Workout an Ostern

Hast du dein Workout an Ostern schon hinter dir?

Noch hast du Gelegenheit dazu, unser Fitnessstudio hat heute bis 16 Uhr geöffnet. Die Mädels heute morgen haben es natürlich genau richtig gemacht. Sie kamen zum Oxi ÄKTSCHN Day von 10 bis 12 Uhr. Fast die ganze Gruppe hat alle 4 Fitnesskurse durchgezogen! Los gings mit Pilates. Erstmal ruhig angehen lassen am Feiertag war die Devise. Der folgende Bauchkurs erhöhte langsam den Puls. Um 11 Uhr war OXI Pump angesagt. Ein Langhantel Workout mit Fitness Model Oxana für eine straffe Figur und bessere Kraftausdauer. Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining macht mit Oxi mega viel Spaß und verbrennt sehr viele Kalorien. Squats (Kniebeugen), Rudern, Curls und Deadlifts (Kreuzheben) gehören zum Training immer dazu. Und wer nach 90 Minuten Workout immer noch nicht genug hatte, der blieb noch zum Bootcamp. Ein paar Burpees vor dem Mittagessen haben noch keinem geschadet 🙂 Dachten sich auch alle Teilnehmerinnen, denn sie blieben ALLE bis zum Schluss.

Der Studio21 Osterhase war schließlich auch den ganzen Tag über im Fitnessstudio und hat immer wieder neue Eier versteckt. Diese Unmengen an Kalorien müssen folgerichtig in den kommenden Tagen auch wieder verbrannt werden…

Workout am Montag

Alle Mitglieder, die über die Feiertage zuviel gegessen haben, kommen einfach morgen zum Fitness. Studio21 hat von 10 bis 16 Uhr geöffnet. Früh um 10 Uhr findet ein Zumba Fitnesskurs statt. Alternativ machst du dein Workout an unseren Kraftgeräten und im Cardio Kino. Kennst du schon unsere Functional Area?

Hier kannst du dich richtig auspowern. Funktionelles Training ist ein super Ganzkörper Workout. Du trainierst in kurzer Zeit deinen ganzen Muskeln und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Verschiedene Fitnessübungen aus dem Functional Fitness haben wir bereits in unserem Blog beschrieben. Fitness Model Oxana zeigt auf ihrem Youtube Kanal weitere Übungen. Springen, Hüpfen, Drücken und Ziehen ist angesagt.

Und wem das alles zu anstrengend ist, der dreht eine Runde in unserem Figurzirkel. Dort kannst du nach Belieben dein Tempo an dein Fitnesslevel anpassen. Außerdem kannst du dabei mit deinem Trainingspartner plaudern, weil ihr immer nebeneinander trainieren könnt.

Unsere Sauna bleibt über Feiertage meist aus. Wenn Interesse besteht, einfach an der Theke melden 🙂