Straffen - Mach` deinen Körper fest und knackig!
Straffen ist gerade für Frauen ein oft genanntes Trainingsziel. Doch wie kannst du deinen Körper am besten straffen und kackig machen? Eindeutig mit Training! Der heutige Blog verschafft dir einen Überblick. :) Read more
Sport im Winter - Fit in die kalte Jahreszeit!
Sport ist das ganze Jahr über wichtig, aber besonders im Winter! Nicht nur weil deine Strandfigur schon in den kalten Monaten gemacht wird, sondern auch weil dein Körper und deine Gesundheit im Winter besonders vom Training profitieren! Deswegen gibt es heute im Blog Tipps und Infos über das Training und Sport im Winter, genauso wie viele interessante Fakten über Fitness und Sport allgemein. Die kalte Jahreszeit kann also gerne kommen, im Studio21 wird trotzdem geschwitzt und trainiert! :) Read more
Fitness Equipment - Damit trainierst du besser!
Fitness Equipment gehört zum Training dazu. Ob auf der Fläche oder vor allem auch in unseren Kursen, ohne das richtige Equipment läuft (fast) kein Kurs oder Training. Bei uns im Studio21 gibt es eine große Auswahl an Equipment für dein Training, und gerade wer regelmäßig unsere Kurse besucht, hat schon viele verschiedene Geräte und Hilfsmittel benutzt. Deswegen wollen wir uns heute im Blog das Equipment im Studio21 mal etwas genauer anschauen! Read more
Trainingstipps - So wirst du schnell fit!
Trainingstipps für alle fleißigen Sportler und auch für die, die es noch werden wollen, gibt es heute mal wieder in unserem Blog! Und das auch noch kostenlos. :) Also auf jeden Fall weiterlesen! Read more
Sportlich in den Herbst - Auf ins Studio21!
Sportlich in den Herbst - Der Sommer neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu, die Tage sind schon merklich kürzer geworden und im Supermarkt gibt es sogar schon wieder die Weihnachtssachen zu kaufen! Es ist zwar immer ein guter Zeitpunkt, um Sport zu machen, aber jetzt erst recht! Denn in der kalten Jahreszeit wirst du dich deutlich weniger bewegen als im Sommer, aber warscheinlich mehr Essen! ;) Außerdem kurbelt Sport die Produktion von Glückshormonen an. Im Winter und jetzt im Herbst kannst du so deine Laune deutlich verbessern, auch wenn die Sonne nicht mehr so oft scheint! Unser Blog hat wie immer viele Tipps und Infos für dich parat, also unbedingt weiterlesen! ;) Read more
Krankheiten vorbeugen - trainiere und du bleibst fit!
Krankheiten schränken deine Lebensqualität ein und kannst deinem Alltag nicht wie gewohnt nachgehen. Denn "Ohne Gesundheit ist alles nichts" (Schopenhauer 1860). Da kann man dem guten Herren nur zustimmen! Aber wie bleibst du gesund? Indem du deinen Körper bestmöglich unterstützt! Ernährst du dich richtig? Schläfst du genug? Trainierst du regelmäßig? Dann bist du auf dem besten Weg, gesund zu bleiben! Read more
Trainingsfortschritte steigern - beachte diesen Trick!
Trainingsfortschritte sind wohl die beste Motivation, die du bekommen kannst. Du kommst deinen Zielen näher und siehst, dass sich deine harte Arbeit gelohnt hat. Es gibt viele Tipps und Tricks, um dich im Training zu steigern, aber oft wird vergessen, dass deine Gesundheit eine zentrale Rolle für dein Training spielt. Bist du krank, dann trainierst du nicht. Ohne Training gibt es natürlich auch keine Fortschritte! Deswegen gibt's im heutigen Blog Tipps für deine Gesundheit und vor allem, wie du sie erhältst! Read more
Kalorien - Was ist das eigentlich genau?
Kalorien - Was ist das? Warscheinlich hast du dir diese Frage auch schon gestellt. Klar, gerade wenn du dich schon mit deiner Ernährung beschäftigt hast, bist du dem Begriff auf jeden Fall schon oft begegnet. Gerade auch im Fitness-Sport sind Kalorien, und wie du sie sparst bzw. genug davon für den Muskelaufbau bekommst, ein häufiges Thema. Im Prinzip sind Kilokalorien eine Einheit um Energie darzustellen. Spezifischer: Die Energie aus deiner Nahrung! Um diese Energie Sichtbar bzw. messbar zu machen, dienen die Kalorien. Unser Blog hat aber noch mehr spannende Infos und Tipps für dich parat! Einfach weiterlesen! ;) Read more
Anti Aging durch Sport - Halte dich jung!
Anti-Aging - Die Jugend erhalten und so lange wie möglich fit und gesund bleiben - gehört bei den meisten Menschen zu den wichtigsten Zielen überhaupt. Allerdings wird Sport und regelmäßiges Training von den wenigsten als Anti-Aging wahrgenommen. Ob bei Frauen oder mittlerweile auch verstärkt bei Männern, Cremes und andere Mittelchen werden immer mehr gekauft, um das altern aufzuhalten. Dabei ist Sport das beste Anti-Aging-Mittel! Unser Blog klärt dich wie immer auf!Read more
Sekundäre Pflanzenstoffe - Mach dich gesund!
Sekundäre Pflanzenstoffe halten dich laut Studien fit und gesund! Die in Obst und Gemüse enthaltenen Pflanzenstoffe haben sehr viele positive Effekte für deine Gesundheit und deinen Körper. Alle Informationen über diese unbekannten, aber sehr gesunden Stoffe gibt es heute im Blog! Read more