Bumper Plates - Mehr als nur Gewichte!
Was sind Bumper Plates? Hier handelt es sich um olympische Gewichtsscheiben. Allerdings sind diese komplett aus dichten und stabilen Gummi gefertigt! Lies den Blog, und du weißt was der Vorteil von diesen Scheiben ist und warum sie mehr als nur Gewichte sind. ;) Read more
Was ist eigentlich der BMI?
Fast jeder hat wohl schon mal vom BMI gehört. Aber was genau ist eigentlich der BMI? Und was sagt er über meinen Körper aus? Die Antworten gibt es wie immer im Blog! :)Read more
Unsere neuen Duschen warten auf Dich!
Das Warten hat ein Ende! Dein Studio21 hat mal wieder keine Kosten und Mühen gescheut, um dir einen noch schöneren Aufenthalt bei uns zu ermöglichen! Denn unsere Duschen sind seit heute komplett renoviert, sowohl bei den Frauen als auch bei den Männern erstrahlen sie in neuem Glanz. :)Read more
Sparen - Das geht auch mit Kalorien!
Wenn du schneller abnehmen willst, gibt es einige gute Tipps, um Kalorien zu sparen. Die kannst du alle auch noch recht leicht in deinen Alltag einbauen und damit schnell umsetzen. Los gehts! :)Read more
Was du beim Schwitzen beachten solltest
Gerade jetzt im Sommer, bei sehr heißen Temperaturen, schwitzt man viel - vor allem beim Sport! Schweiß ist nicht nur ein Zeichen von Anstrengung. Denn er ist auch extrem wichtig für deine Gesundheit und deine Leistung im Training! Mit Schweiß reguliert dein Körper seine Temperatur, um dich bei Anstrengung abzukühlen. Du solltest das Schwitzen nicht nur zulassen, sondern du kannst deinem Körper sogar helfen, dich besser abzukühlen. Alle Tipps und was du beachten solltest, wie immer kurz und knackig im Blog! :)Read more
Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Training?
Das Warm-Up vor dem Training st oft nicht gerade beliebt. dabei hast du bestimmt schon gehört wie wichtig es ist, sich anständig aufzuwärmen. Das Aufwärmen wird gerne als der Teil des Trainings angesehen, den man gerade im Zeitstress ruhig mal weglassen kann. Der Nutzen vom Warm-Up ist oft nicht direkt ersichtlich, obwohl es genau so wichtig ist wie der Rest deines Trainings! Sei ehrlich: Du hast das Aufwärmen auch schonmal weggelassen,oder? ;) Wenn du den heutigen Blog liest, dann lässt du das Aufwärmen hoffentlich nicht mehr ausfallen! :)Read more
Welche Lebensmittel verbrennen Fett?
Gibt es Lebensmittel, die beim Essen Fett verbrennen? Oder ist das nicht zu schön, um wahr zu sein? Meistens ist das leider auch so. ;) Trotzdem hört man oft von Lebensmitteln, die echte Abnehmwunder sein sollen und schon beim Essen Fett verbrennen. Ist da was dran, fragst du dich? Unser Blog hat wie immer Antworten parat! :)Read more
Cardio und Krafttraining - passt das zusammen?
Cardio und Krafttraining zusammen sind eine sehr gute Kombination - beide haben unterschiedliche Vorteile, die sich sehr gut ergänzen. Beachtest du einige Dinge dabei, kannst du beides sogar in einer Trainingseinheit verpacken! Read more
Was kann Ich mit Fitnesstraining erreichen?
Fitness ist momentan voll im Trend. Aber warum macht man das ganze eigentlich? Hat Fitness nur mit abnehmen und gut aussehen zu tun oder steckt mehr dahinter? Was bedeutet es denn eigentlich fit zu sein? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir nützliche Tipps rund um Fitnesstraining, Ernährung und Sport! :)Read more
Saft und Smoothies - Vitaminquelle oder Zuckerbombe?
Sind Smoothies und Säfte eine gesunde Vitaminquelle oder doch eher Dickmacher mit viel Zucker und Kalorien? Unser Blog hat wie immer Antworten und Tipps parat!Read more