Studio21 Fitness Lounge A - Z
Unser alphabetischer Index erleichtert die Orientierung in unserem immer umfangreicher werdenden Service-Angebot:
A
After-work-out-Party: Abends startet jeweils ab 17 Uhr unsere „After-work-out-Party“ mit cooler, atmosphärischer Musik und entspannender, blauer Chill-out-Beleuchtung.
Alkoholische Getränke: An unserer Café-Bar werden ausschließlich alkoholfreie Getränke ausgeschenkt.
Ambiente: Unser Studio-Ambiente ist auf jeden Fall außergewöhnlich. Kommen und sehen!
AMT (Adaptive Motion Trainer): Seit Juni 2010 verfügt Studio21 über gleich zwei der auf internationalen Fitness-Messen mehrfach ausgezeichneten Multifunktions-Cardio-Geräte von Precor. Kommen, sehen, ausprobieren! Laufen, Joggen, Crossen, Walken und Steppen auf einem Gerät, ohne Knöpfe drücken zu müssen. Die Fitness-Innovation des 21. Jahrhunderts!
Ausdauertraining: in unserem Cardio-Amazonas-Kino
B
Ballkissen: steht für Gleichgewichtsübungen sowie als Sitzunterlage für diverse Geräte zur Verfügung
Bandmassage: Unser Bandmassagegerät von Dr. Kern arbeitet nach dem Vibrationsprinzip, das die Durchblutung steigert. Die Belebung der Haut verleiht ihr ein frisches, gesünderes Aussehen. Dabei wird Cellulitis wirksam bekämpft. Die Tiefenwirkung strafft Muskelfasern und erschlafftes Bindegewebe, gleichzeitig können Fettablagerungen gezielt abgebaut werden, besonders in den Problemzonen Hüfte, Bauch, Gesäß und Oberschenkel.
Bankdrücken: entweder in unserem Freihantelbereich oder an unserer Multipresse
Beleuchtung: Die indirekte, sanfte Beleuchtung im Fitnessbereich passt gut zum Gesamt-Ambiente des Studios. Abends startet jeweils ab 17 Uhr unsere „After-work-out-Party“ mit cooler, atmosphärischer Musik und entspannender, blauer Chill-out-Beleuchtung.
Bibel: Das "Buch der Bücher" findet sich in unserem Bücherregal in verschiedenen Ausgaben bzw. Übersetzungen.
Blue Belt ®: Die patentierte und durch wissenschaftliche Studien bestätigte Lendenstütze mit Rückenschutzfunktion zur besseren Fettverbrennung durch gezielte Thermogenese, für einen straffen Bauch z. B. nach einer Schwangerschaft. Im Studio21 Fitness Lounge in unserer exklusiven Auswahl von Fashion & Accessoires erhältlich.
Box-Training: An unseren Boxständern in unserem Mehrzweckraum kann sich jeder abreagieren. Auch der Besuch unseres Kurses Taebox ist in diesem Zusammenhang zu empfehlen.
Bücherregal: bietet eine bunte Auswahl an Romanen, Sachbüchern, Lernkästen und Zeitschriften zum Schmökern zwischendurch oder beim Fahren auf den Fahrrad-Ergometern
C
D
Damen-Sauna: jeweils dienstags ab 17 Uhr oder nach Vereinbarung
Datenschutz: Alle gesetzlichen Vorschriften werden im Studio21 Fitness Lounge selbstverständlich beachtet.
Dips: können entweder an unserem Bauchstuhl, an unserer Dipps-Maschine und - ganz neu - mit Hilfe des Klimmzug-Dip-Assistenten Nitro™ von Nautilus® ausgeführt werden
Duschen: sind im Studio21 im Preis inklusive
E
Eiweiß-Shakes: gibts in vielen Geschmacksvariationen an unserer Café-Bar
Espresso: An unserer Café-Bar sind auch andere Kaffee-Spezialitäten erhältlich.
Events: nur exklusiv für unsere Mitglieder - Feiern, Feste, Turniere, Vorträge
Extras: Zu den Extra-Leistungen, die Studio21 Fitness Lounge seinen Kunden ohne Aufpreis bietet, gehört unter anderem das Vibrationstraining, Sauna, Duschen, ein vielfältiges Kurs-Angebot, Tischtennis, Schlingentraining, Nutzung des Ruheraums und der Kneipp-Einrichtungen, die Nutzung der Medien in unserem Bücherregal, kostenlose Leihhandtücher, gratis WLAN, Handy- und MP3-Player-Lade-Service. Keinesfalls selbstverständlich bei anderen Fitnesstudios! Bitte vergleichen Sie!
F
Facebook: Der Studio21-Gruppe bei Facebook kann man beitreten.
Fahrräder: können problemlos vor dem Studio, auch im Fahrradständer, abgestellt werden
Fahrrad-Ergometer: in unserem Cardio-Amazonas-Kino
filmtips: Die aktuelle Ausgabe des Kino-Programms liegt immer im Studio bereit.
Firmen-Fitness: ein Win-Win für alle, die Mitarbeiter und das jeweilige Unternehmen
Flipchart: News, Tipps und vieles mehr - unsere Infotafel im Studio
Fotowand: im Eingangsbereich zum Studio mit Fotos von verschiedenen Events
Freihantel-Training: seit Herbst 2010 mit ganz neuen, modernen Hanteln unterschiedlicher Größe auf neuen, ergonomischen Hantelbänken
Freunde treffen, das Motto von Studio21
G
Gerätetraining
Gleichgewichtskreisel: liegen wie auch Gleichgewichtsbretter im Studio bereit
Gymnastik: organisiert als Gruppe in unseren Kursen oder als individuelle Einzelgymnastik in unserem Fitness-Bereich oder ungestört in unserem Mehrzweckraum
H
Haartrockner: zur kostenlosen Benutzung für unsere Kunden in den Umkleiden
Handstand: gegen die Wand in unserem Mehrzweckraum
Handy: Für Mobiltelefone der meisten Marken bieten wir einen Gratis-Lade-Service an unserer Café-Bar.
Handschuhe: Trainingshandschuhe sind im Studio erhältlich.
Hip-Hop Dance: die Tanzfitness mit Breakdance L.A.Style ab Januar 2011 im Studio21-Kurs-Angebot
Hygiene: wird bei uns selbstverständlich großgeschrieben und wir bemühen uns ständig darum
I
Individualgymnastik: jederzeit möglich auf den Matten unter der Palme neben dem Mini-Trampolin oder ungestört in unserem Mehrzweckraum mit Matten, Steps, Springseil oder Gymnastikball, sofern kein Kursbetrieb
J
Joggen: Natürlich kann man auch um die Häuserblocks rund ums Studio21 joggen. In unserem Cardio-Amazonas-Kino sowie mit Blick in unseren begrünten Vorhof stehen mehrere Laufbänder und in Kürze zwei supermoderne ATMs zur Verfügung.
Jubiläum: Studio21 Fitness Lounge hat am 1. Mai 2010 sein 1jähriges Geschäftsjubiläum gefeiert. Einen ausführlichen Fotobericht gibt es hier.
K
Klettern: Studio21 bietet zwar keine Kletterwand, aber seit dem Jahreswechsel 2010/11 kann man auf einem ® trainieren, auf dem auch viele Feuerwehrleute für ihre Einsätze üben.
Klappmesser: auf der Matte oder schonender im Sitzen auf der Klappmesser-Maschine in unserem exklusiven Bauchzirkel
Klimmzüge: Unser neuer Klimmzug-Dip-Assistent Nitro Pro™ von Nautilus® ermöglicht auch weniger Trainierten die effektive Eigengewichtsübung.
Kneipp-Anwendungen: Kalte, gesunde Güsse z. B. auf Arme, Ober- und Unterschenkel sind jederzeit auch außerhalb der Saunazeiten durch den Kaltwasser-Schlauch in unserem Sauna-Bereich möglich.
Kniebeuge: Auch für diese ganz und gar nicht antiquierte Übung haben wir ein Extra-Gerät in unserem Krafttrainingsbreich.
Körperdatenmessung: erfolgt im Rahmen unseres medizinischen Eingangs-Checks
Krafttraining: entweder an unseren zahlreichen, zum Teil exklusiven, Geräten oder in unserem Freihantelbereich
Kurse: Studio21 bietet immer wieder neue Kurs-Schmankerln.
L
Lady Fitness: Seit dem Jahreswechsel sind Damen bei uns in der Mehrheit. Immer mehr weibliche Mitglieder schätzen die besonderen Vorteile und Aufmerksamkeiten von Studio21 Fitness Lounge.
Leihhandtücher: Natürlich ist es empfehlenswert, seine eigenen Hand- bzw. Saunatücher ins Fitnessstudio mitzubringen. Hat man diese vergessen, gibt es im Studio21 Fitness Lounge Leihhandtücher als Kunden-Service kostenfrei. Man findet sie zur freien Verfügung an den beiden Garderobenständern im Fitnessbereich oder erhält eines auf Anfrage an der Service-Theke. Dabei gilt das Prinzip des Fair Use.
Liegestütz: auf den Matten unter der Palme oder ungestört auf Matten im Mehrzweckraum, einfacher jedoch über die Griffe an unserem Bauchstuhl
M
Massage: auf unserem Bandmassage-Gerät von Dr. Kern, Wassermassage unter den Duschen unserer Umkleiden sowie jeden Donnerstag ab 18 Uhr Medizinische Massage im Sauna-Ruheraum durch staatlich geprüfte Masseurin nach Vereinbarung
Matten: Für Übungen am Boden und für unsere Kurse stehen Matten in ausreichender Anzahl zur Verfügung. Seit 2011 hat Studio21 exquisite Premium-Matten in hoher Qualität für seine Mitglieder und Gäste angeschafft.
Mineraldrinks: gibt es in vielen Geschmacksrichtungen an unserer Café-Bar
Mini-Trampolin: Nicht nur für mitgebrachte Kinder, z.B. Joggen mit Gewichten mit Ganzkörper-Rebounding
Mobiltelefon: Für Handys der meisten Marken bieten wir einen Gratis-Lade-Service an unserer Café-Bar.
MP3-Player: Für Geräte mit USB-Anschluss bieten wir einen Gratis-Lade-Service an unserer Café-Bar.
Musik: Im Studio21 gibt es wechselnde Beschallung für jeden Musikgeschmack, je nach Tageszeit und den Wünschen unserer Trainierenden.
N
O
Öffnungszeiten: sind sehr großzügig bemessen, am Wochenende und an Feiertagen von 10 - 19 Uhr, montags und donnertags von 7 - 22 Uhr, dienstags, mittwochs und freitags von 9 - 22 Uhr. Studio21 Fitness Lounge ist an 365 Tagen (2012 an 366 Tagen) geöffnet!
Open-Air-Training: Einige unserer Kraftgeräte sowie unser Cardio-Ausdauer-Bereich genießen direkte Frischluft-Zufuhr, weil sie unmittelbar an den bei schönem Wetter geöffneten Türen zum Outdoor-Bereich hin positioniert sind. Darüber hinaus fand
unser Yoga-Kurs bei entsprechender Witterung auf dem Rasen unserer Dachterrasse statt.
Outdoor-Bereich: Nur hier ist Rauchen gestattet. Vor, während und nach dem Training kann man draußen Platz nehmen, in unseren Zeitschriften und Büchern schmökern und Erfrischendes aus unserer Café-Bar genießen.
P
Pflanzen: Zahlreiche Grünpflanzen, Palmen und Exoten prägen unser Studio-Ambiente.
Pilates: entweder in Rahmen einer Individualgymnastik oder in unseren Kursen, montags 9.30 - 10.30 Uhr und freitags 17.30 - 19 Uhr
Probetraining: betreut meist vom Chef persönlich, am besten nach vorheriger telefonischer Vereinbarung, jederzeit möglich
R
Rauchen: ist nur in unserem Outdoor-Bereich erlaubt
Relaxen: kann man im Studio21 überall, beim Schmökern im Lesestoff des Bücherregals oder in unseren Zeitschriften in der gemütlichen Sitzecke, in unserer Café-Bar oder in unserem Outdoor-Bereich sowie in unserem Mauritius-Beach-Solarium und im Sauna-Bereich
Ringtennis: in unserem Mehrzweckraum in der kursfreien Zeit möglich. Die dazu erforderlichen Ringe aus Moosgummi sind vorhanden.
Rudern: auf unserer Ruder-Maschine und auf der Kettler Coach mit Magnetbremssystem
S
Sarkopenie: Gegen den altersbedingten Muskelschwund, der bereits zwischen 30 und 40 Jahren beginnen kann, aber besonders die Altersgruppe 50+ betrifft, hilft das betreute Krafttraining im Studio21.
Schach: Ein Schachboard mit Figuren wartet an der Café-Bar auf Spieler.
Schlingentraining: Im Mehrzweckraum von Studio21 kann das Schlingentraining zur Stimulation sowohl der tiefen und stabilisierenden wie auch der oberflächlichen und bewegenden Muskulatur jederzeit außerhalb der Kurszeiten durchgeführt werden.
Schwangerschafts-Fitness: erleichtert nach verschiedenen wissenschaftlichen Studien die Schwangerschaft, die Geburt und die Regeneration danach
Schulterheben: in unserem Freihantelbereich oder an der Schulterpresse
Seilspringen
Seitheben: entweder in unserem Freihantelbereich oder an der Seithebe-Maschine
Sit-ups: auf der Matte, der Sit-up-Bank oder schonender im Sitzen auf der Cruncher-Maschine in unserem exklusiven Bauchzirkel
Sitzball: zum Entspannen zwischendurch und für gymnastische Übungen
Skaten: Auf unserer innovativen Cardio Wave® ist ein Ausdauer-Fitnesstraining mit einem Bewegungsablauf ähnlich wie beim Eisschnellauf, Skilanglauf bzw. Inlineskaten möglich.
Sketti: So heißt unser Studio-Maskottchen.
Solarium: Seit Mitte September 2010 steht allen Mitgliedern und Kunden unser exklusives Mauritius-Sun-Beach-Solarium zur Verfügung.
Sportartspezifisches Unterstützungstraining
Sportbekleidung: hochfunktionale Sportfashion der Lifestyle-Marke Tribus Athletics mit 10%-Preisvorteil (auch online) in unsererem Fitness & Fashion-Accessoires-Angebot
Step-Aerobic
Stepper: Steppen können unsere Kunden auf unseren neuen, hochinnovativen ATMs® von Precor, die allerdings viel mehr Möglichkeiten und Komfort bieten als klassische Stepper.
Steps: Für individuelle Übungen, Stretching und für unseren Kursbetrieb stehen eine große Anzahl von Steps bereit. Seit 2011 hat Studio21 zusätzlich auf Kundenwunsch hin eine Anzahl höherer, moderngestylter Steps angeschafft.
Stretching: jederzeit als Individualgymnastik oder im Rahmen unserer Kurse
Superman: entweder auf der Matte oder auf der Hyperextension-Bank
Swing-Sticks: Im Kursraum sind ständig zwei dieser innovativen Fitness-Geräte für jeden verfügbar.
T
Tanz-Fitness: seit Oktober 2010 Sumba, ab Januar 2011 zusätzlich Hip-Hop Dance und seit Juni 2011 Zumba® (das Original) in unserem Kurs-Angebot
Trainingspläne
TV-Auswahl unter 30 Fernsehkanälen im Cardio-Bereich
Twitter: Aktuelle News rund ums Studio21 und die Fitness findet man unter www.twitter.com/#!/meinSTUDIO21. Als Follower ist man immer auf dem Laufenden.
U
Umkleiden: Dort stehen viele Spinte, kostenlose Duschen und Haartrockner zur Verfügung.
V
Vermietung unseres Mehrzweckraums
Vogelperspektive: Studio21 Fitness Lounge kann mit seinem begrünten Vorhof und seiner Dachterrasse bei Bing Maps aus der Vogelperspektive im Überflug aus vier verschiedenen Richtungen betrachtet werden.
Vibrationstraining: im Studio21 seit August 2010 und ohne Aufpreis verfügbar
W
Walking: entweder quer durchs Viertel rund um das Studio21, auf unseren Laufbändern und Crosstrainern mit einstellbarer Steigung oder freestyle in einer neuer Dimension auf unseren beiden nagelneuen AMTs
Weihnachtsfeier: großes Event-Highlight im Studio21 Fitness Lounge jeweils zum Jahresende. Fotos in der Foto-Galerie
W-LAN: Der Internet-Zugang ist für alle unsere Kunden gratis.
Y
Yoga intensive, die besondere Yoga-Gymnastik, sanft und zugleich fordernd, aber ohne spirituellem Ansatz
Z
Zeitschriften: Diverse Publikationen liegen zum Schmökern im Studio aus bzw. finden sich in unserem Bücherregal.
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