Die Sommerfigur wird im Winter gemacht!
Der Winter nähert sich langsam, aber sicher. Die Umstellung auf die Winterzeit hat heute Nacht auch zeitlich einen Wechsel der Jahreszeiten markiert. Auch wenn du jetzt bestimmt eher an Weihnachten denkst als an den nächsten Sommer: Deine Sommerfigur holst du dir schon im Winter! Read more
Welche Lebensmittel sind besonders gesund?
Gesunde Lebensmittel und Gerichte werden fast überall angepriesen. Kein Wunder! Natürlich ist deine Ernährung neben dem Sport der wichtigste Baustein, um dich fit zu halten. Doch welche Lebensmittel sind gesund? Alles dazu und noch einige Tipps für deine Ernährung heute im Blog! :)Read more
Rückentraining macht dich fit!
Jeder weiß, wie wichtig der Rücken für die Gesundheit ist. Spätestens wenn Rückenprobleme wie Verspannungen und Schmerzen zum Problem werden, merkt man das. Rückenprobleme sind in Deutschland eine echte Volkskrankheit. Dabei sind Rückenschmerzen in den meisten Fällen sehr leicht zu bekämpfen: Regelmäßiges Rückentraining schafft sehr schnell Abhilfe und macht dich wieder fit! Aber auch wenn du noch keine Probleme mit dem Rücken hast, solltest du deinen Rücken trotzdem nicht vernachlässigen. Denn so kannst du dich mit dem richtigen Training präventiv vor Rückenproblemen schützen! Read more
Welches Cardio-Gerät ist das beste?
Bei uns im Studio21 gibt es einige ganz verschiedene Cardio-Geräte. Du hast bestimmt selbst schon das eine oder andere ausprobiert oder gehörst sowieso zu den Cardio-Experten und hast bereits alle Geräte selbst getestet, um deinen persönlichen Favoriten zu finden. Gerade jetzt, wo die Tage wieder kürzer werden, kannst du dich und deinen Körper mit einer Runde Cardio belohnen. Auf geht's! Aber gibt es eigentlich DAS beste Cardio-Gerät? Oder ist das eher eine Frage des Geschmacks? Der Blog liefert Antworten! :)Read more
Viele Wege führen zur Top-Figur!
Der Sommer nähert sich langsam aber sicher seinem Ende und es wird auch wieder früher dunkel. Die große Hitze war eine gute Ausrede das Training auch mal zu schwänzen und bei diversen Grillpartys ordentlich zuzuschlagen. Höchste Zeit also mal wieder was für den Körper zu tun! Bei uns im Studio21 warten die Geräte schon ungeduldig auf dich. Aber auch unsere Kursleiter freuen sich natürlich über jeden Besucher! Die Top-Figur kommt nämlich leider nicht von alleine liebe Damen und Herren. ;)Read more
Neuer Freihantelbereich im Studio21!
Ihr habt es vielleicht schon mitbekommen! Dein Studio21 hat den Freihantelbereich im hinteren Teil des Studios komplett erneuert. Nicht nur die Gewichtsscheiben sind neu. Es gibt auch deutlich mehr Platz und eine coole Atmosphäre mit dazu. Neugierig? Der heutige Blog hat noch mehr Infos zum neuen Freihantelbereich parat! :) Read more
Fractional Plates - Extra Kick für dein Training!
Fractional Plates können sehr wichtig für dein Training sein. Aber was sind Fractional Plates genau? Und was unterscheidet sie von anderen Gewichten, die du im Krafttraining verwendest? Warum geben sie deinem Training den extra Kick? Unser Blog klärt dich wie immer kurz und knackig auf! :)Read more
Bumper Plates - Mehr als nur Gewichte!
Was sind Bumper Plates? Hier handelt es sich um olympische Gewichtsscheiben. Allerdings sind diese komplett aus dichten und stabilen Gummi gefertigt! Lies den Blog, und du weißt was der Vorteil von diesen Scheiben ist und warum sie mehr als nur Gewichte sind. ;) Read more
Was ist denn eine SZ-Hantel?
Die SZ-Hantel ist mit Sicherheit gerade bei den Herren der Schöpfung bei uns im Studio21 bekannt und beliebt. ;) Ihren Namen hat diese Hantelstange von ihrer charakteristischen Form. Denn sie ist anders geformt als klassische Hanteln.Was die SZ-Hantel sonst noch besonders macht liest du heute im Blog! ;) Read more
Kennst du schon die Kettle Bell?
Jeder fleißige Kursbesucher im Studio21 kennt die Kettle Bell bestimmt schon aus unseren Kursen! Dort wird die Kugelhantel für eine Reihe funktioneller Übungen eingesetzt. Unser Blog hat mal wieder viele Infos für dich kurz und knackig auf Lager! ;)