Ricezempic zum Abnehmen!?
Ricezempic zum Abnehmen – In der schillernden Welt der Social Media gibt es immer wieder neue Trends und Hypes. Der neueste Clou auf TikTok? Reiswasser, oder wie es die Influencer nennen: „Ricezempic“. Viele TikToker schwören darauf, dass dieses einfache Hausmittelchen wahre Wunder beim Abnehmen wirkt. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend, und was sagt Ernährungsexpertin Oxana Hegel dazu?
Ricezempic zum Abnehmen!?
Oxana stand selbst jahrelang auf der Bühne als Wettkampfsportlerin und hat schon unzählige Diäten getestet. Schauen wir uns den neuesten Abnehm-Trend Ricezempic an.
Was ist Ricezempic?
Ricezempic ist schlicht und einfach Reiswasser mit Limettensaft gemischt – das Wasser, das übrig bleibt, nachdem man Reis gekocht hat. Die TikTok-Community behauptet, dass das Trinken dieses Wassers den Stoffwechsel ankurbeln und beim Abnehmen helfen soll. Videos, die diese Methode anpreisen, haben bereits Millionen von Views und zahlreiche Nachahmer gefunden. Der Name entstand in Anspielung an die Abnehmspritze Ozempic, welche mit dem Wirkstoff Semaglutid das körpereigene Hormon GLP-1 nachahmt [2] und dem Gehirn ein Sättigungssignal vermittelt. Die Folge ist ein längeres Sättigungsgefühl.
Warum schwören TikToker auf Ricezempic zum Abnehmen!?
Die Befürworter von Ricezempic argumentieren, dass Reiswasser reich an Vitaminen und Mineralstoffen sei, die den Körper entgiften und den Gewichtsverlust fördern könnten. Zudem wird behauptet, dass die resistente Stärke aus dem Reis den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Heißhungerattacken reduziert. Diese ist unverdaulich und fördert die Sättigung, und kann somit beim Abnehmen helfen. Für viele klingt das nach einer einfachen und kostengünstigen Möglichkeit, ein paar Pfunde zu verlieren.
KIgeneriertes Beispiel-Bild
Ricezempic Rezept – so wirds gemacht
Folgende Zutaten benötigst du für Ricezempic:
- 1 kleine Tasse ungekochten Reis
- Limettensaft
- Wasser
Den ungekochten Reis vermischt du mit einer Tasse heißem Wasser und lässt ihn zehn bis fünfzehn Minuten stehen. Im Anschluss gibst du den Saft einer halben Limette dazu und seihst die Flüssigkeit ab.
Was sagen die Experten zum Reiswasser?
Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsexperten wie Oxana Hegel sind jedoch skeptisch. Während Reiswasser tatsächlich einige Nährstoffe enthält, ist die wissenschaftliche Evidenz für seine Wirkung als Abnehmmittel äußerst dünn. Oxana vom Studio21 warnt: „Es gibt keine soliden Studien, die belegen, dass Reiswasser beim Abnehmen hilft. Im schlimmsten Fall könnten Menschen, die sich ausschließlich auf solche Trends verlassen, ihre Gesundheit gefährden.“
Gibt es Risiken bei Ricezempic zum Abnehmen!?
Ja, es gibt durchaus Risiken. Wenn man zu viel Reiswasser trinkt, könnte dies zu einer übermäßigen Aufnahme von Arsen [1] führen, einem Stoff, der in geringen Mengen in Reis enthalten ist. Langfristig kann dies gesundheitliche Probleme verursachen. Zudem könnte der Fokus auf solche Trends von einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil ablenken.
Fazit Ricezempic zum Abnehmen: Augen auf bei Abnehmtrends
Ricezempic mag auf den ersten Blick verlockend erscheinen, doch wie bei vielen Trends aus der Social-Media-Welt ist Vorsicht geboten. Wer nachhaltig und gesund abnehmen möchte, sollte auf wissenschaftlich fundierte Methoden setzen und sich von Experten beraten lassen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und professionelle Ernährungsberatung sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg – und nicht das Wundermittel aus der TikTok-Welt.
Über die Autoren:
Oxana Hegel ist eine anerkannte Ernährungsexpertin und stand schon vielen Zeitungen und TV-Interviews beim Thema Abnehmen beratend zur Seite. Bekannt wurde sie als zweifache Deutsche Meisterin und zweifache Vize-Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness. Zusammen mit ihrem Ehemann Philip leitet sie das renommierte Studio21 in Nürnberg, ein Premium Fitnessstudio, das sie seit 15 Jahren erfolgreich betreibt. Ihre Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Ernährung und Fitness gibt sie in unserem gemeinsamen Fitness-Blog an unsere Leser weiter.
Oxana hat sich intensiv mit dem Thema Gewichtsverlust und Muskeldefinition auseinandergesetzt, insbesondere durch persönliche Experimente vor ihren Wettkämpfen. Um bei nationalen oder internationalen Meisterschaften anzutreten, ist es für die Athleten erforderlich, mindestens 5 bis 8 Kilogramm Fett zu verlieren.
Fachliche und schriftstellerische Unterstützung findet Oxana bei ihrem Ehemann Philip Hegel. Der ehemalige Medizinstudent verfügt über ein fundiertes Gesundheitswissen und ist als Inhaber des Fitnessstudios Studio21 in Nürnberg tätig. Philips Hintergrund in der Medizin ergänzt Oxanas Expertise in Ernährung und Fitness perfekt. Dies ermöglicht dem Paar, interessante Blog-Artikel zu schreiben, die sowohl auf medizinischem Verständnis als auch auf praktischer Erfahrung basieren. Weitere Informationen über uns und unser Fitnessstudio in Nürnberg findest du hier.
Quellen:
Niedersächsisches Ministerium für Umwelt, Energie und Klimaschutz Presse und Öffentlichkeitsarbeit (2024), Arsen, abgerufen am 07.08.2024
[2] https://www.aerzteblatt.de/archiv/233456/Adipositastherapie-Erstmals-ein-wirksames-Abnehmmedikament
Deutsches Ärzteblatt Deutscher Ärzteverlag GmbH (2023), Adipositastherapie: Erstmals ein wirksames Abnehmmedikament, abgerufen am 10.08.2024