Unsere Sauna und Infrarotwärmekabine

Unsere Klafs-Sauna bringt dank ca. 100 kg Olivinsteinen im Saunaofen die Tradition der finnischen Steinschwitzbäder ins Studio21. Sie ermöglicht bekömmliches Saunabaden und gleichzeitig intensive Aufgüsse. Ob Sauna-Anfänger oder erfahrener Saunagänger, in unserer Sauna kommt jeder auf seine Kosten.

Giuliana Marino, deutsch-italienisches Model und Playmate des Jahres 2005 genießt nach den anstrengenden Fitnessübungen des Personal Trainings im Studio21 Fitness Lounge die wohlige, entspannende Wärme unserer finnischen Sauna.

Unser Sauna-Bereich verfügt über eine Schwall-Dusche, auch Wasserfall-Dusche genannt, sowie über einen Schlauch, durch den der kalte Wasserstrahl gezielt auf die Schenkel und andere Partien des Körpers gerichtet werden kann.

Im Sauna-Ruheraum stehen Stühle, neue Gesundheitsliegen und eine Sitzbank zur Verfügung. Im Schatten unserer seit dem 9. November 2009 aufgestellten großen Doppelstamm-Palme kann man dort zwischen bzw. nach den Saunagängen behaglich relaxen.

Die Betriebstemperatur unserer Sauna beträgt normalerweise um die 90 Grad Celsius, in der kreislaufschonenderen und verträglicheren Niedertemperatur-Sauna herrschen zwischen 80 und 65 Grad.

Aufgüsse können selbst nach Belieben durchgeführt werden.

Neu: Aroma-Sauna (Sauna-Aufgüsse mit natürlichen ätherischen Ölen)

Wir wechseln an den Saunatagen jeweils unter anderem zwischen

Eukalyptus
Eukalytus-Birke,
Japanische Minze mit Jojoba,
Zeder-Nelke-Orange und
Rosmarin-Orangenschale.

Hinweis: Der Besuch des Sauna-Bereichs ist in unseren Mitgliedsbeiträgen bereits inklusive.

Die Betriebszeiten unserer Sauna

Montag, Mittwoch, Freitag: 18-22 Uhr - gemischte Sauna (ab 21.15 Uhr Niedertemperatur-Sauna)

Sonntag: 11.00-15 Uhr - gemischte Sauna

Dienstag: 18-22 Uhr - Damensauna (ab 21.15 Uhr Niedertemperatur-Sauna)

Generell wird unsere Sauna nach Bedarf in Betrieb genommen. Weitere Zeiten nach Vereinbarung.

Neu ab dem 29.12.2009: Infrarotwärmekabine

Da sich unsere neue Infrarotwärmekabine in wenigen Minuten aufheizt, ist ihre Benutzung jederzeit außerhalb der Betriebszeiten der finnischen Sauna möglich.

Sie erwärmt den Körper nicht über heiße Raumluft, sondern durch Infrarotstrahlung, die von zahlreichen Infrarotstrahlern erzeugt wird. Der weitaus meiste auf den Körper treffende Teil der von den Infrarotstrahlern ausgehenden Strahlen wird beim Auftreffen auf den Körper in Wärme umgewandelt und teilweise absorbiert. Durch das Eindringen der Wärme in den Körper entsteht ein wohliges Wärmegefühl.

Gesundheitliche Wirkungen der Sauna

Das Saunieren dient vor allem der Abhärtung, beispielsweise gegen Erkältungskrankheiten.

Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39°C während der Schwitzphase (künstliches Fieber) bewirkt innerhalb des Körpers dasselbe, was auch ein echtes Fieber bewirkt, nämlich die Zerstörung von Krankheitserregern durch erhöhte Temperatur.

Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das subjektive Wohlbefinden.

Saunabaden dient auch der Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung; unmittelbar nach dem Betreten des Saunaraumes reagiert die Haut, die Blutgefäße weiten sich, die Durchblutung nimmt zu und die Oberflächentemperatur steigt auf 40-42°C an; in der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße dann wieder durch Kaltwasseranwendungen (Gefäßtraining).

Das Schwitzen sowie die wiederholten Wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr gründliche, aber schonende Körperreinigung; die oberste Hornschicht der Haut quillt auf, verhornte Hautzellen lockern sich und können leicht abgespült werden. Bei sehr trockener Haut wird die Struktur durch Aktivierung der Schweißdrüsen und Wassereinlagerungen in die Hornschicht verbessert.