Online Abnehmprogramm – Kämpfe gemeinsam mit Studio21 und der zweifachen Deutschen Meisterin & zweifachen Vize Weltmeisterin Oxana Hegel gegen die Pfunde!
Wir präsentieren dir unser 5-Wochen-Programm jetzt auch in digitaler Form. Schnell abnehmen – egal wo du wohnst.
Wenn du eine oder mehrere der oben genannten Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden. Ernährungsumstellung und Änderung im Essverhalten werden deine Vitalität fördern.
Unser Online Abnehmprogramm bietet dir die Unterstützung und Anleitung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Zögere nicht länger, um den ersten Schritt in ein gesünderes und glücklicheres Leben zu machen. Dein Weg zum Wohlbefinden beginnt hier!
Deine Ernährungsberaterin Oxana Hegel betreibt seit über 15 Jahren das Premium Fitnessstudio Studio21 im Herzen von Nürnberg. Als ehemalige Wettkampf-Sportlerin verfügt Oxana über reichlich Erfahrung beim Thema Abnehmen und Figur straffen.
Sie gibt verschiedene Fitnesskurse im Studio21 und arbeitet als Personal Fitnesstrainerin. Oxana hat selbst viele Crash-Diäten zum Fett verbrennen ausprobiert und kennt die Bedeutung von Sport und gesunder Ernährung.
Als stolze Mama hat sie nach der Geburt ihrer Tochter sehr schnell wieder ihre Top Form erreicht und hilft auch dir beim schnellen Abnehmen mit unserem Online Abnehmprogramm.
Das 5-Wochen-Programm ist seit über 15 Jahren unser erfolgreiches Abnehmprogramm.
Sogar die Bild-Zeitung Nürnberg hat bereits darüber berichtet, nachdem die bekannte Radio- und TV-Moderatorin Anna Noe damit schnell abnehmen konnte. Abnehmen mit unserem Programm ist ganzheitlich, nachhaltig und vielfach erprobt.
Wir haben mit unserem Diät Programm bereits über 1.000 Frauen und Männern geholfen, innerhalb von nur 5 Wochen beachtliche Gewichtsverluste zu erzielen und eine gesündere Ernährung in ihren Alltag einzubauen.
Starte jetzt und beginne sofort mit dem ersten Schritt unseres erfolgreichen 5-Wochen-Ernährungsprogramms. Fett verbrennen kann so einfach sein:
Für jede der fünf Wochen erhältst du einen frischen, variantenreichen Ernährungsplan mit einem Kaloriendefizit, der mit inspirierenden Rezeptideen angereichert ist.
Um deine Diät abwechslungsreich und genussvoll zu gestalten, beinhaltet unser Plan einen wöchentlichen Cheat Day – einen Tag, an dem du dir kleine Sünden erlauben kannst, unterstützt durch verlockende Rezepte für süße Leckereien.
Zudem stellen wir dir eine detaillierte Einkaufsliste zur Verfügung, die alle für deine Diät geeigneten Produkte umfasst.
Unsere sorgfältig ausgearbeiteten Ernährungspläne zielen auf eine tägliche Kalorienaufnahme von etwa 1400 Kalorien ab.
Kombiniert mit körperlicher Aktivität, wirst du deine Ernährung umstellen und ein effektives Kaloriendefizit erreichen und somit auf gesunde Weise Gewicht verlieren.
Abhängig von deinem Ausgangsgewicht sind Gewichtsverluste von bis zu 11 Kilo möglich, eine unserer Kundinnen hats geschafft!
Auch viele andere Frauen und Männer konnten mit unserem Online Abnehmprogramm schnell abnehmen und erfolgreich Fett verbrennen. Moderatorin Anna Noe hat 4,5 kg Gewicht verloren, sie hatte eh schon ein geringes Startgewicht und eine schlanke, sportliche Figur. Selbst schlanke Frauen können mit unserer Hilfe ihre Figur noch optimieren!
Wenn du schnell abnehmen und erfolgreich Fett verbrennen möchtest, musst du ein Kaloriendefizit herstellen. Das schaffst du, indem du weniger isst, als du verbrauchst. Je größer dieses Defizit ist, desto schneller nimmst du ab. So einfach ist diese Rechnung.
Um 1 Kilo Fett abzunehmen, musst du 7.000 Kalorien einsparen. Wenn du pro Tag ein Kaloriendefizit von 1000 schaffst, nimmst du in einer Woche 1 Kilo ab. Nach 5 Wochen hast du demnach 5 Kilo abgenommen. Crash-Diät hin oder her – diese Rechnung gilt auch für unser Online Abnehmprogramm.
Ja, es ist möglich in so kurzer Zeit so viel Gewicht zu verlieren. Natürlich wirst du nicht ausschließlich Fett verbrennen, ein großer Teil des Gewichtsverlusts kann auf den Verlust von Wasser zurückgeführt werden und wenn du deine Muskeln nicht schützt, verlierst du auch Muskelmasse. Wir empfehlen in unserem Online Abnehmprogramm einen Gewichtsverlust von 0,5 – 1 Kilo pro Woche anzustreben.
Der beste natürliche Fettkiller ist Wasser. Wenn du schnell abnehmen und Fett verbrennen möchtest, trinke ausreichend und regelmäßig Wasser. Damit unterdrückst du dein Hungergefühl. Lege dir außerdem ein paar Mukis zu: Muskeln verbrennen Fett und erhöhen den Grundumsatz! Weitere Fettkiller sind grüner Tee, Kaffee, Ingwer[1] und Chilly. Baue sie in deinen Ernährungsplan mit ein und rege damit deinen Stoffwechsel an.
Ernährungsexpertin Oxana Hegel hat die 5 besten Tipps für dich zusammengestellt, um schnell und gesund Gewicht zu verlieren und deiner Traumfigur näher zu kommen.
Ernährung umstellen: Konzentriere dich auf eine nährstoffreiche Ernährung, die viel frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, magere Proteine und gesunde Fette enthält. Vermeide verarbeitete Lebensmittel, Zucker und hohe Mengen an gesättigten Fetten, da diese zu Gewichtszunahme führen können.
Sport und Bewegung: Ein Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist am effektivsten. Ausdauertraining, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, hilft, Kalorien zu verbrennen, während Krafttraining den Aufbau von Muskelmasse fördert, die auch im Ruhezustand Kalorien verbrennt.
Wasser trinken: Ausreichend Wasser zu trinken, kann den Stoffwechsel ankurbeln und hilft, den Körper von Toxinen zu reinigen. Oft verwechselt der Körper Durst mit Hunger, daher kann ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten auch dazu beitragen, weniger zu essen.
Genügend Schlaf: Schlafmangel kann zu Gewichtszunahme führen, da er den Stoffwechsel beeinträchtigt und das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln erhöht. Ziel ist es, jede Nacht 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen.
Stressmanagement: Chronischer Stress kann zu einer Erhöhung des Hormons Cortisol[2] führen, was wiederum den Appetit steigern und zur Gewichtszunahme beitragen kann. Techniken wie tiefe Atmung, Yoga, Meditation oder regelmäßige Pausen während des Tages können helfen, den Stress zu reduzieren.
Schnell abnehmen und effektiv Fett verbrennen – aber wie? Welche Diäten funktionieren, um schnell Körpergewicht zu verlieren? Welche Ernährungspläne sind wirksam, um rasch Gewicht zu reduzieren und den Körper zu straffen? Wir nennen dir die renommiertesten und effektivsten Diätansätze, die eine schnelle Gewichtsabnahme fördern.
Unser Online Abnehmprogramm integriert bewährte Elemente aus verschiedenen dieser Methoden. Ein gemeinsames Prinzip dieser Ernährungsstrategien ist die Schaffung eines Kaloriendefizits, welches den Körper dazu anregt, auf seine Fettreserven zurückzugreifen.
Fisch, Fleisch Eier und Milchprodukte: Die Low-Carb-Diäten reduzieren die Kohlenhydrataufnahme stark und erhöhen den Anteil von Proteinen und Fetten in der Ernährung. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, bei dem Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung genutzt wird. Beliebte Beispiele sind die Atkins– und die Ketogene Diät.
Ja, diese Ernährungsform betont den hohen Konsum von Proteinquellen, um Sättigung zu fördern und den Muskelaufbau zu unterstützen. Sie ist besonders bei Sportlern und Personen beliebt, die an Gewicht verlieren wollen, ohne Muskelmasse zu verlieren. Die Paleo– und Dukan-Diät sind bekannte Vertreter dieser Kategorie.
Inspiriert von den Essgewohnheiten der Mittelmeerländer, konzentriert sich die Mittelmeer-Diät auf eine reichhaltige Aufnahme von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Olivenöl und Fisch. Sie wird mit einer Reihe von Gesundheitsvorteilen in Verbindung gebracht, darunter Herzgesundheit und Langlebigkeit. Der moderate Konsum von Wein wird ebenfalls häufig in Verbindung mit dieser Diät genannt.
Diese Ernährungsformen schließen Fleisch bzw. alle tierischen Produkte aus und basieren stattdessen auf pflanzlichen Lebensmitteln. Sie zielen darauf ab, die Gesundheit zu fördern und den ökologischen Fußabdruck zu reduzieren. Vegane Diäten erfordern sorgfältige Planung, um Nährstoffmängel zu vermeiden. Unser Online Abnehmprogramm basiert daher auch auf tierischen Produkten.
Beim Intervallfasten wechseln sich Perioden der Nahrungsaufnahme mit Perioden des Fastens ab. Es gibt verschiedene Ansätze, wie die 16/8-Methode, bei der täglich 16 Stunden gefastet wird. Intermittierendes Fasten kann die Gewichtsabnahme fördern und hat potenzielle Vorteile für die Gesundheit und Langlebigkeit.
Low-Fat-Diäten beschränken die Fettaufnahme, um Kalorien zu reduzieren und Gewichtsverlust zu fördern. Sie betonen den Konsum von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinquellen. Es ist allerdings wichtig, auf eine ausgewogene Zufuhr von essentiellen Fettsäuren zu achten.
Die flexible vegetarische Ernährung erlaubt gelegentlichen Fleischkonsum, legt aber den Schwerpunkt auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Getreideprodukte und Hülsenfrüchte. Sie ist eine gute Option für Personen, die ihren Fleischkonsum reduzieren möchten, ohne ihn vollständig aufzugeben. Flexitarier genießen oft eine vielfältige Ernährung mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen.
Ja! Anhänger von Rohkost konsumieren ausschließlich unbehandelte und rohe Lebensmittel, vornehmlich pflanzlicher Herkunft. Sie glauben, dass das Erhitzen von Lebensmitteln deren Nährwert mindert. Diese Ernährung erfordert sorgfältige Planung, um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr sicherzustellen.
Die Volumetrics-Diät fokussiert sich auf Lebensmittel mit niedriger Energiedichte, um Sättigung bei einer niedrigeren Kalorienaufnahme zu ermöglichen. Ziel ist es, sich voll zu fühlen, während man weniger Kalorien zu sich nimmt. Obst, Gemüse, Suppen und Vollkornprodukte sind Hauptbestandteile dieser Ernährungsweise.
Glutenfreie Ernährung ist notwendig für Menschen mit Zöliakie[3] oder Glutenunverträglichkeit: Sie vermeidet alle Lebensmittel, die Gluten enthalten. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen gefunden wird. Auch viele Menschen ohne Zöliakie wählen diese Diät aufgrund wahrgenommener Gesundheitsvorteile.
Entwickelt, um den Bluthochdruck zu senken, betont die Dash-Diät den Konsum von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Sie schränkt Natrium ein und fördert Lebensmittel, die reich an Kalium, Kalzium und Magnesium sind. Die DASH-Diät ist auch für ihre positiven Effekte auf die Herzgesundheit bekannt. Ansätze der DASH-Diät finden sich auch in unserem Online Abnehmprogramm wieder.
Neben den bereits erwähnten Abnehmansätzen gibt es noch jede Menge weiterer Philosophien, um den Kampf gegen die Pfunde zu führen. Wir nennen dir weitere Ideen, mit denen du schnell abnehmen kannst.
Whole30 ist ein strenger 30-tägiger Ernährungsplan, der Zucker, Alkohol, Getreide, Leguminosen, Soja und Milchprodukte ausschließt. Ziel ist es, Entzündungen zu reduzieren und die Ernährungsgewohnheiten neu zu bewerten. Nach den 30 Tagen werden Lebensmittelgruppen schrittweise wieder eingeführt, um potenzielle Unverträglichkeiten zu identifizieren.
Ziel ist es, bestimmte fermentierbare Kohlenhydrate zu reduzieren, die bei einigen Menschen Verdauungsbeschwerden verursachen können: Weizen, Roggen, Artischocken, Äpfel, Himbeeren, Bananen, Reis, Kopfsalat… Diese Diät wird oft bei Reizdarmsyndrom (IBS) empfohlen. Die Identifizierung und das Meiden von individuell problematischen Lebensmitteln stehen im Mittelpunkt dieser Ernährungsweise.
Die Sirtfood-Diät fokussiert auf den Konsum von sogenannten Sirtfoods, die die Aktivität bestimmter Proteine im Körper fördern sollen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützen. Zu den Sirtfoods gehören unter anderem dunkle Schokolade, Rotwein und Grünkohl. Die Diät ist in zwei Phasen unterteilt, beginnend mit einer restriktiven Kalorienzufuhr, gefolgt von einer ausgewogeneren Ernährungsphase.
Exklusive Proteine wie Hummer und Shrimps, edler Fisch, mageres Fleisch und zartes Geflügel liefern den Großteil der Energie in der Hollywood Stardiät und helfen den Stars beim schnellen Abnehmen. Täglich zwischen nur 600 – 800 Kalorien verhelfen den Schauspielern, vor einem Film in Topform zu kommen.
Aber Vorsicht: Die Hollywood-Diät, ist eine populäre, aber oft kritisch betrachtete Methode zum schnellen Gewichtsverlust, die von vielen Berühmtheiten aus der Unterhaltungsindustrie bevorzugt wird. Diese Diät verspricht eine deutliche Gewichtsreduktion in sehr kurzer Zeit durch eine stark kalorienreduzierte Ernährung. Typischerweise umfasst sie auch den Konsum von speziellen Säften oder Smoothies, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein sollen, jedoch kaum feste Nahrung enthalten. Die Diät zielt darauf ab, den Körper zu entgiften und schnell Fett zu verbrennen, wobei oft schnelle Ergebnisse für bevorstehende Events oder Filmaufnahmen angestrebt werden. Kritiker warnen jedoch vor potenziellen Gesundheitsrisiken wie Nährstoffmangel, Energieverlust und negativen Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Die Hollywood Star-Diät empfehlen auch wir vom Studio21 eher nur als kurzfristige Lösung denn als nachhaltige Methode zur Gewichtsreduktion oder Verbesserung der Gesundheit. Unser Online Abnehmprogramm empfielt eine höhere Kalorienzufuhr.
Auch die Master Cleanse-Diät, auch als Zitronensaft-Kur oder „Lemonade Diet“ bekannt, erfreut sich bei Promis, darunter Heidi Klum, großer Beliebtheit für ihre Versprechen einer schnellen Entgiftung. Dieses Programm fordert die ausschließliche Aufnahme einer Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser über einen Zeitraum von zehn Tagen, mit dem Ziel, den Körper zu reinigen und rasch Gewicht zu verlieren. Zitronen bieten dabei den Vorteil eines hohen Kaliumgehalts, der für Herz, Nieren[4] und Muskeln lebenswichtig ist, während Cayennepfeffer die Durchblutung unterstützt.
Jedoch birgt das strenge Flüssigkeitsregime auch Risiken: Die Wiedereingliederung fester Nahrung muss sorgfältig erfolgen, und die limitierte Kalorienzufuhr kann zu einem spürbaren Energiemangel führen, der sowohl die Alltags- als auch die sportliche Leistung beeinträchtigt. Kritiker weisen auf die Gefahren eines Nährstoffmangels und die fehlende wissenschaftliche Fundierung der Diät hin, während Befürworter die kurzfristigen Ergebnisse loben. Trotz der Popularität ist also Vorsicht geboten, da die Diät erhebliche gesundheitliche Risiken bergen kann und die Effekte auf eine nachhaltige Gewichtsreduktion fraglich bleiben.
Wenn du schnell abnehmen möchtest, hast du möglicherweise auch schon von diesen beiden Ernährungsformen gehört: Die HCG-Diät und die Stoffwechselkur haben einige Gemeinsamkeiten, aber auch wesentliche Unterschiede, insbesondere in Bezug auf die verwendeten Methoden und die zugrunde liegenden Konzepte für die Gewichtsabnahme.
Sehr schnell, aber Vorsicht! HCG-Medikamente sind in Deutschland nicht zugelassen. Die HCG-Diät ist ein umstrittenes Gewichtsverlustprogramm, das sich um die Verabreichung des Hormons Humanes Choriongonadotropin (HCG) durch tägliche Injektionen dreht. Teilnehmer dieser Diät halten sich an eine extrem kalorienarme Ernährung, die in der Regel nur etwa 500 Kalorien pro Tag umfasst. Das Hauptziel dieser Methode ist es, durch Beeinflussung des Stoffwechsels und Reduzierung des Hungergefühls, einen raschen Abbau von Körperfett an typischerweise hartnäckigen Stellen wie Hüften, Beinen und Armen zu fördern. Die Theorie besagt, dass HCG den Körper dazu bringt, sein eigenes Fett zur Energiegewinnung zu nutzen, was zu einer schnellen Gewichtsabnahme führen soll.
Experten wie Oxana Hegel äußern zudem ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und der möglichen Nebenwirkungen dieser Diät. Die extrem niedrige Kalorienzufuhr kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, und die täglichen Hormoninjektionen sind nicht ohne Risiko. Aufgrund des Mangels an soliden wissenschaftlichen Belegen und den potenziellen Gesundheitsrisiken raten auch wir von der Durchführung der HCG-Diät ohne sorgfältige Überlegung und medizinische Aufsicht ab. Unser Abnehmprogramm rät zu mindestens 1400 Kalorien täglich, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Die Stoffwechselkur, auch unter dem Namen metabolische Kur bekannt, verfolgt das Ziel, den Stoffwechsel durch verschiedene Ansätze wie Nahrungsergänzungsmittel, spezifische Diätpläne und gelegentlich homöopathische Mittel zu optimieren oder neu zu starten. Im Gegensatz zur HCG-Diät, bei der die tägliche Kalorienaufnahme extrem niedrig ist, sieht die Stoffwechselkur eine mäßig reduzierte Kalorienzufuhr vor, die jedoch darauf abzielt, eine langfristige Anpassung des Stoffwechsels, eine gesunde Gewichtsabnahme sowie eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch die Förderung besserer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu erreichen.
Die Effektivität der Stoffwechselkur kann je nach den angewandten Methoden und Produkten variieren. Einige Elemente, insbesondere die Betonung einer gesunden Ernährung, erhalten wissenschaftliche Zustimmung, während für die Wirksamkeit von homöopathischen Mitteln und spezifischen Stoffwechsel-„Resets“ wenig evidenzbasierte Belege existieren.
Die Blutgruppendiät ist ein Ernährungskonzept, das auf der Vorstellung beruht, die Blutgruppe eines Menschen sei ausschlaggebend dafür, welche Nahrungsmittel er zu sich nehmen oder vermeiden sollte, um seine Gesundheit zu fördern und Gewichtsverlust zu erleichtern. Entwickelt wurde diese Diät auf der Grundlage der Theorie, dass jede Blutgruppe – A, B, AB oder 0 – spezifische Antikörper bildet, die auf bestimmte Lebensmittel positiv oder negativ reagieren, wodurch die Verdauung, der Stoffwechsel und letztendlich das Wohlbefinden beeinflusst werden.
Nach diesem Ansatz gibt es für jede Blutgruppe einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der bestimmte Nahrungsmittel empfiehlt und andere als unverträglich einstuft.
Trotz der Popularität dieser Diät und der überzeugenden Argumente ihrer Befürworter, bleibt die wissenschaftliche Gemeinschaft skeptisch. Die Forschung hat bisher keine stichhaltigen Beweise geliefert, die die Grundannahmen der Blutgruppendiät untermauern könnten. Kritiker weisen darauf hin, dass die empfohlenen Ernährungspläne zwar gesund sein können, der Erfolg der Diät jedoch wahrscheinlich mehr auf einer allgemein verbesserten Ernährungsweise und weniger auf der spezifischen Anpassung an die Blutgruppe beruht. Diese Diät muss sehr individuell betrachtet werden, während unser Online Abnehmprogramm ein standardisiertes und günstiges Programm ist.
In den letzten Jahren hat sich ein neuer Trend im Kampf gegen die Kilos durchgesetzt: die Abnehmspritzen, wie zum Beispiel Wegovy oder Ozempic. Diese Methode verspricht Gewichtsverlust ohne Sport und strikte Diäten.
Die Abnehmspritzen wirken, indem sie die Insulinausschüttung im Körper stimulieren, den Blutzuckerspiegel senken und das Sättigungsgefühl erhöhen. Dies führt dazu, dass die Nahrungsaufnahme reduziert wird, ohne dass man ständig Hunger verspürt. In der Theorie klingt das nach einer idealen Lösung für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht durch traditionelle Methoden wie Diät und Sport zu reduzieren.
Allerdings ist diese Methode nicht ohne Risiken. Zu den potenziellen Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung und in selteneren Fällen auch ernsthaftere Komplikationen wie Pankreatitis. Die Behandlung ist am besten als Teil eines umfassenderen Gesundheitsplans, der auch Ernährungsumstellungen und körperliche Aktivität beinhaltet.
Trotz der verlockenden Aussicht, Gewicht zu verlieren, ohne die Lebensweise drastisch ändern zu müssen, ist es wichtig, eine solche Behandlung nicht als Wundermittel zu sehen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind nach wie vor unerlässlich für das allgemeine Wohlbefinden und eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Zudem sollte eine solche Behandlung immer unter ärztlicher Aufsicht stattfinden, um mögliche Risiken zu minimieren und sicherzustellen, dass sie für den Einzelnen geeignet ist. Zudem mangelt es an Langzeitstudien, die die dauerhaften Auswirkungen und Sicherheit der Fett-weg-Spritze untersuchen.
Möchtest du schnell Abnehmen und mit einer perfekten Bikinifigur in den nächsten Urlaub starten? Oder musst du in dein Traumkleid für eine Hochzeit passen? Bist du frischer Single und strebst danach, dich wieder attraktiv und wohl in deiner Haut zu fühlen? Dann denkst du sicherlich darüber nach, eine passende Diät zu beginnen und deinen Lebensstil mit Sport zu ergänzen! Die Ernährungsexpertin Oxana Hegel und das Team von Studio21 haben auf Basis von über 15 Jahren Erfahrung ein umfassendes Online Abnehmprogramm entwickelt, das sich bewährter Ernährungsstile bedient und diese innovativ kombiniert.
In diesem detaillierten Artikel stellen wir dir eine breite Palette von Diäten und Abnehmstrategien vor, von der Blutgruppendiät über Paleo bis hin zu Low-Fat und Low-Carb. Unser 5-Wochen-Abnehmprogramm schöpft aus einem fundierten Wissenspool verschiedener Ansätze und bietet dir wertvolle Hilfestellungen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Bleibe motiviert und erreiche dein Ziel, schlank zu werden!
[1] https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/ingwer
AOK (2024), Wunderknolle Ingwer, abgerufen am 24.05.2024
[2] https://www.apotheken-umschau.de/diagnose/laborwerte/cortisol-das-stresshormon-740779.html
Apotheken Umschau (2024), Cortisol: Das Stresshormon, abgerufen am 24.05.2024
[3] https://www.dzg-online.de/was-ist-zoeliakie
Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V. (2024), Was ist Zöliakie?, abgerufen am 24.05.2024
[4] https://flexikon.doccheck.com/de/ Niere
Doc Check Flexikon (2024), Niere, abgerufen am 24.05.2024