Im heutigen Blog haben wir unsere coole Rudermaschine für euch vorbereitet. Ausdauer und Kraft werden hier gleichermaßen gefördert!
Im Beitragsbild siehst du eines unserer fleißigsten Mitglieder Christoph bei der Übungsausführung an der Rudermaschine WaterRower M1! Hier kannst du deine Kraft und Ausdauer mit Spaß und großer Effektivität erhöhen. Kein Wunder das die Rudermaschine zu seinen festen Trainingsstationen hier im Studio21 gehört! Eine lange Einheit nach dem Training? Eine runde Aufwärmen? Dieses Gerät macht einfach Spaß 😉
Der Original WaterRower hebt sich deutlich von jeder Konkurrenz ab. Weil hier mit dem patentierten WaterFlywheel ein natürlicher, stufenloser Widerstand mit dem einzigartigen Gefühl wirklich durch Wasser zu rudern entstanden ist! Das Gerät steht auf einem stabilen Aluminiumrahmen. WaterRower ist außerdem der Marktführer aus den USA. Ausgestattet mit großem Know-how und hoher Qualität der eingesetzten Materialien. So benutzt du das bestmögliche Gerät für dein Training!
Auch unser Superstar Erika trainiert gerne am WaterRower! Da hier eine einzigartige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wartet! Außerdem werden an der Rudermaschine fast alle Muskeln des Körpers trainiert. Du beanspruchst Rücken-, Brust-, Arm-, Bein- und Wadenmuskulatur sowie auch Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Der große Kalorienverbrauch beim Rudern ist nicht zu verachten, bei einem Körpergewicht von 90 kg sind Kalorienverbräuche um die 800 Kalorien pro Stunde locker drin. 😉 Aber auch leichtere Ruderer verbrennen fast genauso gut!
Der Monitor
Der moderne S4 Monitor ist für einfache Bedienung bei super Funktionalität gebaut. Er hilft so beim perfekten Workout mit seinen vielen Infos und Programmen! Er zeigt Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und Schlagfrequenz. Ihr könnt euch super selbst beim Rudern über verschiedene Distanzen herausfordern. Du kannst die Maschine auch für eine lockere Aufwärmrunde nutzen. 🙂
Unser Trainerteam ist wie immer freundlicher Partner bei deinen Fragen zur Ausführung oder der Übernahme in deinen Trainingsplan! Achte auf jeden Fall auf häufige Fehler wie einen Rundrücken, lockere Fußschlaufen oder eine zu starke Rückenlage 😉