Ozempic ist gerade der Renner auf dem Abnehmmarkt, doch gibt es auch eine Alternative zur gehypten Abnehmspritze? Ernährungsexpertin Oxana Hegel schaut sich dieses Thema im heutigen Blog mal genauer an.
Oxana Hegel erklärt Alternativen zur Abnehmspritze…
Ozempic – welche Alternative gibts?
Der Hype nach Ozempic und anderen Wundermitteln zum Abnehmen lässt nicht nach. Unsere Fitnesstrainer werden täglich mit Fragen bombadiert und Oxanas Postfach bei Social Media quillt über. Alle wollen mehr wissen über die neue Abnehmspritze. Eines vorweg: Leute, Ozempic ist wirklich nur für stark Adipöse! Die Spritze muss vom Arzt verschrieben und verabreicht werden!
Was sind mögliche Alternativen zu Abnehmspritzen?
Wenn du über Ozempic als Abnehmspritze nachdenkst, fragst du dich vielleicht, ob es andere Optionen zum Abnehmen gibt, die genauso effektiv sind. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Alternativen, die du in Betracht ziehen kannst. Dazu gehören:
- andere Abnehmspritzen, z.B. Wegovy
- andere Medikament, z.B. Abnehmpillen
- Abnehmprogramme, z.B. unser Online Abnehmprogramm
- Ernährungsumstellungen
- mehr Bewegung und Sport.
Was sagen Experten zu Ozempic?
Ernährungsexpertin Oxana Hegel hat schon über 1000 Frauen und Männern beim Abnehmen geholfen. Als ehemalige Wettkampfsportlerin stand sie jahrelang selbst auf der Bühne und kennt so ziemlich jede Diät auf der Welt: „Es gibt verschiedene Abnehmspritzen, die Menschen bei ihrer Gewichtsabnahme unterstützen können. Doch man sollte stets die Nebenwirkungen und individuellen Bedürfnisse im Blick behalten. Sport und Ernährung bleiben nun mal IMMER die Basis für ein dauerhaftes Gewichtsmanagement. Abnehmspritzen, Fettabsaugen und Co ist der leichte Weg, eine Abkürzung… aber was folgt danach? Sobald man wieder in seine alten Essgewohnheiten und Verhaltensmuster verfällt, sind die Kilos schnell wieder drauf. Die Abnehmspritzen sind nur für stark übergewichtige Personen eine Alternative. Dies sollten auch die Ärzte entsprechend entscheiden.“
Welche Abnehmpillen sind eine Ozempic Alternative?
Es gibt verschiedene Abnehmpillen auf dem Markt, die ähnlich wie Ozempic wirken können. Dazu gehören Medikamente wie Xenical oder Orlistat [1], das die Fettaufnahme im Darm blockiert, oder Appetitzügler wie Phentermine [2]. Diese Medikamente können in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport durchaus wirksam sein. Allerdings ist es wichtig, dass du dich vor der Einnahme von einem Arzt beraten lässt, um mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen zu vermeiden.
Abnehmprogramme als Alternative zu Ozempic?
Ein strukturiertes Abnehmprogramm kann eine hervorragende Alternative zu Abnehmspritzen sein. Programme wie unser Online Abnehmprogramm bieten dir nicht nur erprobte Ernährungspläne, sondern auch leckere Rezepte mit Kalorienangaben. Solche Programme setzen auf eine Kombination aus gesunder Ernährung und empfehlen regelmäßige Bewegung, was langfristig zu besseren Ergebnissen führen kann als alleinige Medikamenteneinnahme.
Was bringt eine Ernährungsberatung?
Eine individuelle Ernährungsberatung kann dir helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten. Eine Ernährungsberaterin wie Oxana kann dir personalisierte Tipps geben, wie du deine Ernährung umstellst, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Durch eine maßgeschneiderte Beratung lernst du, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich dabei zu quälen.
Ozempic Alternative Sport?
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining hilft, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, was den Stoffwechsel ankurbelt. In einem Fitnessstudio wie Studio21 in Nürnberg findest du die perfekte Unterstützung, um dein Trainingsprogramm individuell auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Fazit zu Ozempic Alternative – was hilft noch zum Abnehmen?
Es gibt viele Alternativen zu Abnehmspritzen wie Ozempic, die ebenso effektiv sein können. Ob Abnehmpillen, strukturierte Abnehmprogramme oder eine maßgeschneiderte Ernährungsberatung – es lohnt sich, verschiedene Ansätze auszuprobieren und den für dich besten Weg zu finden. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung und mentale Unterstützung kombiniert, ist oft der nachhaltigste und gesündeste Weg zum Wunschgewicht. Und nochmal: Ozempic ist NUR für stark Adipöse! Nix um mal schnell die Last-Minute-Bikinifigur zu ergattern 🙂
Über die Autoren:
Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.
Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.
Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.
Quellen:
[1] https://www.gelbe-liste.de/wirkstoffe/Orlistat_5001
Vidal MMI Germany GmbH (2024), Orlistat, abgerufen am 08.08.2024
[2] https://flexikon.doccheck.com/de/Phentermin
DocCheck Flexikon (2024), Phentermin, abgerufen am 08.08.2024