Fractional Plates können sehr wichtig für dein Training sein. Aber was sind Fractional Plates genau? Und was unterscheidet sie von anderen Gewichten, die du im Krafttraining verwendest? Warum geben sie deinem Training den extra Kick? Unser Blog klärt dich wie immer kurz und knackig auf! 🙂
Was ist das besondere an Fractional Plates?
Der Name Fractional Plates kommt wie üblich im Fitnesssport aus dem Englischen und bedeutet so viel wie gestückelte Gewichtsscheiben. Der Name kommt vom geringen Gewicht der Scheiben. Denn sie sind deutlich leichter als ihre großen Brüder wie etwa die Bumper Plates. So gibt es Fractional Plates zum Beispiel in 0,125 kg, 0,250 kg, 0,5 kg oder auch in 1,25 kg.
Wieso helfen dir Fractional Plates ein neues Trainingslevel zu erreichen?
Durch ihr geringes Gewicht scheinen die Fractional Plates vielleicht erstmal nicht so wichtig. Aber genau das Gegenteil ist der Fall! Meistens sind 2,5 kg die kleinsten Gewichtsscheiben nach den Fractional Plates. Trainierst du also mit den 2,5 kg Scheiben, musst du dein Gewicht immer schon um mindestens 5 kg erhöhen, wenn du mit einer Langhantel trainierst. So ein großer Gewichtssprung ist bei den meisten Übungen nicht sinnvoll. Mit den Fractional Plates hast du also die Möglichkeit, dein Gewicht in sehr vielen Zwischenstufen anzuheben. Damit hast du immer eine optimale Belastung für deine Muskulatur. Außerdem ist es gerade in der Muskelaufbauphase (Männer, jetzt gut aufpassen! 😉 ) sehr wichtig, bei jedem Training die Belastung der Muskeln zu steigern. Also mehr Gewicht zu verwenden. Bei zu großen Gewichtsscheiben wirst du das leider kaum schaffen können! Deswegen geben dir die Fractional Plates einen extra Kick für dein Training!
Und jetzt kommt das Beste zum Schluss: Wir im Studio21 haben bald diese Zaubergewichte! Schon in Kürze kannst du damit deine Fitness steigern 🙂 Unsere Trainer stehen dir bei der Einweisung natürlich gerne zur Seite.
