Dir wird nicht ohne Grund empfohlen, deine Ernährung umzustellen und vor allem Sport zu machen, wenn du abnehmen willst. Jedoch gibt es viele Menschen mit wenig Zeit oder Sportmuffel, die keine Lust auf Bewegung haben. Kann das Abnehmen ohne Sport überhaupt gehen? Und ist das überhaupt gesund ? Nachdem du den Blog gelesen hast, weißt du, warum Abnehmen ohne Sport sehr wenig Sinn macht. 😉
Grundsätzlich kannst du auch ohne Sport abnehmen. Du musst nur ein Kaloriendefizit erreichen, um abzunehmen. Das bedeutet, du isst weniger Kalorien, als du verbrauchst. So greift der Körper auf seine Reserven zurück und du nimmst ab. Aber mal abgesehen davon, dass es sowieso nicht gerade gesund ist, keinen Sport zu treiben, schaltet dein Körper in einer Diät in eine Art Sparprogramm. Dein Immunsystem ist schwächer, du kannst dich schlechter konzentrieren und verlierst leichter an Muskeln. Mit Sport kannst du dem sehr gut entgegenwirken. Die Auswirkungen der Diät werden abgeschwächt. Gerade eine sehr strikte Diät kannst du ohne Sport nur schwer durchhalten. 😉
Abnehmen ohne Sport macht wenig Sinn
Falls du noch nicht überzeugt bist: Es gibt noch einige Gründe mehr, warum eine Diät ohne Sport nicht empfehlenswert ist. Wie oben schon erwähnt, brauchst du ein Kaloriendefizit zum Abnehmen. Das ist ohne Sport natürlich viel schwerer zu erreichen als mit. Denn wie jeder weiß, gehen viele Kalorien durch Sport verloren! Auch deine Figur kannst du mit Sport straffen und definieren, so entstehen keine unschönen Hautfalten. Denn deine Muskeln halten deinen Körper in Form. Deine Laune kann während einer Diät schon mal in den Keller gehen, der Sport gibt dir eine ordentliche Ladung Glückshormone. 🙂 Du siehst: Sport ist der wichtigste Pfeiler in einer Diät!