Rückenstrecker – Der Haltungsverbesserer

Heute stellen wir euch den Rückenstrecker vor – die beste Übung, um die Haltung zu verbessern!

Der quadratische Lendenmuskel und auch die sakrospinale Muskelgruppe werden hier optimal trainiert. Die einfache Einstellung und hohe Qualität der Maschine garantiert der Hersteller Technogym. Die Einstellungen sind genauso simpel wie bei unseren anderen Fitnessgeräten. Auch hier gilt: alles was gelb ist, kannst du verstellen. Die Startposition, die Nackenrolle und natürlich die Gewichte.

 

Rückenstrecker für Models und andere Berufe

Hier seht ihr Oxi und unseren Superstar Erika beim Training am Rückenstrecker! Nicht nur für diese beiden ist der Lower Back Pflicht. Ihr findet die Übung in quasi jedem unserer Trainingspläne! Denn was bringt eine sportliche Figur, wenn man nicht aufrecht geht, um sie auch zu zeigen? Gerade Models die auf dem Laufsteg arbeiten, benötigen einen trainierten Rückenstrecker, um einen perfekten Walk abzuliefern. Ebenso Fitness Model Oxana auf der Bühne ihrer Wettkämpfe.

Geschäftsmänner, die viel im Büro sitzen, müssen genauso dauerhaft diese Muskelgruppe trainieren. Sonst leiden sie schon bald unter Rückenschmerzen. Das ständige sitzen am PC führt zu einer einfallenden Schonhaltung. Dagegen musst du unbedingt in die Streckhaltung trainieren! Und wie geht das am besten? Richtig, mit unserem Rückenstrecker 🙂

Bauarbeiter und andere körperlich arbeitende Männer kommen an diesem Fitnessgerät auch nicht vorbei. Denn beruflich bedingt arbeiten diese Berufe meist mit monotonen Bewegungsausführungen. Um dann einen Bandscheibenvorfall zu vermeiden, muss die Wirbelsäulenmuskulatur zwingend auf korrekte Weise trainiert werden. Stichwort Prävention statt Reha. Lieber 2-3x pro Woche etwas Zeit und Geld für ein Fitnessstudio investieren und gezieltes Rückentraining ausführen, anstatt monatelang arbeitsunfähig zu sein.

 

 

Auch die Vorzüge für die Gesundheit sind immens, denn ein gesunder und starker Rücken ist fundamental für eine große Vitalität bis ins hohe Alter!

 

 

Bei Fragen zum Rückenstrecker stehen euch natürlich unsere fachkundigen Trainer im Studio gerne zur Verfügung! 🙂 Oder wie wärs mit einem Probetraining?