Sport und Ernährung
Sport und Ernährung gehören zusammen. Nur mit der richtigen Ernährung kannst du deine sportlichen Ziele erreichen. Ernährung spielt aber auch allgemein für Gesundheit und Wohlbefinden eine zentrale Rolle. Ohne richtige Ernährung fehlt deinem Körper die Grundlage zu funktionieren. Ohne den richtigen Treibstoff kann dein Motor nicht laufen. Das Thema Ernährung ist sehr umfangreich und komplex, aber mit ein wenig Achtsamkeit kann jeder gesunde Ernährung in seinen Alltag integrieren. Leider kursieren zum Thema auch viele Gerüchte ohne Fakten, so wie bei einigen Menschen gefährliches Halbwissen über Ernährung vorliegt. Mit Sicherheit kann dieser Blog etwas Licht ins dunkle bringen und dir wertvolle Tipps mit auf den Weg geben! Read more
Immunsystem- Stark mit Sport im Studio21!
Dein Immunsystem ist das Schutzschild deines Körpers - gerade in diesen Zeiten ist ein starkes Immunsystem umso wichtiger für deine Gesundheit und eine körpereigene Abwehrkraft! Zum Glück gibt es einige Wege dieses Körperabwehr zu stärken, wobei Sport wohl die effektivste darstellt. Im heutigen Blog erfährst du mehr über Sport und dein Immunsystem. Also unbedingt weiter lesen! :)
Ernährung - Iss gesund und du wirst fit!
Ernährung spielt sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle! Aber gesunde Ernährung umzusetzen ist leider viel leichter gesagt als getan. Sich vor allem auch dauerhaft im Alltag richtig zu ernähren kann eine große Herausforderung sein. Aber zum Glück für dich gibt es ja das Studio21 und unsere Blogs! ;) Wir haben mal wieder viele Tipps und Infos im heutigen Blog für dich parat, also unbedingt weiterlesen! :) Read more
Sekundäre Pflanzenstoffe - Mach dich gesund!
Sekundäre Pflanzenstoffe halten dich laut Studien fit und gesund! Die in Obst und Gemüse enthaltenen Pflanzenstoffe haben sehr viele positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper. Alle Informationen über diese unbekannten, aber sehr gesunden Stoffe gibt es heute im Blog! Read more
Essen vor oder nach dem Sport? - Plane dein Essen richtig
Essen vor oder nach dem Sport? - Unsere Trainer werden das oft gefragt. Allgemein ist es gar nicht so einfach diese Frage zu beantworten. Denn am Ende kommt es auch auf dich und deine Gewohnheiten, als auch deine Ziele an! Unser Blog gibt dir wie Immer eine fundierte Übersicht über Vor- und Nachteile, sowie einige gute Tipps für deinen Alltag, mit auf den Weg! Read more
Obst und Gemüse - mach dich fit und gesund!
Obst und Gemüse sind, wie jeder weiß, sehr gesund. Aber wie wichtig ist Obst und Gemüse für deinen Körper wirklich? Wie viel Obst und Gemüse ist ausreichend? Kann ich Gemüse und vor allem Obst auch in einer Diät essen? Unser Blog gibt dir heute viele Tipps und Infos mit auf den Weg! :) Read more
Low Carb - Mach dich schnell Sommerfit!
Eine Low Carb, also kohlenhydratarme Ernährung, ist nicht ohne Grund die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Form der Diät. Read more
Ernähre dich gesund! - dann fühlst du dich gut
Ernähre dich gesund und fühle dich gut. Denn der Spruch "Du bist was du isst" kommt nicht von ungefähr! Dein Körper kann sich nur aus dem nachbilden, was du ihm an Nahrung zur Verfügung stellst. Aber was macht eigentlich gesunde Ernährung aus? Unser Blog gibt dir einen Überblick! :) Read more
Die Ketogene Diät - mach dich fit für den Sommer!
Du hast bestimmt auch schon einiges über die ketogene Diät gehört. Aber was genau macht diese Diätform besonders? Und wie läuft ketogene Ernährung ab? Was bringt mir diese Form der Ernährung eigentlich überhaupt? Zum Glück hat unser Blog wie immer alles wichtige zum Thema kurz und knackig für dich parat! Read more
Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?
Wenn du dich mit dem Thema Protein beschäftigt hast, bist du bestimmt schonmal auf den Begriff biologische Wertigkeit gestoßen. Aber was ist das genau? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir kostenlose Tipps mit auf den Weg! Read more