung, die du brauchst, um deine sportlichen Ziele zu erreichen – ob beim Muskelaufbau, in der Wettkampfvorbereitung oder zur Verbesserung der Regeneration nach dem Training.

Für wen ist unsere Ernährungsberatung?

Oxanas Ernährungsberatung nehmen vor allem übergewichtige Frauen aus Nürnberg und Umgebung in Anspruch, welche mehr als 5 Kilo Körpergewicht verlieren möchten. Für Frauen, die weniger als 5 Kilo abnehmen möchten, haben wir unser Online Abnehmprogramm entwickelt. Aber gerade höhere Gewichtsverluste benötigen eine grundlegende Änderung der bisherigen Essgewohnheiten und eine langfristig angelegte Planung. Genau dafür haben wir die individuelle Beratung erschaffen.

Ernährungsberatung in Nürnberg mit Oxana Hegel im Studio21 dargestellt von Kundin die viel abgenommen hat

Ernährungsberatung für Männer in Nürnberg

Männer, die abnehmen möchten, werden von unseren männlichen Fitnesstrainern beraten und betreut. Im Rahmen einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio Studio21 ist die Ernährungsberatung im Preis inklusive, externe Gäste können genauso wie Frauen stundenweise unsere männlichen Ernährungsberater buchen.

Wie viel kann man abnehmen mit unserer Ernährungsberatung?

Als Faustregel gelten 2-3 Kilo Gewichtsverlust pro Monat. Zu schnelles Abnehmen bedeutet leider meist auch einen Verlust an Muskulatur, und genau diese wollen wir ja in einer Diät immer erhalten. Denn Muskeln sind aktives Gewebe und verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien.

Ernährungsberatung in Nürnberg dargestellt von Kundin die erfolgreich abgenommen hat

Häufige Kundenfragen zur Ernährungsberatung an Oxana Hegel vom Studio21

Wie funktioniert unsere Ernährungsberatung?

Unsere Fitnesstrainer erstellen dir für deinen Tagesablauf und entsprechend deiner Trainingstage einen individuellen Plan. So gehen wir sicher, dass dein Körper auch genug Eiweiß erhält. Diese dienen dem Schutz deiner Muskulatur. Die Kohlenhydrat-Zufuhr verteilen wir auf deinen Tag. Damit hast du zum einen genug Energie für deinen Beruf, zum anderen fühlst du dich auch am Abend vor deinem Training nicht schlapp und ausgelaugt. Vitamine und Fette dürfen in einer Diät natürlich auch nicht zu kurz kommen.

Wie kann eine Ernährungsberatung beim Abnehmen helfen?

Eine professionelle Ernährungsberatung unterstützt dich dabei, deinen Energiebedarf zu verstehen und die richtige Balance aus Kalorienzufuhr und -verbrauch zu finden. Oxana hilft dir, eine langfristige und nachhaltige Ernährungsstrategie zu entwickeln.

Wer ist deine Ernährungsberaterin in Nürnberg?

Oxana Hegel ist nicht nur ausgebildete Ernährungstrainerin, sondern verfügt auch als ehemalige Wettkampfsportlerin über umfangreiches Fachwissen. Sie ist zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize Weltmeisterin Fitness Model. Sie hat schon über 1000 Frauen und Männern im Studio21 beim Abnehmen geholfen und auch deine Pfunde wird sie zum Purzeln bringen 🙂

Gemeinsam mit Ehemann Philip pflegt Oxana seit über 10 Jahren den gemeinsamen Fitness-Blog und gibt auch deutschlandweit Tipps zum Abnehmen.

Schnell Abnehmen mit Online Abnehmprogramm von Ernährungsexpertin Oxana Hegel

[Werbung] Unser Online Abnehmprogramm ist eine günstige Alternative zur Ernährungsberatung in Nürnberg vor Ort.

Was kostet Ernährungsberatung im Studio21 Nürnberg?

Unsere individuelle Ernährungsberatung mit Expertin Oxana Hegel kostet für externe Gäste 150 € pro Stunde. Dies beinhaltet neben einem persönlichen Beratungsgespräch im Fitnessstudio Studio21 auch die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans. Außerdem bekommst du unser 5-Wochen-Programm per E-Mail: Dort warten viele leckere Rezepte zum Abnehmen, eine Einkaufsliste mit erlaubten Produkten und 5 erprobte Ernährungspläne für eine langfristige Stabilisierung deines Wunschgewichts.

Wie kontaktiere ich die Ernährungsberatung im Studio21?

Du erreichst uns ganz einfach per E-Mail unter info@meinstudio21.de. Wir vereinbaren meist innerhalb weniger Tage unseren persönlichen Termin im Studio21 und starten in eine fitte Zukunft.

Ist Ernährungsberatung auch bei bestimmten Krankheiten sinnvoll?

Ja, vor allem bei Stoffwechselerkrankungen wie Hashimoto, Diabetes oder Magen-Darm-Problemen kann eine individuelle Ernährungsberatung sehr hilfreich sein. Wir entwickeln individuelle Pläne, die auf die speziellen Bedürfnisse deiner Gesundheit abgestimmt sind.

Wie oft muss ich zur Ernährungsberatung kommen, um Fortschritte zu sehen?

Das hängt von deinen Zielen und deinem individuellen Fortschritt ab. Viele unserer Mitglieder sehen bereits nach wenigen Wochen positive Veränderungen, jedoch ist eine regelmäßige Betreuung und Anpassung der Ernährungsstrategie oft der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Dies geschieht am besten im Rahmen einer Mitgliedschaft in unserem Gym.

Kann ich auch Online abnehmen mit Oxana?

Ja, das geht! Für alle Frauen und Männer, die außerhalb von Nürnberg wohnen, haben wir unser Online Abnehmprogramm. Dies kostet nur 59,- Euro und ist eine günstige Möglichkeit, mit Oxanas Hilfe die Pfunde purzeln zu lassen.

Wie kann ich am schnellsten 10 Kilo abnehmen - Online Abnehmprogramm[Werbung] Übergewicht kann Hüftprobleme fördern. Mit unserem Online Abnehmprogramm bieten wir dir eine gesunde Lösung.

Fazit: Ernährungsberatung in Nürnberg bei Oxana Hegel

Eine Ernährungsberatung bei Oxana Hegel und Team in Nürnberg kann der Schlüssel zu einem gesünderen und glücklicheren Leben sein. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder essen möchtest – die Experten in unserer Stadt stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Nutze die Gelegenheit und finde den perfekten Ernährungsberater für deine Bedürfnisse. Dein Körper und dein Wohlbefinden werden es dir danken!

 

Über die Autoren:

Philip Hegel ist Blogger für die Themen Medizin, Gesundheit, Sport und Ernährung.

Seit anderthalb Jahrzehnten führt Philip Hegel erfolgreich das Premium-Fitnessstudio „Studio21“ in Nürnberg und ist gleichzeitig seit mehr als zehn Jahren als Fitness Blogger in den Feldern Medizin, Ernährung und Sport aktiv. Als ehemaliger Student der Medizin bringt er eine breite Palette an Qualifikationen als Fitnesscoach sowie ein tiefgreifendes Wissen in diesen Disziplinen mit. Verheiratet mit Oxana Hegel, einer ehemaligen Athletin im Wettkampfsport, hat Philip wertvolle Einblicke und Erfahrungen im Bereich des Hochleistungssports gesammelt. Philip war früher selbst ein leidenschaftlicher Hobby-Bodybuilder und hat stets seinen Schwerpunkt auf dicke Arme gelegt.

Ernährungsexpertin Oxana Hegel von Studio21 Nürnberg hilft Frauen beim Abnehmen

Philip erhält tatkräftige Unterstützung von seiner Ehefrau Oxana Hegel, die selbst eine eindrucksvolle Karriere im Bereich der sportlichen Wettkämpfe vorweisen kann. Als ehemalige Wettkampfathletin bringt Oxana eine Fülle an Erfahrung und Fachkenntnis mit, die in der gemeinsamen Arbeit von unschätzbarem Wert ist. Ihre Errungenschaften als zweifache Deutsche Meisterin sowie zweifache Vize-Weltmeisterin in der Kategorie der klassischen Sportfitness sprechen Bände über ihr Engagement, ihre Disziplin und ihr Talent in diesem speziellen Sportbereich. Gemeinsam bilden Philip und Oxana ein starkes Team und geben ihr Wissen in ihrem Fitness-Blog weiter.

Quellenverzeichnis

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). (2023). Langfristige Effekte von Ernährungsprogrammen auf das Risiko chronischer Erkrankungen. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.dge.de
  2. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2023). The Nutrition Source: Healthy Weight Loss and Dieting. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
  3. Mayo Clinic. (2023). Nutrition and Healthy Eating: Lifestyle Factors in Weight Management. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating
  4. American Heart Association. (2023). Effects of a Balanced Diet on Cardiovascular Health and Weight Management. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.heart.org/
  5. Rösch, C., & Müller, W. (2021). Ernährungspsychologische Effekte bei der Gewichtsreduktion: Ein Überblick. Ernährungsmedizinische Forschung, 12(3), 215–223.
  6. Knoll, C., et al. (2022). Spezialisierte Ernährungsberatung für Leistungssportler: Einfluss auf Regeneration und Leistungsfähigkeit. Sport- und Gesundheitsforschung, 14(5), 332–340.
  7. Schaub, D., et al. (2023). Individuelle Ernährungsberatung als Bestandteil der Gesundheitsförderung: Eine Meta-Analyse. Journal of Nutrition and Dietetics, 29(1), 102–118.
  8. Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE). (2023). Ernährungsberatung und Diätetik: Evidenzbasierte Ansätze und Empfehlungen. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.sge-ssn.ch/