Was ist eigentlich die biologische Wertigkeit?
Wenn du dich mit dem Thema Protein beschäftigt hast, bist du bestimmt schonmal auf den Begriff biologische Wertigkeit gestoßen. Aber was ist das genau? Unser Blog klärt dich wie immer auf und gibt dir kostenlose Tipps mit auf den Weg! Read more
Warum brauche ich Ballaststoffe?
Du hast bestimmt schon mal den Begriff Ballaststoffe gehört. Doch was genau ist das eigentlich? Und warum sind sie so wichtig für deine Ernährung? Unser Blog klärt dich wie immer kostenlos auf! :)Read more
Intervallfasten - so nimmst du gesund ab!
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine Ernährungspraxis basierend auf einem stetigen Wechsel zwischen Fasten- und Essenszeiten. Eine gängige Methode ist das 16/8-Fasten, bei dem man 8 Stunden isst und 16 Stunden fastet. Aber was sind die Vorteile? Finde alle Antworten in unserem Blog! Lass dich inspirieren und erfahre, wie intermittierendes Fasten deinen Lebensstil positiv beeinflussen kann.Read more
Dip Barren machen dich stark!
Hast du unsere Dip Barren schon probiert? Unsere frisch modernisierte Functional Area bietet dir unglaublich viele Möglichkeiten dein Training abwechslungsreich zu gestalten!
Personal Training im Studio21
Viele erfolgreiche Menschen gönnen sich regelmäßig ein Personal Training. Selbst Profisportler trainieren fast immer mit einem Coach! Das liegt einfach daran, dass du mit dieser Trainingsform am besten deine Ziele erreichst. Aber warum ist Personal Training (PT) die effektivste Form des Trainings? Read more
Cycling ist ein echter Fett-Killer!
Cycling beschreibt Indoor-Radfahren mit Musik und Kursleiter. Das Training kann so unabhängig von Wetter und Jahreszeit durchgeführt werden. Die verschiedenen Techniken und Intensitäten beim Cycling sorgen für viel Abwechslung und einen enormen Kalorienverbrauch von bis zu 800 Kalorien pro 60 Minuten! Unser Blog hat noch viele weitere Informationen zum Thema Indoor-Radfahren für dich parat! :)Read more
Waschbrettbauch - Wie muss ich mich ernähren?
Im letzten Blog hast du schon viele Infos zum Thema Waschbrettbauch gehört. Aber jetzt kommt wie versprochen der zweite Teil insbesondere zum Thema Ernährung! Unser Blog hat wie immer alles Interessante kurz und knackig für euch parat! :) Read more
Sixpack - Wie werde ich fit für den Sommer?
Der Sixpack oder Oldschool, der Waschbrettbauch, ist die Bezeichnung für einen muskulösen und definierten Bauch. Für die meisten Männer gilt der Sixpack als die ultimative Bereicherung der Strandfigur. Aber wie kann ich das erreichen? Unser Blog klärt dich auf! :) Read more
Der Rücken ist ein Pfeiler deiner Gesundheit
Der Rücken - solange er funktioniert und keine Probleme oder Schmerzen verursacht nimmst du ihn nicht als besondere Muskelgruppe war. Dabei ist er ein wichtiger Eckpfeiler deiner Gesundheit! Deswegen ist ein wirbelsäulenumgebendes Krafttraining extrem wichtig für deine Gesundheit. Der heutige Blog klärt dich über deinen Rücken auf. Wenn du fertig mit lesen bist, wirst auch du sehen wieso der Rücken so wichtig ist und hoffentlich sofort damit beginnen ihn zu stärken - falls du dies nicht eh schon in unserem Rückenzirkel machst! (Direkt neben dem Cardio-Bereich) :)Read more