Für etliche unserer weiblichen Mitglieder ist die Damensauna dienstags ein fester Termin.
Viele Frauen sind beim Saunieren lieber unter sich und gehen nicht so gerne in eine gemischte Sauna. Deshalb haben wir am Dienstag immer Ladies Night: 4 starke Kurse und Sauna nur für unsere Mädels. Jedes Mal steht eine Auswahl von wohlriechenden Aufgüssen bereit. Eukalyptus und Zitrone sind der Renner 🙂 Unsere Trainer bereiten die Sauna um etwa 17.00 Uhr vor. Das Wellnessvergnügen endet gegen 21.45 Uhr damit du noch ausreichend Zeit zum Umziehen hast. Unser Fitnessstudio schließt dann um 22.00 Uhr.
Damensauna für Neulinge
Unsere Damensauna bietet Sauna-Anfängerinnen, die womöglich Hemmungen vor dem Besuch einer gemischten Sauna haben, die Möglichkeit, erste ungestörte Erfahrungen zu sammeln. Das Saunieren ist übrigens für alle Studio21 Mitglieder ohne Aufpreis in der Mitgliedschaft enthalten.
Einige Regeln solltest du beim Saunieren beachten:
Du solltest vorher und nachher immer Duschen. Das ist nicht nur hygienisch, sondern regt auch deinen Kreislauf an. Auch eine kurze Pause nach dem Sport ist gut für dich, um deinen Kreislauf nicht zu überlasten. 🙂
Die Sauna ist ein FKK-Bereich. Du solltest nicht mit einem Bikini reingehen, da die Hitze Farbstoffe aus den Textilien freisetzt. Nur ein großes Badetuch benötigst du zum Draufsetzen, damit dein Schweiß nicht auf das Holz fließt.
Und noch was, liebe Damen: manche Frauen gehen wirklich zum Entspannen in die Sauna. Also bitte Rücksicht nehmen, wenn jemand etwas Ruhe möchte. Den Kaffeeklatsch könnt ihr dann im Ruheraum fortführen. Oder an unserer Fitnesstheke! Kennt ihr schon unsere leckeren Mineraldrinks?
Sauna nach dem Training
Für viele unserer Mitglieder ist es Tradition, nach dem Training noch einen Saunadurchgang einzulegen. Die heiße Luft der Schwitzkabine regt zusätzlich den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Muskelverspannungen lösen sich und der unbeliebte Muskelkater bleibt aus. In den kalten Wintermonaten stärkt ein regelmäßiges Saunieren dein Immunsystem. Dadurch steigen deine Chancen, keine Erkältung oder Grippe zu bekommen 🙂
Und jetzt wünschen wir dir viel Spaß in unserem Wellnessbereich! 🙂