Fitness (Kraft- und Ausdauertraining)

Das Fitnesskonzept von Studio21 Fitness Lounge empfiehlt einen ausgewogenen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, je nach persönlicher Präferenz.

Krafttraining ist zum einen in unserem vielfältigen Kraftgerätepark, zum anderen in unserem Freihantelbereich möglich.

Das Ausdauertraining erfolgt überwiegend in unserem Cardio-Bereich, dem Cardio-Amazonas-Kino. Es dient auch zum Warm-up vor und zum Cool-down nach den Übungen des Krafttrainings.

In unseren Kursen wird eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining angeboten.

Trainingspläne

Basierend auf den Ergebnissen deines Eingangs-Checks erstellt Philip Hegel dir einen langfristigen Trainingszyklus nach deiner individuellen Zielsetzung.

"Nach 12 Trainingseinheiten erhältst du von mir stets einen neuen Trainingsplan. In deiner Trainingsmappe kannst Du deine Fortschritte dokumentieren. Während des Trainings stehen dir entweder ich selbst oder einer meiner kompetenten Trainingsaufsichten immer mit Rat und Tat zur Seite."

After-work-out-Party

Abends startet jeweils ab ca. 17 Uhr unsere „After-work-out-Party“ mit cooler, atmosphärischer Musik und entspannender Chill-out-Beleuchtung.

Wunderwerk Mensch

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk. Das Zusammenspiel von Skelett, Muskulatur, Sehnen und Bändern, gesteuert von unserem Supercomputer, dem Gehirn, über das Nervensystem und versorgt mit Energie über den komplexen Stoffwechsel, den Blutkreislauf und die Atmungsorgane, versetzt uns immer wieder in Erstaunen.

Im Studio21 Fitness Lounge gibt es unzählige Möglichkeiten das Wunderwerk durch gezieltes Training gesund und fit zu erhalten, Bewegungsmangel und Trägheit zu bekämpfen.