Trainingsmotivation - Leg los und mach dich fit!
Trainingsmotivation zu finden ist oft gar nicht so leicht. Aber bei uns im Studio21 helfen wir dir gerne beim Kampf gegen deinen inneren Schweinehund! :) Jeder Mensch hat auch mal Schwierigkeiten mit der Motivation. Um deine Ziele zu erreichen, brauchst du diese Motivation allerdings. Egal ob du deine Figur verbessern willst oder einfach etwas für deine Gesundheit machen willst, ohne Trainingsmotivation wird es dir schwerfallen, ins Training zu gehen! Read more
Sport für die Gesundheit - stärke dein Immunsystem!
Sport für die Gesundheit ist gerade im Moment sehr wichtig! Der Corona-Virus ist gerade das Thema Nr.1! Gerade deswegen solltest du aktuell dein Immunsystem mit Sport stärken. Krankheiten schränken deine Lebensqualität ein und kannst deinem Alltag nicht wie gewohnt nachgehen. Denn "Ohne Gesundheit ist alles nichts" (Schopenhauer 1860). Da kann man dem guten Herren nur zustimmen! Aber wie bleibst du gesund? Indem du deinen Körper bestmöglich unterstützt! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more
Ernährung - Iss gesund und du wirst fit!
Ernährung spielt sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle! Aber gesunde Ernährung umzusetzen ist leider viel leichter gesagt als getan. Sich vor allem auch dauerhaft im Alltag richtig zu ernähren kann eine große Herausforderung sein. Aber zum Glück für dich gibt es ja das Studio21 und unsere Blogs! ;) Wir haben mal wieder viele Tipps und Infos im heutigen Blog für dich parat, also unbedingt weiterlesen! :) Read more
Fit in den Frühling - beachte diese Tipps!
Fit in den Frühling - auch wenn das Wetter noch nicht wirklich danach aussieht fängt schon in knapp 2 Wochen die Frühlingszeit an! Höchste Zeit also den Winterspeck loszuwerden, denn auch der Sommer lässt dann nicht mehr lange auf sich warten. Und auch du willst bestimmt eine gute Figur im Schwimmbad oder im Sommerurlaub haben. ;) Deswegen gibt es heute im Blog wieder viele Tipps für dich. Mach dich Fit im Studio21! :)Read more
Fitnesstricks - Trainiere schlau und du wirst fit!
Fitnesstricks - leider gibt es keinen Zaubertrick, um dich sofort fit zu machen. Aber es gibt einige Tricks, die dir den Weg zur Traumfigur erleichtern! Also unbedingt weiterlesen! :)Read more
Fitnessernährung - wie ernähre ich mich richtig?
Fitnessernährung - du bist, was du isst! Wie schon Oma wusste, kann sich dein Körper nur aus dem Nachbilden, was du zu dir nimmst! Dein Körper erneuert sich regelmäßig komplett. Aber die richtige Ernährung spielt auch für dein Training eine zentrale Rolle. Ohne die richtige Ernährung kannst du trainieren, so viel du willst; du wirst deine Ziele nur sehr langsam oder auch gar nicht erreichen. Deswegen hat unser Blog heute viele Tipps und Infos zum Thema Fitnessernährung für dich parat! Read more
Kraft - wie wirst du am schnellsten stärker?
Kraft durch Training aufzubauen funktioniert am schnellsten mit Gewichtstraining! Read more
Cardio - Kalorien verbrennen leicht gemacht!
Cardio - Das Ausdauertraining ist bei vielen Fitnesssportlern sehr beliebt. Unsere Kursmädels oder auch die Läufer bei uns im Studio schätzen dieses Training sehr. Einige Kraftsportler sehen es jedoch eher nur als Aufwärmprogramm oder als notwendige Ergänzung in einer Diät. Egal ob du ein Fan von Cardio bist oder eben auch nicht - es bringt deinem Körper einiges und du solltest nicht komplett darauf verzichten! Unser Blog hat wie immer Infos und Tipps zum Thema für dich parat!:)Read more
HIIT - So verbrennst du Kalorien ohne Ende!
HIIT - Das High Intensity Intervall Training (Englisch für Hochintensives Intervall Training) ist ein Fettkiller und du machst dich auch noch richtig fit dabei! Intervalltraining gibt es in vielen verschiedenen Formen! Unser Blog gibt dir alle wichtigen Infos! Also unbedingt weiterlesen :)Read more
Definieren - Wie geht das mit Sport?!
Definieren - Also den Körperfettanteil senken. Das ist ein Ziel von vielen Fitnesssportlern. Aber wie geht das am besten? Read more