Personaltrainer in Nürnberg – Oxana Hegel
Personaltrainer in Nürnberg – Dein individueller Weg zu Fitness und Gesundheit! Du willst deine Fitnessziele endlich erreichen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Oder suchst du nach einem maßgeschneiderten Programm, das auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Ein Personaltrainer kann dir dabei helfen, dein Potenzial zu entfalten und dein Training effizient und erfolgreich zu gestalten. Im Fitnessstudio Studio21 in Nürnberg findest du qualifizierte Trainer, die dich auf deinem Weg begleiten und motivieren. Erfahre, wie du mit professionellem Coaching und gezielten Übungen schneller und sicherer deine Ziele erreichen kannst!
Oxana Hegel beim Training mit einer Kundin. Sie nutzt ihren Personaltrainer für die Figuroptimierung. Die Kundenwünsche und -ziele sind sehr vielfältig und reichen über Abnehmen, Rücken stärken, bis hin zur Wettkampfvorbereitung.
Personaltrainer in Nürnberg im Studio21
Die Vorteile eines Personaltrainers sind vielfältig. Personaltrainer sind Experten für individuelle Fitness- und Gesundheitsprogramme. Statt ein allgemeines Training zu verfolgen, erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das an deinen Fitnesslevel und deine Ziele angepasst ist. Oxana Hegel, unsere erfahrene Fitness- und Ernährungsexpertin, beschreibt es so:
„Ein guter Trainer stellt sicher, dass du die Übungen korrekt und sicher ausführst, um Verletzungen zu vermeiden und bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.“
Die individuellen Schwerpunkte beim Personaltraining reichen von Gewichtsreduktion und Muskelaufbau bis hin zu Leistungssteigerung und Stressabbau. Besonders in einer Stadt wie Nürnberg, wo der Alltag oft stressig ist, suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, sich fit und gesund zu halten. Mit einem Personaltrainer an deiner Seite erreichst du schneller deine Ziele und profitierst von professionellem Wissen und Erfahrung.
Wo findet Personaltraining statt?
Das Training findet individuell an den Geräten oder in unserem Kursraum statt, je nach Zielsetzung und Wünsche des Kunden. Dabei kommt sämtliches Equipment zum Einsatz: Matten, Kettle Bells, Springseile, Slingtrainer und so weiter. Sehr beliebt und gerade auch voll im Trend ist unsere Functional Area mit Battle Rope, Sprungbox und Co.
Unsere Coaches haben alle mehrere Qualifikationen und sind fachlich sehr kompetent. Die meisten von ihnen sind schon seit mehreren Jahren bei uns und verfügen über viel Erfahrung. Andreas, hauptberuflich Ingenieur, arbeitet seit über 5 Jahren im Studio21!
Vorteile des Personaltrainings in Nürnberg
Ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchtest – ein qualifizierter Personaltrainer kann dir den richtigen Weg zeigen. Bei uns im Studio21 in Nürnberg legen wir Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl Training als auch Ernährung umfasst.
Individuelle Trainingspläne:
Personaltrainer passen das Training genau an deine Bedürfnisse und deinen Körper an, sodass du gezielt und effizient an deinen Zielen arbeiten kannst.
Motivation und Disziplin:
Ein guter Trainer motiviert dich, deine Komfortzone zu verlassen und das Beste aus dir herauszuholen.
Korrekte Übungsausführung:
Ein erfahrener Trainer achtet darauf, dass du alle Übungen sauber und sicher ausführst, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Gezielte Ernährungsberatung:
Im Studio21 bieten wir auch individuelle Ernährungsberatung an, um deinen Trainingsfortschritt durch die richtige Ernährung zu unterstützen.
Expertentipp: Sport & Ernährung kombinieren
„Die Kombination aus einem maßgeschneiderten Trainingsplan und einer abgestimmten Ernährung ist der Schlüssel zu langfristigen Erfolgen,“ betont Oxana Hegel.
Für wen ist ein Personaltrainer in Nürnberg geeignet?
Diese Frage bekommen wir sehr oft gestellt. Die Antwort ist simpel. Für jeden! Denn jeder Sportler, egal welches Fitness-Level, benötigt immer wieder eine Kontrolle und ein Update seines Trainingsplanes. Außerdem fungiert der Personal Trainer auch als Motivator an schweren Tagen und kitzelt die letzten paar Prozente aus dir und deinem Workout heraus. Mittlerweile ist diese Art des Workouts auch bezahlbar, denn wir bieten diese Trainerstunden im Rahmen deiner Mitglieschaft an. Zusätzlich kannst du Fitness Model Oxana für Einzelstunden mit Aufpreis dazu buchen. So wie es einige Promis schon getan haben. Oxi hat die FCN Traditionsmannschaft um Kapitän Thomas Ziemer auf das Hallenmasters in Berlin vorbereitet. Aber auch andere Promis haben die zweifache Vize Weltmeisterin schon als Coach gebucht und damit beachtliche Erfolge beim Abnehmen erzielt.
FCN Allstars Daniel Klewer, Martin Driller und Thomas Ziemer mit ihrer Personaltrainerin Oxana Hegel beim Workout in Nürnberg. Michael Wiesinger, ehemaliger FCN und Bayern München Spieler und Trainer, trainiert ebenfalls im Studio21 und schätzt unsere starke Betreuung.
Gruppentraining vs Personal Training
Das Gegenteil zum Einzeltraining ist das Training in der Gruppe, also in einem Fitnesskurs. Diese finden zu einer festen Uhrzeit statt und die Mitglieder versammeln sich im Kursraum. Der Kursleiter führt durch die Stunde und motiviert und korrigiert. Kurse leben von der Gruppendynamik und der Motivation durch die anderen meist gleichgesinnten Teilnehmer. Der Kurstrainer widmet allen seine Aufmerksamkeit und führt die Gruppe. Diese Art von Fitness ist vor allem bei Frauen sehr beliebt, denn Frauen lieben die Gruppe und den Klatsch und Tratsch 🙂 Dabei steht auch gar nicht so der sportliche Erfolg im Vordergrund, sondern viel mehr die Geselligkeit und Abwechslung.
5-Wochen-Programm ist auch Personal Training!
Unser legendäres Abnehmprogramm, das 5-Wochen-Programm mit Fitness Model Oxana, ist eigentlich auch eine Art von Personal Coaching. Es ist zwar ein Gruppenprogramm, aber alle Teilnehmer haben das eine gleiche Ziel: ABNEHMEN! Genau auf dieses Ziel arbeiten wir dann 5 Wochen lang mit einem intensiven Coaching hin. Oxana Hegel und unser Trainer-Team begleiten die Mädels sehr intensiv und motivieren sie. Es gibt regelmäßig neue Ernährungspläne und Coaching-Termine mit Oxi. Am Ende stehen dann reihenweise Gewichtsverluste und zufriedene Mitglieder. Dadurch, dass es ein Gruppenprogramm ist, ist es relativ günstig im Vergleich zu einer Einzelstunde Personal Training. Externe Frauen können das Programm für 59 € testen und für Studio21-Mitglieder ist die Teilnahme sogar kostenlos bzw im Abo enthalten. Jetzt auch als Online Abnehmprogramm möglich!
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Wissenschaftliche Basis des Personaltrainings
In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien belegt, dass gezieltes, betreutes Training deutlich effektivere Resultate liefern kann als eigenständiges Training. Eine aktuelle Studie der Universität zu Köln (2023) hat gezeigt, dass Personen, die mit einem Personaltrainer trainieren, signifikant bessere Ergebnisse in Bereichen wie Muskelkraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung erzielen als Personen, die allein trainieren.
Eine weitere Studie der American College of Sports Medicine (2023) unterstreicht, dass die richtige Betreuung beim Training Verletzungen vorbeugen und die langfristige Motivation steigern kann. Auch Oxana Hegel setzt auf eine wissenschaftlich fundierte Herangehensweise:
„Wir beziehen neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in unsere Arbeit mit ein, um unseren Klienten stets die besten Trainingsmethoden bieten zu können.“
Häufige Kundenfragen an Oxana Hegel vom Studio21
Wie oft sollte ich mit einem Personaltrainer trainieren?
Das hängt von deinen Zielen und deinem Zeitbudget ab. Viele unserer Klienten trainieren ein bis drei Mal pro Woche mit einem Personaltrainer und setzen zusätzlich auf eigenständige Trainingseinheiten.
Ist ein Personaltrainer nur für Profis geeignet?
Nein, ein Personaltrainer ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Programme werden individuell auf deinen Fitnesslevel und deine Ziele angepasst.
Was kostet Personaltraining im Studio21 in Nürnberg?
Die Kosten variieren je nach Umfang des Trainings und individuellen Wünschen. Bei uns erhältst du eine erste Beratung, um die besten Optionen für dich zu finden.
Fazit: Personaltrainer in Nürnberg
Auf der Suche nach einem guten Personaltrainer in Nürnberg wirst du schnell auf unser Fitnessstudio Studio21 stoßen. Unsere Betreuung ist sehr intensiv und mit uns erreichst du deine Ziele. Bei Studio21 bist du in besten Händen. Und weißt du was? Falls du heiratest oder jemand in deinem Freundeskreis, könnt ihr euren JGA bei uns im Fitnessstudio in Nürnberg feiern. Und wenn du dazu noch straffe Oberschenkel brauchst, lass dich vorher von uns richtig trainieren 🙂
Über die Autoren:
Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.
Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.
Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.
Quellenverzeichnis
- Bund Deutscher Personal Trainer (BDPT). (2023). Qualitätsstandards im Personal Training. Abgerufen am 7. November 2024, von https://www.bdpt.de/qualitaetsstandards