Welches Cardio-Gerät ist das beste?
Bei uns im Studio21 gibt es einige ganz verschiedene Cardio-Geräte. Du hast bestimmt selbst schon das eine oder andere ausprobiert oder gehörst sowieso zu den Cardio-Experten und hast bereits alle Geräte selbst getestet, um deinen persönlichen Favoriten zu finden. Gerade jetzt, wo die Tage wieder kürzer werden, kannst du dich und deinen Körper mit einer Runde Cardio belohnen. Auf geht's! Aber gibt es eigentlich DAS beste Cardio-Gerät? Oder ist das eher eine Frage des Geschmacks? Der Blog liefert Antworten! :)Read more
Bumper Plates - Mehr als nur Gewichte!
Was sind Bumper Plates? Hier handelt es sich um olympische Gewichtsscheiben. Allerdings sind diese komplett aus dichten und stabilen Gummi gefertigt! Lies den Blog, und du weißt was der Vorteil von diesen Scheiben ist und warum sie mehr als nur Gewichte sind. ;) Read more
Was ist denn eine SZ-Hantel?
Die SZ-Hantel ist mit Sicherheit gerade bei den Herren der Schöpfung bei uns im Studio21 bekannt und beliebt. ;) Ihren Namen hat diese Hantelstange von ihrer charakteristischen Form. Denn sie ist anders geformt als klassische Hanteln.Was die SZ-Hantel sonst noch besonders macht liest du heute im Blog! ;) Read more
Kennst du schon die Kettle Bell?
Jeder fleißige Kursbesucher im Studio21 kennt die Kettle Bell bestimmt schon aus unseren Kursen! Dort wird die Kugelhantel für eine Reihe funktioneller Übungen eingesetzt. Unser Blog hat mal wieder viele Infos für dich kurz und knackig auf Lager! ;)
Was du beim Schwitzen beachten solltest
Gerade jetzt im Sommer, bei sehr heißen Temperaturen, schwitzt man viel - vor allem beim Sport! Schweiß ist nicht nur ein Zeichen von Anstrengung. Denn er ist auch extrem wichtig für deine Gesundheit und deine Leistung im Training! Mit Schweiß reguliert dein Körper seine Temperatur, um dich bei Anstrengung abzukühlen. Du solltest das Schwitzen nicht nur zulassen, sondern du kannst deinem Körper sogar helfen, dich besser abzukühlen. Alle Tipps und was du beachten solltest, wie immer kurz und knackig im Blog! :)Read more
Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Training?
Das Warm-Up vor dem Training st oft nicht gerade beliebt. dabei hast du bestimmt schon gehört wie wichtig es ist, sich anständig aufzuwärmen. Das Aufwärmen wird gerne als der Teil des Trainings angesehen, den man gerade im Zeitstress ruhig mal weglassen kann. Der Nutzen vom Warm-Up ist oft nicht direkt ersichtlich, obwohl es genau so wichtig ist wie der Rest deines Trainings! Sei ehrlich: Du hast das Aufwärmen auch schonmal weggelassen,oder? ;) Wenn du den heutigen Blog liest, dann lässt du das Aufwärmen hoffentlich nicht mehr ausfallen! :)Read more
Ohne Sport abnehmen - Kann das gehen?
Dir wird nicht ohne Grund empfohlen, deine Ernährung umzustellen und vor allem Sport zu machen, wenn du abnehmen willst. Jedoch gibt es viele Menschen mit wenig Zeit oder Sportmuffel, die keine Lust auf Bewegung haben. Kann das Abnehmen ohne Sport überhaupt gehen? Und ist das überhaupt gesund ? Nachdem du den Blog gelesen hast, weißt du, warum Abnehmen ohne Sport sehr wenig Sinn macht. ;)Read more
Ist Joggen ein Fettkiller?
Wenn du abnehmen willst hörst du oft von mehr Bewegung und vor allem Joggen als effektives Mittel und Fettkiller. Das ist schonmal keine schlechte Empfehlung. Bewegung in jeder Form ist gesund und verbrennt Kalorien. Aber leider ist klassisches Cardiotraining wie Joggen alleine noch nicht der Weg zur Traumfigur! Read more
Cardio und Krafttraining - passt das zusammen?
Cardio und Krafttraining zusammen sind eine sehr gute Kombination - beide haben unterschiedliche Vorteile, die sich sehr gut ergänzen. Beachtest du einige Dinge dabei, kannst du beides sogar in einer Trainingseinheit verpacken! Read more
Supersätze - Zeit sparen beim Training
Mit Supersätzen kannst du effektiv trainieren und auch noch etwas Zeit sparen. Doch was genau ist ein Supersatz? Und bringt dir dieses Training noch andere Vorteile als nur eine Zeitersparniss?