Wie geht gesunde Ernährung auch mit wenig Zeit?
Jeder will sich gerne gesund ernähren und seine Figur halten oder sogar verbessern. Doch wie kann das gehen wenn du einfach wenig Zeit zum Kochen und Einkaufen hast? Ernährungspläne können da schon eine große Hilfe sein, aber du wirst früher oder später in Situationen kommen, in denen du deinen Plan nicht 1 zu 1 durchziehen kannst oder willst. Zum Glück gibt es da viele coole Tipps und Tricks um das ganze ein bisschen einfacher zu gestalten bzw. die dir im Alltag helfen auch wirklich dranzubleiben. Read more
Sport im Frühling
Natürlich ist Sport zu jeder Jahreszeit wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Jetzt wo aber der Frühling schon anrückt, wird die Zeit, um dich für den Sommer fit zu machen, langsam knapp. Deswegen ist nun der beste Zeitpunkt, um einzusteigen! Im Sommer ist es schon zu spät, um die Strandfigur zu erreichen. Außerdem weißt du genauso gut wie ich, dass der Sommer mit vielen Verlockungen in Form von Eis, Grillen, etc. daherkommt. Nicht die beste Zeit für eine Diät ;) Also hole dir deine Sommerfigur schon jetzt im Frühling! Du wirst es bestimmt nicht bereuen! ;)Read more
Wann ist die beste Tageszeit für Sport?
Viele Menschen trainieren gerne am Abend nach der Arbeit. Wieder andere lieben ihren Morgensport und für einige ist sogar das Training in der Mittagspause optimal. Aber welche Tageszeit ist denn die beste für Sport? Macht das überhaupt einen Unterschied? Unser Blog klärt dich wie immer auf. :)
Fitnessbegriffe einfach erklärt!
Wie bei jedem Fachgebiet gibt es auch beim Fitness einen eigenen Wortschatz und Fitnessbegriffe. Somit kommt jeder, der Fitness betreibt, regelmäßig mit Fremd- und Fachwörtern zum Thema in Kontakt. Unser Blog hat heute einige dieser Begriffe möglichst einfach und verständlich für dich erklärt. Read more
Feiertage? Keine Ausrede nicht zu trainieren!
Weihnachten steht vor der Tür und das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu. Überall macht sich schon Feiertagsstimmung breit, obwohl das Wetter noch nicht wirklich weihnachtlich ist. So natürlich auch bei uns im Studio21! Unsere Weihnachtsfeier war Dank unseren tollen Mitgliedern ein Riesenerfolg, Partystimmung inklusive! Danke auch nochmal an unser langjähriges Mitglied Mike D. für sein Live-Konzert! Er hat mega gerockt und für ordentlich Stimmung gesorgt. Yeah Baby!!! So startet man in die Feiertage!Read more
Das 5-Wochen-Programm geht in die letzte Woche!
Unsere Mädels haben das beliebte 5-Wochen-Programm fast überstanden und die Erfolge sind mehr als beeindruckend! Die Gewichtsverluste können sich echt sehen lassen. Die fleißige Terry zum Beispiel hat mit Oxis Hilfe über 3 kg abgenommen - Respekt! Im Titelbild seht Ihr übrigens Oxis leckeren Zebra-Kuchen. Der ist gesund UND lecker! Kuchen essen und dabei abnehmen, besser geht es doch nicht ! ;)
Die Sommerfigur wird im Winter gemacht!
Der Winter nähert sich langsam, aber sicher. Die Umstellung auf die Winterzeit hat heute Nacht auch zeitlich einen Wechsel der Jahreszeiten markiert. Auch wenn du jetzt bestimmt eher an Weihnachten denkst als an den nächsten Sommer: Deine Sommerfigur holst du dir schon im Winter! Read more
Viele Wege führen zur Top-Figur!
Der Sommer nähert sich langsam aber sicher seinem Ende und es wird auch wieder früher dunkel. Die große Hitze war eine gute Ausrede das Training auch mal zu schwänzen und bei diversen Grillpartys ordentlich zuzuschlagen. Höchste Zeit also mal wieder was für den Körper zu tun! Bei uns im Studio21 warten die Geräte schon ungeduldig auf dich. Aber auch unsere Kursleiter freuen sich natürlich über jeden Besucher! Die Top-Figur kommt nämlich leider nicht von alleine liebe Damen und Herren. ;)Read more
Neuer Freihantelbereich im Studio21!
Ihr habt es vielleicht schon mitbekommen! Dein Studio21 hat den Freihantelbereich im hinteren Teil des Studios komplett erneuert. Nicht nur die Gewichtsscheiben sind neu. Es gibt auch deutlich mehr Platz und eine coole Atmosphäre mit dazu. Neugierig? Der heutige Blog hat noch mehr Infos zum neuen Freihantelbereich parat! :) Read more
Fractional Plates - Extra Kick für dein Training!
Fractional Plates können sehr wichtig für dein Training sein. Aber was sind Fractional Plates genau? Und was unterscheidet sie von anderen Gewichten, die du im Krafttraining verwendest? Warum geben sie deinem Training den extra Kick? Unser Blog klärt dich wie immer kurz und knackig auf! :)Read more