Ist Joggen ein Fettkiller?
Wenn du abnehmen willst hörst du oft von mehr Bewegung und vor allem Joggen als effektives Mittel und Fettkiller. Das ist schonmal keine schlechte Empfehlung. Bewegung in jeder Form ist gesund und verbrennt Kalorien. Aber leider ist klassisches Cardiotraining wie Joggen alleine noch nicht der Weg zur Traumfigur! Read more
Cardio und Krafttraining - passt das zusammen?
Cardio und Krafttraining zusammen sind eine sehr gute Kombination - beide haben unterschiedliche Vorteile, die sich sehr gut ergänzen. Beachtest du einige Dinge dabei, kannst du beides sogar in einer Trainingseinheit verpacken! Read more
Abnehmtipps - die 12 besten Tipps von Fitness Model Oxana
Mit einer Diät anzufangen ist schon ein großer Schritt und deshalb bekommst du im heutigen Blog die besten Abnehmtipps von Oxana. Und sie muss es wissen, denn sie ist zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize Weltmeisterin als Fitness Model. Zusätzlich betreibt Oxana mit ihrem Ehemann gemeinsam das Premium Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg. Bist du bereit für die Tipps der Profis?
Was ist ein Cheat Day in der Diät? - Teil 1
Oft hörst du im Zusammenhang mit Diät und Abnehmen vom Cheat Day. Aber was ist das eigentlich? Und kann der Cheat Day in einer Diät hilfreich sein? Unser Blog klärt dich auf! :)Read more
Viel Wasser trinken - Warum ist das wichtig?
Du hörst überall wie wichtig es ist viel Wasser zu trinken. Aber warum eigentlich? Und wie viel sollte ich mindestens trinken?Read more
Was kann Ich mit Fitnesstraining erreichen?
Fitness ist momentan voll im Trend. Aber warum macht man das ganze eigentlich? Hat Fitness nur mit abnehmen und gut aussehen zu tun oder steckt mehr dahinter? Was bedeutet es denn eigentlich fit zu sein? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir nützliche Tipps rund um Fitnesstraining, Ernährung und Sport! :)Read more
Supersätze - Zeit sparen beim Training
Mit Supersätzen kannst du effektiv trainieren und auch noch etwas Zeit sparen. Doch was genau ist ein Supersatz? Und bringt dir dieses Training noch andere Vorteile als nur eine Zeitersparniss?
Wie viel Eiweiß braucht mein Körper?
Wie viel Eiweiß benötigt ein Sportler? Weißt du, wie hoch dein Proteinbedarf eigentlich ist? Read more
Saft und Smoothies - Vitaminquelle oder Zuckerbombe?
Sind Smoothies und Säfte eine gesunde Vitaminquelle oder doch eher Dickmacher mit viel Zucker und Kalorien? Unser Blog hat wie immer Antworten und Tipps parat!Read more
Motivation - Schlüssel für dein Training
Die Motivation regelmäßig ins Training zu gehen kann im Alltag schon mal verloren gehen, dabei ist sie der Schlüssel für deinen Trainingsfortschritt und dein Wohlbefinden! Deswegen gibt es die besten Tipps, wie du dich trotzdem zum Training motivierst, heute im Blog. Read more