Essen vor oder nach dem Sport? - Plane dein Essen richtig
Essen vor oder nach dem Sport? - Unsere Trainer werden das oft gefragt. Allgemein ist es gar nicht so einfach diese Frage zu beantworten. Denn am Ende kommt es auch auf dich und deine Gewohnheiten, als auch deine Ziele an! Unser Blog gibt dir wie Immer eine fundierte Übersicht über Vor- und Nachteile, sowie einige gute Tipps für deinen Alltag, mit auf den Weg! Read more
Hitze und Training - Was du beachten solltest!
Hitze und Training - du fragst dich vielleicht ob das zusammen geht. Eindeutig ja! Du solltest nur ein paar Tipps beachten und dann kann es losgehen! Denn auch wenn das Freibad oder die Eisdiele verlockend erscheinen, vernachlässigst du dein Training, verlierst du deine über den Winter hart erarbeiteten Fortschritte! Außerdem setzten die Kalorien von Eis und Grillpartys dann viel leichter an, als wenn du weiter zum Workout kommst. Auf geht`s :) Read more
Low Carb - Mach dich schnell Sommerfit!
Eine Low Carb, also kohlenhydratarme Ernährung, ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Read more
Motiviere dich selbst! - So erreichst du deine Ziele
Motiviere dich - Das ist oft leichter gesagt als getan. Jeder Mensch hat auch mal Schwierigkeiten mit der Motivation. Um deine Ziele zu erreichen, brauchst du diese Motivation allerdings. Deswegen gibt es im heutigen Blog einige Tipps für dich, um deine Motivation zu steigern. Diese Tipps gelten natürlich nicht nur im Fitness, sondern sind auch im Alltag gut umsetzbar! Read more
Ernähre dich gesund! - dann fühlst du dich gut
Ernähre dich gesund und fühle dich gut. Denn der Spruch "Du bist was du isst" kommt nicht von ungefähr! Dein Körper kann sich nur aus dem nachbilden, was du ihm an Nahrung zur Verfügung stellst. Aber was macht eigentlich gesunde Ernährung aus? Unser Blog gibt dir einen Überblick! :) Read more
Knackiger Po - So bekommst du Ihn!
Ein knackiger Po ist das Ziel von vielen Frauen und auch von einigen Männern. ;) Aber wie kannst du Muskeln am Po aufbauen und ihn straffen? Das kommt natürlich nicht von alleine. Aber mit regelmäßigem Training kannst du deine Ziele erreichen. Unser Blog verrät dir die besten Übungen und Tricks für den Knack-Po. Einfach weiterlesen! Read more
Supplements! Was bringen sie für dein Training?
Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die ursprünglich aus dem medizinischen Bereich stammen. Aber auch Profisportler haben Supplements schon verwendet, bevor sie auch im Breiten- und Freizeitsport eingesetzt wurden. Durch den Fitnesstrend der letzten Jahre kamen auch immer mehr dieser Ergänzungsmittel auf den Markt. Es gibt unglaublich viele verschiedene Supplements, aber welche davon brauchst du wirklich? Unser Blog verschafft dir Klarheit!:)Read more
Viel Lachen - Mach dich fit und glücklich!
Lachen ist die beste Medizin - sagt man zumindest. Aber da ist wirklich etwas dran! Wie viele Studien beweisen, ist Lachen gesund. Du bist glücklich und du bleibst fit. Da musst du keinen Arzt fragen. ;) Wenn du herzhaft lachst, wird dein ganzer Körper erfasst. Es sind sind sogar über 100 Muskeln beim Lachen beteiligt! Read more
Die Ketogene Diät - mach dich fit für den Sommer!
Du hast bestimmt auch schon einiges über die ketogene Diät gehört. Aber was genau macht diese Diätform besonders? Und wie läuft ketogene Ernährung ab? Was bringt mir diese Form der Ernährung eigentlich überhaupt? Zum Glück hat unser Blog wie immer alles wichtige zum Thema kurz und knackig für dich parat! Read more
Group Fitness macht dich fit und glücklich!
Group Fitness macht dich fit und du hast auch noch Spaß dabei! Wer unsere Kurse besucht, weiß, was ich meine. ;) Aber auch für Einsteiger ist ein Kurs perfekt geeignet. Wenn du also noch überlegst in einen Kurs zu gehen, lies den Blog und du wirst dich schnell für Kurse entscheiden! :)Read more